Vai vēlaties justies laimīgāks, pārliecinātāks un pārliecinātāks nekā jebkad agrāk? Vienkārši. Viss, kas jums jādara, ir dažas izmaiņas domāšanas ieradumos. Uzziniet, kā “10 lietās jums katru dienu jāstāsta sev”.
Vai zinājāt, ka katru dienu rodas aptuveni 90 000 domu? Tas ir daudz domu par vienu dienu, un tomēr es domāju, ka jums būs grūti noskaidrot pat 20 no šīm domām.
Interesanti, ka, pēc ekspertu domām, lielākā daļa domu, kuras jums šodien bija, bija tās pašas, kādas jums bija vakar. Tātad, kādas ir lietas, kuras jūs pats sev stāstāt?
Domas, kas mums ir, un lietas, kuras mēs sev sakām, var būtiski ietekmēt mūsu emocijas un rīcību. Un vai nebūtu labāk audzināt pozitīvas, laimīgas domas nekā negatīvas?
Lai sāktu savu pozitīvās domāšanas misiju, šeit ir 10 labākās lietas, kuras, mūsuprāt, jums katru dienu vajadzētu pateikt sev.
1. Es vislabāk daru to, kas man ir
Vai jūs kādreiz esat jutušies, ka nekas, ko jūs izdarījāt, kādreiz bija pietiekami labs? Tāpat kā neatkarīgi no tā, cik smagi jūs tiecāties un strādājāt, šķiet, ka nekas nesanāks kopā tā, kā jūs to vēlējāties?
Šī ir diezgan standarta sajūta, un sevišķi tā ir raksturīga labiem sasniegumiem, kuriem jāgaida, kamēr citi nokļūs pie viņu domāšanas, idejām vai plāniem. Apskatot pašas domas, jūs varat redzēt mazliet pārkāpēju attieksmi.
Tāpēc sakot sev “es vislabāk daru to, kas man ir”, tas darbojas tik labi.
Mēs visi esam unikāli un spējīgi pilnīgi atšķirīgu līmeņu un veidu lietās. Piemēram, Maikls Džordans, iespējams, ir bijis pārsteidzošs, spēlējot basketbolu, bet, ja viņam tiktu lūgts ieskicēt attēlu, viņš varētu ļoti cīnīties. Bet viņš būtu spējīgs darīt visu, ko bija spējīgs.
Dienas beigās tas ir viss, ko varat lūgt no sevis. Ja jūs 100% piešķirat visam, ko darāt, un cenšaties pēc iespējas labāk, nekas cits nav svarīgs.
Un, ja jums sāk šķist, ka nekas nedarbojas tā, kā vajadzētu, tad mēģiniet izturēties nedaudz pacietīgi. Ja Stīvs Džobss būtu sācis runāt par ierīci, kas 20. gadsimta 20. gados ļautu jums lasīt un sūtīt e-pastus, piezvanīt cilvēkiem, pārbaudīt savus sociālos medijus un sērfot tīmeklī, cilvēki būtu domājuši, ka viņš ir traks, jo tas būtu viņu laikam priekšā .
Tāpēc ikreiz, kad savā ceļā sastopaties ar izaicinājumu vai šķēršļiem, padomājiet tikai: “Es daru to, kas man vislabākais.”
2. Es piedodu pagātnei, pieņemu tagadni un atbrīvoju nākotni
Cik bieži jūs dzīvojat pašreizējā brīdī? Un, ja jūs atrodaties pašreizējā brīdī, par ko jūs domājat? Vai jūs uztrauc tas, kā cilvēki uz jums reaģē, vai ko viņi domā? Vai jūs uztrauc jūsu izskats?
Arvien retāk ir tas, ka mēs ļaujam sev vienkārši “būt” pašreizējā brīdī, netiesājot un nekritizējot notiekošo.
