Mēs visi vēlamies būt laimīgi. Un lielākajai daļai no mums daļa no tā, ka esam laimīgi, ir panākumi. Atklājiet, kā jūs varat palielināt savus panākumus, attīstot desmit lieliskus dzīves paradumus.
Paradumi veido mūsu panākumu pamatu, mācot mums, kā ikdienas darbības var palīdzēt uzlabot mūsu dzīvi un palielināt iespējas sasniegt savus mērķus. Izmantojot labus ieradumus, mēs spējam realizēt savus sapņus un sasniegt jaunus panākumu augstumus. Labi ieradumi ir tie, kas palīdz mums zaudēt svaru, saņemt paaugstinājumu un uzrakstīt grāmatu.
Bet diemžēl ne visi ieradumi ir radīti vienādi. Slikti ieradumi var ierobežot jūsu mērķus un kavēt jūsu panākumus. Izmantojot nepareizus ieradumus, jūs varat spert vienu soli uz priekšu, bet trīs soļus atpakaļ.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat izveidot pareizos ieradumus, kas palīdz dzīvot laimīgu, saturīgu un veiksmīgu dzīvi.
1. ieradums: katru dienu veiciet vingrinājumus
Kas ir viena lieta, kas kopīga tik daudziem veiksmīgiem cilvēkiem? Viņiem jāpaiet laiks, lai svīst. Un nē, es nedomāju iet uz pirti, lai gan tas nesāpētu. Es drīzāk domāju piedalīties ikdienas vingrinājumos.
Ja vēlaties būt pēc iespējas veiksmīgāks, jums jāpārliecinās, ka jūsu rīcībā esošie instrumenti ir visaugstākās kvalitātes. Un šajā gadījumā rīks, uz kuru es atsaucos, ir jūsu ķermenis.
Veselīgs, piemērots ķermenis var pavadīt jūs stresa un aizņemtības dienā, ar nelielu apgrūtinājumu. Protams, dienas beigās jūs varat justies nedaudz noguris, bet, izņemot valkāšanu, jūs iznāksit no pātagas.
Tomēr, ja jūs ļaunprātīgi izmantojat savu ķermeni, neveselīgi ēdot (drīzāk par to drīz) un novārtā regulāri veicot vingrinājumus, tā saucamais “rīks” nebūs vis asākais. Jūs jutīsities miegains, gausa un slikta. Biežāk slimojat un nedēļas beigās jutīsities izsmelti. Jūs izskatīsities neprātīgi un jutīsities sliktāk.
Bet, ja jūs centīsities regulāri vingrot un integrēt ikdienas fiziskās aktivitātes savā grafikā, ķermenis jūs atlīdzinās. Fiziskās aktivitātes stiprina katru ķermeņa daļu, sākot no plaušām un beidzot ar sirdi un beidzot ar smadzenēm. Jūs jutīsities labāk, jūsu garastāvoklis uzlabosies un jūs izskatīsities fantastiski.
Ko nemīlēt?
Ak, un vai mēs pieminējām, ka jūs arī dzīvosiet ilgāk? Ar vairāk laika jūs varat sasniegt tik daudz vairāk panākumu!
Ieradums # 2: ēst veselīgi
Kā mēs jau iepriekš runājām, ja vēlaties palielināt veiksmes iespējas, jums jāpārliecinās, ka jūsu rīcībā ir pareizie rīki. Un tāpat kā jūs superauto neievietotu taisnu bezsvina benzīnu, jums jāsāk domāt, kā barot savu ķermeni ar pareizo degvielu.
Jūsu ķermenis labāk darbojas ar tīru, dabīgu un neapstrādātu pārtiku. Tas mīl svaigus augļus un dārzeņus, liesu gaļu un zivis, riekstus, sēklas un graudus. Tas viss liek jūsu ķermenim dziedāt. Tāpēc barojiet to ar pareizajām lietām katru dienu un apbalvojiet ar labu veselību, enerģiju un panākumiem.
