Dažādiem cilvēkiem var būt dažādas laimes receptes, tomēr dažas sastāvdaļas nekad nemainās. Viena no galvenajām sastāvdaļām, lai dzīvotu piepildītu laimīgu dzīvi, kas piepildīta ar aizraušanos, ir mācīšanās dzīvot tagadnē!
Dzīve reizēm var justies diezgan ikdienišķa. Ir viegli iestrēgt piecelšanās, došanās uz darbu, darba kārtības un ģimenes rūpes, lai naktī, kad būtu izsīkusi, gulēt gultā, zinot, ka jums tas viss jādara rīt.
Tas ir, ja jūsu dzīve ir diezgan stabila. Ja jūsu dienas ir pilnas ar šķēršļiem un šķēršļiem, piemēram, slimībām un finanšu problēmām, dažreiz jūs vēlēšanās par ikdienišķu. Dzīves piepildīta ar drāmu ir enerģiju nepieredzējis; tādu, kas uztur jūs pieķēdēts negatīvām domām un jūtām.
Ko jūs varat darīt, lai jūs satraukti no rīta piecelties no gultas? Kā jūs varat mainīt savu dzīvi no tādas, kas ir piemērota, uz laimīgu un dziļi apmierinošu? Vienkārši pajautā manam draugam, kuru es saukšu par Ingrīdu.
Ingrīdas stāsts
Ingrīda bija sev radījusi diezgan labu dzīvi. Viņa nopelnīja pienācīgu naudu laukā, kas viņai patika, un veica savu ceļu uz savas karjeras kāpnēm. Viņai bija vīrs, kurš viņu loloja un dievināja, un bērni, kas viņu cienīja un mīlēja. Uz papīra viņai bija perfekta dzīve.
Bet, neskatoties uz to, ka Ingrīdai bija viss, ko viņa domāja, ka viņa kādreiz ir gribējusi, lielisks darbs un mīloša ģimene, viņa joprojām nebija piedzīvojusi to laimes līmeni, kādu viņa bija iecerējusi. Viņa bija apmierināta, bet nav sajūsmā. Viņas dzīve bija pilnīga, bet trūka aizraušanās. Viņa dzīvoja pēc sava sapņa, tomēr jutās bez emocijām un tukša.
Savos centienos atrast laimi Ingrīda izmēģināja vairākas lietas. Viņa pievienojās klubiem un organizācijām, meklējot kaut ko sava iekšējā gara uzmundrināšanai. Neskaitāmas stundas viņa pavadīja, lasot citu cilvēku grāmatas un rakstus, kuri, šķiet, dzīvo dzīvi viņu sapņi; mācoties stundās un apgūstot visu, ar ko viņi bija gatavi dalīties.
Viņa meklēja un meklēja savu laimi, bet turpināja nākt klajā ar tukšām rokām. Kādu laiku viņa domāja, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā, jo viņai nebija īsta iemesla nebūt laimīgai, viņa vienkārši nebija. Tomēr arī viņa nebija nelaimīga, tāpēc kāda viņa bija?
Tieši tad, kad viņa uzskatīja, ka dzīve ir tāda, kāda tā ir, un tā nekad nemainās, Ingrīda saskārās ar vienu informācijas vienību, kas visu mainīja pasaulē. Patiesībā tā bija tik vienkārši viņa sākotnēji bija pārņēmusi šo jēdzienu, pārāk nedomājot par to. Bet viņa bija spēle izmēģināt jebko, tāpēc viņa to iešāva, un atklātais viņu šokēja ...
Atslēga, lai dzīvotu laimīgu dzīvi
Ingrīda neatklāja kādu senu slēptu noslēpumu vai kādu traku laimes dziru. Bet viņa atklāja, ka ir viena lieta, ko varat darīt, lai paaugstinātu savu laimes līmeni, un tas neaizņem daudz laika vai enerģijas un jums neko nemaksā. Kas tas ir?
Lai jūs būtu laimīgs savā dzīvē, jums neatkarīgi no tā, kādi ir nosacījumi būt klāt. Jums jābūt pilnībā iesaistītam attiecīgajā brīdī, lai varētu maksimāli piedzīvot lietas. Citiem vārdiem sakot, jums ir jābūt iesaistītam, prātam, ķermenim un garam.