Biežāk mēs domājam par pagātnes pieredzi vai domājam par to, kas notiks nākotnē. Bet patiesību sakot, viss, kas mums ir, ir tagad. Tieši tagad. Nekas cits nav skaidrs.
Tāpēc man šis apgalvojums ir ļoti spēcīgs. Tas ļauj man atbrīvoties no savas pagātnes un piedot sevi par pieļautajām kļūdām. Tas mudina mani pieņemt pašreizējo brīdi visā krāšņumā bez sprieduma un kritikas.
Un tas man piedāvā iespēju atbrīvoties no manām raizēm par nākotni, jo neatkarīgi no tā, cik daudz es par to domāju, es nevaru mainīt to, kādam ir paredzēts, un es nevaru paredzēt, kāda izskatīsies mana nākotne.
Es šobrīd vislabāk varu tikai ar to, kas man ir.
3. Es izvēlos mīlestību, nevis bailes
Dažreiz var šķist, ka pasaule ir diezgan drausmīga vieta. Katru dienu mēs dzirdam arvien vairāk stāstus par briesmīgām lietām, kas notiek, un tas viss šķietami ir ārpus mūsu kontroles.
Dažiem cilvēkiem tās ir pazīmes, kas liecina, ka dzīvei ir jāpieiet vilcinoši un bailīgi. Bet citiem šī ir zīme, ka pasaulei vajadzīga visa mīlestība, ko tā var iegūt, un, izvēloties mīlestību pār bailēm, viņi var mainīt savu un citu dzīvi.
Ko jūs izvēlaties?
4. Es vadu savas domas
Budisti neapmācīto prātu dēvē par “pērtiķu prātu”, kur domas pēc domām rit bez ierobežojumiem. Un, lai gan Rietumu pasaulē tas ir pilnīgi normāli, tas ir arī kaut kas, kas ir mūsu kontrolē, lai mainītos.
Izpratne par to, ka jūs varat izlemt, kā jūs domājat, un to, ko jūs domājat, ir spēcinoša realizācija, un es aicinu jūs visus izpētīt.
Laba vieta, kur sākt, ir meditācija. Tomēr es jūs brīdinu, ka sākumā tas būs diezgan drūms, un jūs, iespējams, vēlēsities padoties. Bet tāpat kā jebkam citam dzīvē, galvenā ir pacietība un prakse, tāpēc turpiniet mēģināt, un jūs redzēsit milzīgu progresu.
5. Es nesvīdīšu sīkumus
Kad jūs domājat par to, kas jūs ikdienā satrauc, vai tās ir tādas lielas lietas kā pasaules izsalkums, nabadzība un karš? Vai arī kaut kas vairāk atbilst jūsu drauga izteiktajam komentāram un dīvainajam izskatam, ko jūsu priekšnieks jums piešķīra?
Mēs pavada ļoti daudz laika, uztraucoties par crap, kas ir nekaunīgs, tiešām nav nozīmes. Tātad šis apgalvojums “Es nezudīšu mazos priekšmetus” ir satriecošs, jo jūs ātri saprotat, cik patiesībā ir mazo lietu kategorijā.
Un, atbrīvojot rūpes, jūs atverat durvis uz laimi un pozitīvību.
6. Šodiena būs satriecoša
Labi, uz brīdi iedomājies, ka ir pirmdienas rīts. Jūsu modinātājs mirgo, un jūs esat apgāzies, lai to izslēgtu. Tu atver acis, un dienas sākumā uznāk pirmā doma.
Kas tas ir?
Ja jūs esat tāds kā es, tas, visticamāk, ir “Sasodīts!”, “Ugh” vai “Es domāju, ka man iestājas aukstums. Varbūt man vajadzētu izsaukt slimu. ”
Un neizbēgami, domājot par šāda veida lietām, man ir slikta diena. Man pietrūkst autobusa, apgriezu savu automašīnu ķieģeļu sienā, izleju kafiju savā jaunajā augšpusē un bez domāšanas pieķeros kādam.
