10 relaksācijas padomi, lai jūs mierīgi justos lidojot

10 relaksācijas padomi, lai jūs mierīgi justos lidojot

Lidošana daudziem cilvēkiem dod spokos. Patiesībā 25% ceļotāju zināmā mērā nervozē. Šeit ir jūsu mazais relaksācijas ceļvedis.

Bailes no lidošanas daudziem neattur ceļot, taču tas noteikti rada daudz negulētas naktis un mezglus vēderā pirms braucieniem neatkarīgi no tā, cik satraukts ir cilvēks par viņu galamērķi.

Dažiem tas ir satraukums. Stundu kratīšana un pēkšņas kritieni lidojuma laikā var likt jums saliekties bumbiņā un aizvainot nokļūšanu lidmašīnā nākamajiem gadiem.

Tas var būt arī dažādas citas lietas. Klaustrofobija, kontroles jautājumi, ziņas par nesen notikušu lidmašīnas avāriju vai vienkārši ideja sēdēt metāla caurulē, kas tiek virzīta pa gaisu 30 000 pēdu virs zemes. Tie visi ir labi iemesli, lai būtu izvairīgi.


Labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā pārvaldīt bailes no lidošanas, lai tie neietekmētu jūsu vēlmi izpētīt pasauli. Lasiet tālāk dažus pamata faktus, kas varētu palīdzēt nomierināt nervus.

Cipari darbojas jūsu labā

AvotsAvots
  • Jūsu iespējas tikt bojā gātam lidmašīnas avārijā ir 1 no 11 miljoniem, salīdzinot ar 1 no 5000 autoavārijas gadījumā. Tas padara lidošanu daudz drošāku nekā brauciens uz lidostu.
  • Turbulence nekad nav nolaidusi komerciālo lidmašīnu. Izciļņi rodas spiediena izmaiņu dēļ gaisā, un tie ir pilnīgi normāli augstumā, kurā lido vairums lidmašīnu.
  • Reaktīvie dzinēji ir daudz vienkāršāki nekā tie, kurus atradīsit automašīnā vai pat zāles pļāvējā, un lidmašīna darbojas lieliski, strādājot tikai ar vienu.
  • Kad esat sasniedzis 30 000 pēdas, ir aptuveni 20 000 mārciņu spiediena, kas aizver durvis. Ja tas viņus neaizkavē, nekas netiks!
  • Katrā lidojuma stundā lidmašīnai veic 11 stundas tehniskās apkopes. Tas ir 55 stundas 5 stundu lidojumam. Atcerieties, kad jūsu lidojums tika aizkavēts, jo aizkars starp biznesa un ekonomisko klasi nebija aizvēries? Jā, viņi nejoko.

Mūsu 10 soļu programma “paliec atdzist”

AvotsAvots

Ja fakti nepalīdz nomierināties, varat izmēģināt šādas metodes, lai kontrolētu bailes lidojuma laikā:

  1. Grill eksperti
    Ja sapratne, kā darbojas lidmašīna, palīdzēs jūs nomierināt, atrodiet draudzīgu pilotu vai inženieri, kurš draudzīgi tērzētu.
  2. Izvairieties no darbības filmām
    Jaunumu izpēte par nelaimes gadījumiem lidmašīnās vai filmu skatīšana par nolaupīšanu, iespējams, tikai pasliktināsies, kaut arī tie varētu būt lieliski datumam uz vietas.
  3. Vietai ir nozīme pat lidmašīnā
    Rezervējot lidojumu, paziņojiet aviosabiedrības pārstāvim, ka esat nervozs lidotājs. Sēdēšana ejas sēdeklī tuvu lidmašīnas priekšpusei nozīmē mazāku turbulenci un klaustrofobiju. Tas nozīmē arī vieglāku piekļuvi apkalpei, ja jums kaut kas vajadzīgs. Ja viņi domā, kā jūtaties, viņi labprāt atbildēs uz visiem jautājumiem vai bažām, kas jums varētu rasties visa lidojuma laikā.
  4. Atstājiet to ekspertiem
    Jums, iespējams, nav nekādas ietekmes uz lidmašīnas veiktspēju, taču atcerieties, ka pilots, iespējams, labāk lidot ar lidmašīnu nekā jūs. Ja jūs kontrolē kontroles trūkums, atcerieties, ka esat pieņēmis lēmumu ceļot un varat izlemt, kā rīkoties šajā situācijā.
  5. Neļaujiet savām acīm klejot
    Ja jums ir klaustrofobija, domāšana par to, cik maz vietas ir ap jums, un skatoties uz griestiem, jūs jutīsities tikai iesprostoti. Koncentrējieties uz filmu, sudoku, labu grāmatu vai darbu, un tas palīdzēs novērst uzmanību no vietas, kur atrodaties.
  6. Domā laimīgas domas
    Neatkarīgi no tā, vai šī ir skaistā vieta, kur ceļojat, šokolādes kūka vai pēdējais pārsteidzošais datums, teleportējot prātu citur, kad sākat justies nemierīgi, tas palīdzēs jums justies labāk. Ja jums tas ir grūti, ielieciet meditācijas apraidi, mūziku vai audiogrāmatu, lai palīdzētu jums prom no prāta. Ja jūsu prāts sāk skriet pēc scenārija “kā būtu, ja”, kad turpinās drošības jostu zīme, mainiet to pēc iespējas ātrāk, pat ja tas nozīmē skaitīt līdz 500.
  7. Izlaidiet kofeīnu
    Dzerot kafiju vai tēju, tas var jūs aizraut un palielināt trauksmi. Es baidos, ka tas pats attiecas uz šokolādi, kaut arī tas noteikti padara jūs laimīgu, kamēr to ēdat!
  8. Elpojiet tāpat kā jūs uz jogas paklāja
    Savā jogas nodarbībā es uzzināju, ka elpošana caur degunu un āru caur muti var jūs ievietot zonā un palīdzēt jums dekompresēt. Ja jūs to darāt lēnām un dziļi, tikai dažas minūtes to mainīs.
  9. Veikt legālos augus
    Vispirms konsultējieties ar ārstu, bet tādām piedevām kā baldriāns ir nomierinoša iedarbība. Varat arī ņemt līdzi somu vai divas zāļu tējas, lai to padzertu krīzes brīžos.
  10. Veikt lidošanas nodarbības
    Lai gan tas var likties ārkārtīgi, tas man radīja brīnumus. Lidošana mākoņos pārvērtās par spēli, un turbulence kļuva par vienkāršu braucienu pa akmeņainu ceļu

Lūk, laimīgāki, relaksējošāki lidojumi!

Kādas metodes jūs izmantojat, lai nomierinātu sevi lidojot? Mēs labprāt uzzinātu vairāk par jums.

DRESDEN FILES FAN FILMING *SUPERCUT - ALL VIDEOS & BOOK TRAILER* (Jūlijs 2022)


Tags: reāli ceļojumu padomi

Saistītie Raksti