Padomājiet par bērnu, kurš ir iesaistījies videospēlē. Viņš noregulē visu apkārtējo pasauli un koncentrējas tikai uz to, kas notiek video ekrānā. Patiesībā viņš ir tik koncentrēts, ka spēle viņam kļūst reāla. Viņš patiesi ir raksturs, kuru viņš kontrolē, un tāds ir viņa Visums.
Pievērsiet uzmanību viņa aizraušanās līmenim. Visticamāk, viņš ir ļoti animēts un viegli satraukts, jo viņš ir tik ļoti iedziļinājies attiecīgajā brīdī. Pat ja tā ir tikai spēle, tā ir viņa realitāte, jo tai ir pievērsta pilnīga uzmanība.
Atlaidiet pagātni un nākotni
Lai pilnībā iesaistītos un būtu klāt, tāpat kā jaunais zēns un viņa videospēle, jums jāatsakās no pagātnes. Jūs nevarat atgriezties un mainīt kaut ko jau notikušu. Jūs nevarat pārrakstīt to, kā jūs kaut ko teicāt kādam citam, kā arī mainīt uzvedību. Vienīgais, ko varat darīt, ir pieņemt to par to, kas tas ir, piedot sev, ja nepieciešams, un doties tālāk.
Jums arī jāļauj nākotnei atbrīvoties no jums. Protams, ir normāli un dabiski raizēties par to, kas vēl priekšā, bet, ja pārāk daudz pakavējaties pie tā, jūs neļaujat sev palikt vienīgajā laika posmā, ko varat kontrolēt - šeit un tagad.
Koncentrējieties uz uzdevumiem, notikumiem un gadījumiem, kad tie rodas. Ļaujiet viņiem dominēt visās jūsu maņās, sākot no skata līdz skaņai un pieskārienam. Ņemiet tos pilnībā un pilnībā ļaut viņiem piesātināt. Neļaujiet savam prātam atrasties vienā vietā, bet ķermenim - citur.
Kad pamanāt, ka jūtat kādas negatīvas emocijas, neatkarīgi no tā, vai tās ir stress, bailes vai satraukums, pajautājiet sev, par ko jūs domājat. Ir lielas iespējas, ka jūs vai nu izmantojat kādus pagātnes notikumus, vai apšaujat kādus notikumus nākotnē. Jebkurā gadījumā jūs aplaupāt sevi, lai izbaudītu to, kur atrodaties šodien.
Piekrītat ļaut domām klīst no jūsu prāta un atgriezties pie tā, ko jūs darāt šajā brīdī. Labākais veids, kā to panākt?
Izturieties pret visu, ko darāt, tā, it kā tā būtu pirmā reize, kad jūs to kādreiz esat darījis, pat ja jūs darāt kaut ko tādu, ko esat darījis jau miljons reizes iepriekš. Piemēram, ja mazgājat traukus, pievērsiet uzmanību tam, kā ziepjūdens padara jūsu rokas siltu un mīkstu. Vērojiet burbuļus, kad tie kaskādes ap izlietni un ik pa laikam peld gaisā. Apskatiet katru trauku vai sudrablietas gabalu un novērtējiet to pēc skaistuma, ko tas tur.
Dzīvojot tagadnē, nekas netiek uzskatīts par pašsaprotamu. Jūs varat patiesi izbaudīt visu, jo jūs neaizmirstiet par tā unikālajām īpašībām un šarmu. Jūs to redzat sava skaistuma dēļ un iegūstat jaunu cieņu pret to.
Ja esat pilnībā iesaistījies notiekošajā šeit un tagad, kā piemēram Ingrīda, ļaujieties aiziet pagātnei un nākotnei, jūs sajutīsit tādu uztraukuma un enerģijas līmeni, kādu, iespējams, domājāt pazaudēt uz labu. Jūs dzīvosiet ar aizrautību un katru dienu pamostaties, domājot par to, ko jaunu jūs nākamreiz “atklāsit”.
Pamēģināt. Kas jums jāzaudē, izņemot ikdienišķu, neapmierinošu vai drāmu piepildītu dzīvi?