3. ieradums: klausieties vairāk, nekā runājat
Kā jūs domājat apgūt jaunas lietas, atklāt jaunas koncepcijas un iedvesmoties jaunām idejām, ja visu savu laiku pavadāt runājot? Šis nākamais ieradums ir saistīts ar laika samazināšanu, ko pavadāt runājot, un aktīvā klausīšanās laika palielināšanu.
Katra mijiedarbība jums jāuztver kā jauna iespēja iedvesmoties. Kā iespēja uzzināt kaut ko jaunu. Ar jaunu iedvesmu un jaunu gudrību palielinās jūsu veiksmes iespējas. Tas arī padara jūs patīkamāku, jo cilvēki zina, ka, runājot ar jums, jūs faktiski klausāties. Mūsdienu pasaulē tā ir diezgan pieprasīta kvalitāte.
4. ieradums: rezervēt spriedumu
Var būt ļoti viegli spriest par grāmatu pēc tās vāka un pieņemt labāko un sliktāko cilvēku un situāciju. Bet veiksmīgi cilvēki saprot, ka katram stāstam vienmēr ir divas puses, un nekas nekad nav vienkārši melnbalts.
Tāpēc nākamreiz, kad jūs saskarsities ar mudinājumu kaut ko spriest tieši no sikspārņa, pretoties kārdinājumam. Pagaidiet laiku, apkopojiet savu loģiku un instinktu un pēc tam pieņemiet apzinātu lēmumu. Jūsu panākumi jums pateiks paldies par to!
Ieradums Nr. 5: vienmēr esiet laipns pret tiem, kuri neko nevar darīt jūsu labā
Kāpjot pa veiksmes kāpnēm, dažreiz jūs varat aizmirst par cilvēkiem, ar kuriem jūs saskārāties. Neatkarīgi no tā, vai viņi bija jums netieši vai citādi palīdzējuši, vai arī viņi bija tikai tie, kurus jūs satikāt savā ceļojumā, ir svarīgi saprast, ka viņi visi ir vienlīdz svarīgi.
Būdams laipns un žēlīgs pret visiem, ar kuriem jūs satiekat, jūs uzkrājat labo karmu. Un pat tad, ja neticat labai karmai vai labam juju, jūs varat atzīt, ka jaukums pret citiem parasti ir paša atlīdzība.
Jūs sākat attīstīt labu reputāciju un labu rakstura izjūtu. Jūs jūtaties lieliski un jūtaties apmierināts ar zināšanām, ka palīdzat uzlabot citu dzīvi, pat ja tajā nav nekā cita.
6. ieradums: ir plāns
Šis ieradums varētu šķist nedaudz vienkāršs, taču patiesībā ir ļoti svarīgi to apgūt. Kad jūs sākat savu veiksmes piedzīvojumu, iespējams, ka jums patiks prātā mērķis vai mērķis. Varbūt jūs vēlaties būt sava uzņēmuma izpilddirektors vai arī vēlaties filmēties Holivudas filmā. Vienmēr ir kaut kas, uz ko jūs tiecaties, un parasti tas ir kaut kas diezgan darn big.
Bet, ja jūs vienkārši koncentrēsities uz šo mērķi, tas būs tāpat kā mēģināt bez palīdzības izlekt astoņus metrus gaisā. Tā vietā izvirziet visaptverošu mērķi, uz kuru vēlaties strādāt, un pēc tam mērķus, kas jums palīdzēs sasniegt. Koncentrējieties uz savu prasmju un kompetences veidošanu, lai astoņu metru lēciens nokristu līdz septiņiem, pēc tam sešiem, pieciem, četriem, trim, diviem un visbeidzot vienam. Ņemiet visu uz priekšu, lai vadāms izlēciens, un izceliet tos visus kā savus mērķus.
Pēc neilga laika jūs izveidosit plānu, kā iegūt jaunu uzņēmumu vai zvaigzni Holivudas filmā, kas ir visaugstākais. Vienmēr ir plāns!
