Jūs vēlaties sasniegt šo pērļaini balto smaidu, bet nevēlaties tērēt laimi ārstniecībai? Lūk, kā jūs beidzot varat padarīt zobus baltākus ar pilnīgi dabīgām sastāvdaļām.
Tavs smaids ir viena no pirmajām lietām, ko cilvēki pamana un atceras par tevi. Saskaņā ar jaunāko Match.com pētījumu, apmēram 58 procentus vientuļo vīriešu vairāk piesaista sievietes ar pērļainiem baltumiem. Delta Dental to atbalstīja ar aptauju, kurā tika noskaidrots, ka 48 procenti cilvēku uzskata, ka cilvēka smaids ir viņu labākā īpašība.
Dažus pēdējos mēnešus esmu centies iegūt gaišāku smaidu. Esmu izmēģinājis daudz dažādu metožu, lai zobi izskatās baltāki; Sākot ar dārgām balināšanas sloksnēm un mājās gatavotu cepamā soda pastu līdz kafijas un sarkanvīnu pilnīgai izslēgšanai no uztura, es tos visus esmu darījis.
Tomēr patiešām jutīgu zobu iegūšana ir padarījusi šo procesu daudz grūtāku, nekā es gaidīju. Nepalīdz tas, ka lielākā daļa pašreiz pieejamo iespēju nav pastāvīgas (ieskaitot augsto tehnoloģiju balināšanas procedūras), kas padara šos pērļu baltumus un pārliecinieties, ka tie ilgst kādu laiku, diezgan dārgi.
Lai gan lielākajai daļai no mums nav milzīga budžeta, ar kuru strādāt, šī sapņainā smaida iegūšana joprojām ir iespējama. Faktiski kaut kas tik vienkāršs kā diētas mainīšana faktiski var uzlabot jūsu zobu higiēnu.
Ir daži pārtikas produkti, par kuriem zinātniski pierādīts, ka tiem ir liela ietekme uz to, cik veselīgi ir jūsu zobi. Ēdot kādu no šiem dārzeņiem, augļiem vai piena produktiem, jūs daudz paspējat paspilgtināt smaidu neatkarīgi no jūsu budžeta.
Izmantojiet šos veggies:
1. Selerijas
Ir tik daudz priekšrocību, kā uzkodas uz selerijas! Padomājiet par to kā par dabisku zobu suku. Ir ne tikai dabisko šķiedru šķiedras, kas stiprina un attīra zobus, bet selerijas saturētais C vitamīns palīdz novērst smaganu pietūkumu. Košļājamā selerija arī veicina zobu veselību, jo tajā rodas siekalu daudzums, kas ilgtermiņā apkaro dobumus.
2. Brokoļi
Salātu cienītāji, priecājieties! Eiropas Zobārstniecības žurnāla pētījumā atklāts, ka brokoļi, kas ir lielisks dzelzs avots, palēnina zobu eroziju un novērš dobumu veidošanos.
Pētnieki minēja, ka dzelzs veido “plānu skābēm izturīgu ūdeņraža dzelzs oksīda pārklājumu uz emaljas minerālu virsmas”, kas liks jūsu zobiem dzirkstīt.
3. Burkāni
Tie ne tikai labi garšo jūsu zaļajos kokteiļos. Tie ir ne tikai pildīti ar šķiedrvielām, kas ir obligāti veselīgam uzturam, bet burkānu ēšana ir drošs veids, kā atbrīvoties no nepatīkamām plāksnēm, novērst zobu samazinājumu un veicināt smaganu augšanu. Šis ir bonuss: tie ir arī ielādēti ar beta-karotīnu, kas jūsu ādai piešķir veselīgu mirdzumu.
Šķirne: dzīves garšviela (un garšaugs!):
4. Baziliks
Ja kādreiz esat pamodinājis savu partneri ar ne tik patīkamu smaku, bazilika turēšana uz rokām ir dzīvības glābējs. Tas palīdz cīnīties ar zobu samazinājumu un iznīcina baktērijas, kas elpojot padara smaku. Skūpsti savu rīta elpu ardievas!
5. Pētersīļi
Pētersīļiem ir tāda pati iedarbība kā bazilikam. Tas lieliski palīdz atbrīvoties no smakām un ir ļoti attīrošs. Vislabākā ir tā, ka tā darbojas arī kā zāļu tēja!
6. Ķiploki
Iespējams, ka tas nav pilnvērtīgs garšaugu vai garšvielu ģimenes loceklis (tas pieder Liliju ģimenei), taču nav šaubu, ka ķiploki ir superteks. Pēc Livestrong teiktā, ja jums kādreiz ir zobu infekcija, ķiploki darbojas kā pretsāpju līdzeklis. Rakstā minēts, ka “ķiploku aktīvā sastāvdaļa ir sēru saturoša aminoskābe, ko sauc par alicīnu, kas piešķir ķiplokam tā spēcīgo smaržu un pretmikrobu īpašības”.
Augļi saldam zobam:
7. Ananāsi
Ananāsi ir trīskārši draudi: pateicoties bromelaīna fermentam, tie iznīcina aplikumu, stiprina zobu emalju un darbojas kā dabīgs traipu tīrīšanas līdzeklis.
8. Zemenes
Zemenēm ir liela loma gan veselības, gan skaistumkopšanas nozarē. Tā kā zemenes satur antioksidantus un ābolskābi, tās var viegli noņemt traipus un labot krāsas izmaiņas. Jūs to varat padarīt vēl efektīvāku, pievienojot cepamo soda. Tomēr ir svarīgi, lai jūs nelietojat šo metodi bieži, lai skābe nekaitētu jūsu zobiem.
9. Āboli
Ābols dienā uztur prom no zobārsta, ja to ēd ar mēru. Šie sulīgie augļi ir arī lielisks ābolskābes avots, kas palielina siekalu daudzumu, ko rada jūsu mute. Vienkārši noteikti nomazgājiet šos dabiskos cukurus ar glāzi ūdens, lai samazinātu aplikuma uzkrāšanās iespēju.
Sierīgs smaids:
10. Siers
Nesen veiktais Vispārējās zobārstniecības akadēmijas pētījums atklāja, ka piena produkti, īpaši siers, paaugstina jūsu mutes pH līmeni un samazina dobumu veidošanās risku. Pēc dalībnieku sadalīšanas trīs atsevišķās grupās pētnieki katram piešķīra īpašu piena produktu, piemēram, Čedaras sieru, pienu un jogurtu.
Viņi pamanīja, ka grupai, kas ēda čedaras sieru, pH līmenis strauji / ātrāk palielinājās. Pētnieki uzskata, ka tas ir tiešs sakošļāšanas rezultāts, kas dabiski palielina siekalu daudzumu. Nav sāp, ka siers ir pildīts ar kalciju un fosforu, kas “pielīp zobu emaljai un palīdz vēl vairāk aizsargāt zobus no skābes”.
Pievienojot tikai vienu no šiem smaidam draudzīgajiem ēdieniem nākamajai “Netflix un uzkodas” sesijai, jūs varēsit smirdēt no auss līdz ausij!