Tomēr tajās dienās, kad es sapriecājos un apzināti domāju kaut ko pozitīvu, man parasti ir diezgan drūma laba diena. Un pat tad, ja notiek sliktas lietas, es reaģēju daudz labāk nekā parasti.
Tāpēc rīt, pamostoties, pasakiet sev, ka “šodien būs satriecoši”. Jūs varētu būt pārsteigts, cik satriecoši tas izrādās!
7. Nekas nav neiespējams
Ir Audrija Hepburna citāts, kurā esmu absolūti iemīlējusies. Tas nekas nav neiespējams. Pat vārds saka 'es esmu' 'iespējams'.
Katru reizi, kad lasīju šo citātu, mans prāts nedaudz uzmundrina. Kā es to nevarēju tik ilgi redzēt? Neiespējami tiešām ir iespējams!
Netici man? Nu, teiksim, piemēram, jūs vienmēr esat gribējuši uzkāpt Everestā, taču neesat piemērots, salauzts un nemotivēts. Tas nav iespējams, vai ne? Weeelll, ne tieši tā.
Protams, iespējams, ka šobrīd jūs nevarēsit uzbraukt kalnu, bet, ja jūs nedaudz trenējaties, ietaupiet naudu un piesaistiet draugu, lai palīdzētu motivēt, pēkšņi neiespējami kļūst pilnīgi iespējams.
Tā arī ar jebko citu dzīvē. Nepieņemiet neiespējamo, tā vietā pārvērtiet to par iespējamo. Es zinu, ka jūs varat!
8. Laime ir manas pirmdzimtības tiesības
Kādu iemeslu dēļ grūtajos laikos mēs bieži varam nonākt negatīvas domāšanas modelī, kur tādas lietas kā “Ar mani nekas labs nekad nenotiks”, “Dzīve nav taisnīga” un “Es nekad nesaņemšu to, ko gribu” sāk parādīties.
Un, lai gan mums visiem ir grūti laiki, tas ir, kā jūs reaģējat uz tiem svarīgajiem laikiem. Veicot attieksmi, ka esat pelnījis būt laimīgs un ka laime ir jūsu pirmdzimtības tiesības, jūs savā dzīvē piesaistīsit pozitivitāti un labu gribu.
Un vismaz jums būs vieglāk izdzīvot sliktos laikus un izbaudīt labos laikus.
9. Man ir mērķis
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc veiksmīgi cilvēki šķiet tik virzīti? Es domāju, ka tas notiek tāpēc, ka viņi tic, ka viņiem ir patiess dzīves mērķis un iemesls, kāpēc viņi tika uzlikti uz šīs zemes.
Es domāju, ka mēs visi atrodamies uz šīs zemes iemesla dēļ, un, tiklīdz jūs atklāsit savu mērķi un aicinājumu, jūs vadīs tāda aizraušanās un centība, ka jūsu dzīve pēkšņi šķitīs ne tikai jēgpilna, bet arī svarīga.
Kā sacīja Dalailama: “Ja jūs domājat, ka esat pārāk mazs, lai mainītu situāciju, mēģiniet gulēt ar moskītu telpā.”
10. Man apkārt ir cilvēki, kuri mani mīl un par ko rūpējas
Un visbeidzot, katru dienu jums vajadzētu sev atgādināt, ka jūsu dzīvē ir cilvēki, kas jūs patiesi mīl un rūpējas. Ka ir cilvēki, kuri apturētu visu tieši tagad, lai jums palīdzētu.
Kad jūs to sapratīsit, jūsu dzīve būs tik piepildīta ar prieku, un jūs būsit tik pateicīgs cilvēkiem, kuri jums ir apkārt.
Un kāpēc šie cilvēki ir tik ļoti iemīlējušies jūsos? Labdien, tas ir tāpēc, ka jūs esat pārsteidzošs.