Ieradums # 7: dodieties gulēt agri un celieties rītausmā
Labi, ka šobrīd tas var šķist nedaudz nepieejams, it īpaši, ja jūs esat nikns sabiedrotājs. Bet patiesība ir tāda, ka, ja vēlaties gūt panākumus, jums jārada vide, kurā veiksme plaukst.
Labākā vide, ko daudzi veiksmīgi cilvēki ir atraduši, ir mierīga, kontrolēta un ar enerģiju saistīta. Dodoties agri gulēt, jūs ne tikai labi gulējat, bet arī samazināsit stresa līmeni un uzlabosit skaidrību un ķermeņa spēju. Kļūstot agri, jūs varat pārliecināties, ka esat piemērots vingrinājumiem, un sastādiet plānu, kā uzbruksit dienā. Agrīnais putns iegūst tārpu, tāpēc pārliecinieties, ka esat rindā, lai pabarotu.
8. ieradums: meditējiet
Vai esat kādreiz nonācis situācijā, kad jūs gaidāt, lai kāds uzklausītu kādu svarīgu lēmumu vai svarīgas ziņas, un tas ir viss, par ko jūs varat padomāt? Jūs varētu pavadīt laiku kopā ar draugiem un pārbaudīt tālruni ik pēc divām minūtēm vai darbā, kā arī pastāvīgi atsvaidzināt e-pastu. Jūs nepievēršat uzmanību apkārtējiem, un domas izmisīgi virpuļo ar “kas jā” un citām iespējām.
Dažiem cilvēkiem tas nozīmē, kā viņu smadzenes strādā katru dienu. Daži budistu mūki to sauc par “trakā pērtiķa” prātu. Flinks no vienas tēmas uz otru un pēc tam atkal spirālveida atpakaļ, mūsu prāti dažreiz var šķist nekontrolējami.
Bet, ja jūs vēlaties gūt panākumus, jums jāpārņem savas domas un prāts.
Zinātniski pierādīts, ka regulāras meditācijas uzlabo garastāvokli, izziņas spējas un stresa līmeni. Tas arī nogulsnē un atjauno enerģiju jūsu ķermenī. Un visas šīs priekšrocības palīdzēs jums koncentrēties uz savu mērķi: panākumiem.
Ieradums # 9: Esiet pozitīvs
Jūsu domas diezgan burtiski ir jūsu pasaule. Tas, ko jūs domājat, ietekmē to, kā jūtaties, kā rīkojaties, un tas savukārt ietekmē jūsu nākotnes attīstību. Tāpēc ir loģiski, ka, ja jūs meklējat pozitīvus rezultātus, jūs vēlaties domāt pozitīvi.
Un, lai arī meditācija var palīdzēt jums kontrolēt prātu, jums būs jāpieņem saskaņots lēmums uzbrukt un neitralizēt jebkādas negatīvas domas pat tad, ja jūs nedomitējat. Visu dienu, kad jūs sākat justies kā negatīvismam, izstiepiet to. Koncentrējieties uz pozitīvo.
Jums nav jābūt pārāk optimistiskam: “Ak jā! Es pazaudēju darbu! Waaaay vairāk laika, lai skatītos New Girl atkārtojas tagad! ”, Bet jums vismaz jācenšas negatīvu pārvērst pozitīvā. Kaut kas līdzīgs: “Labi, tāpēc es pazaudēju darbu, bet es ilgi neesmu juties izaicināts, un būs labi izmēģināt kaut ko jaunu.” Ir daudz pūļu vērts.
10. ieradums: veiciniet pateicību
Un visbeidzot, kur vien iespējams, jums jāveicina pateicība. Galu galā, kāds ir panākums, ja jūs to nenovērtējat? Mācīšanās novērtēt labās lietas jūsu dzīvē, pat ja tās ir mazas, palīdzēs jums strādāt pie vēl lielākām lietām.
Ja jūs cīnāties ar pateicību, kāpēc gan neuzsākt pateicības žurnālu? Sāciet tikai ar vienu lietu dienā, kas liek justies pateicīgam, un pēc tam strādājiet līdz pieciem vai desmit.
Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz labāk jūtaties, kad esat pateicīgs par jau gūtajiem panākumiem.
