Cik reizes esat sasniedzis medikamentu, kad sāp galva vai vēders? Vai jūs domājat par to, ko šie medikamenti var jums darīt? Protams, tie palīdz sāpju gadījumā, taču, ja tos lietojat pārāk bieži, tas ilgtermiņā var ietekmēt jūsu veselību. Kāpēc tā vietā nemēģināt kaut ko citu?
Es gribētu jums sniegt divus sarakstus ar 5 noderīgām atbildēm uz divām visbiežāk sastopamajām sāpēm - galvas sāpēm un vēdera sāpēm. Tie visi ir dabiski līdzekļi, kas varētu darboties labāk nekā narkotikas. Tomēr, ja jūsu sāpes nepārejošas, noteikti apmeklējiet ārstu, lai izslēgtu nopietnas slimības iespējamību.
Galvassāpju līdzekļi:
1. Kafija
Lielākā daļa no mums sasniedz kafijas tasi, tiklīdz pamostamies. Tas palīdz mums notīrīt galvu un sagatavoties darbam. Turklāt kafija var būt lielisks sabiedrotais, ja runa ir par galvassāpju izārstēšanu. Kofeīna daudzums vienā kafijas tasītē var atvieglot vieglas galvassāpes. Tomēr neveiciet kafiju katru reizi, kad sāp galva, jo kofeīnam ir daudz blakusparādību. Uzziniet visu par tiem 10 kafijas blakusparādību sievietēm rakstā.
2. Karsts ūdens
Ticiet vai nē, pudele karstā ūdens varētu jums palīdzēt pat smagu galvassāpju gadījumos, piemēram, migrēnas gadījumā. Starp daudzajām teorijām par to, kā parādās migrēnas, ir viena, kas saka, ka tā notiek asinsvadu saraušanās dēļ kaklā. Tad jūsu smadzenes nesaņem pietiekami daudz skābekļa, un jūsu galva sāk sāpēt.
Izmēģiniet šo - piepildiet plastmasas pudeli ar karstu (nevis verdošu) ūdeni. Ielieciet to uz gultas un apgulties tā, lai pudele būtu novietota aiz kakla. Ūdens siltums liks paplašināties asinsvadiem un palielināsies asins plūsma smadzenēs. Jums drīz vajadzētu sākt justies labāk.
3. Skābeklis
Kā es jau minēju, ka galvassāpes parādās skābekļa trūkuma dēļ jūsu smadzenēs - secinājums izdarīts pats. Centieties iegūt vairāk skābekļa. Iet ārā, vēlams uz parku vai mežu un dziļi elpojiet. Jo vairāk skābekļa jūs ieelpojat, jo mazāk sāp galva.
4. Masāža
Masāžas lietošana kā galvassāpju līdzeklis ir diezgan individuāla. Dažreiz tas var palīdzēt, bet dažreiz tas tikai palielina sāpes. Jebkurā gadījumā, tiklīdz sākat sajust galvassāpes, dodiet sev kakla masāžu. Ietekme ir tāda pati kā ar karstu ūdeni - masāža sildīs kakla asinsvadus un palielinās asins plūsmu jūsu smadzenēs.
5. Joga
Kopumā joga jums ir ļoti laba. Tas uzlabo gan ķermeņa, gan prāta stāvokli. Turklāt tas ir ļoti izdevīgi, ja ir nepieciešams izārstēt galvassāpes. Tomēr joga nav akūts līdzeklis. Jūs nevarat sākt nodarboties ar jogu un gaidīt, ka esošās galvassāpes izzudīs. Bet, regulāri praktizējot jogu, protams, laika gaitā noteikti pazemināsies izskats, kā arī galvassāpju intensitāte.
Kuņģa sāpju novēršanas līdzekļi:
1. Piparmētru tēja
Tā, iespējams, ir pirmā lieta, kas ienāk ikvienam prātā - piparmētru tēja ir visizplatītākais pašmāju līdzeklis pret kuņģa sāpēm. Vislabāk ir iegādāties bioloģisko piparmētru vai, vēl labāk, to audzēt pats. Vienkārši paņemiet vienu tējkaroti lapu un ielieciet to tasē vārīta ūdens. Atstājiet 5-10 minūtes, izkāš un dzer nesaldinātu. Ja neesat tējas cienītājs, arī palīdz košļāt svaigas piparmētru lapas.
2. Ingvers
Cilvēki ingvera priekšrocības ir pamanījuši jau ļoti sen un kopš tā laika tos izmanto. Ir laba ideja iekļaut ingveru vispārējā uzturā, jo tas darbojas kā vēdera sāpju novēršana. Ja vēlaties akūtu līdzekli - paņemiet vienu vai 2 ”svaiga ingvera saknes gabaliņus, nomizojiet to un sagrieziet šķēlēs. Uzkarsē 2 tases ūdens vārīšanās temperatūrā, pievieno sagrieztu ingveru un vāra uz lēnas uguns 10-15 minūtes. Celms un dzert siltu.
3. Nogatavojies banāns
Ticiet vai nē, šis padoms patiesībā nāk no mana drauga, kurš ir ārsts. Viens nogatavojies banāns var ļoti labi atbrīvot jūs no vēdera sāpēm. Banāni satur kāliju, kas mazina krampjus kuņģī. Sīkās sēklas un šķiedras no banāniem palīdz jūsu zarnu kustībai un tādējādi uzlabo jūsu gremošanu.
4. Jogurts
Jogurts ir jūsu labākais sabiedrotais, ja vēlaties veselīgu kuņģi. Dzeramais jogurts katru dienu uzlabo jūsu gremošanu un pat var palielināt vielmaiņu. Dzerot vienu tasi jogurta, kad jūtat sāpes vēderā, tas var arī sniegt tūlītēju atvieglojumu.
Jogurts satur pienskābes baktērijas, kas uzlabo jūsu gremošanu, un probiotiskie jogurti satur probiotiskās kultūras, kas ir svarīgas veselīga kuņģa uzturēšanai.
5. Alus
Tagad tā ir viena lieta, kurai es nespēju noticēt, kad to dzirdēju. Mans draugs patiesībā vienmēr apgalvoja, ka alus viņu atbrīvo no vēdera sāpēm, bet es vienmēr domāju, ka viņš to izmanto tikai kā attaisnojumu, jo viņam patīk alus. Bet tad es dzirdēju stāstu par ārstu, kurš katru dienu izrakstīja vienu glāzi alus puisim, kurš pirms tam gadiem ilgi slimoja ar vēdera sāpēm.
Viņam kļuva labāk tikai pēc vienas nedēļas, tāpēc tas arī varētu darboties. Tomēr paturiet prātā, ka alus patiesībā nav labākā izvēle, ja mēģināt zaudēt svaru - tāpēc jūs varētu izmēģināt kādu no iepriekšējiem līdzekļiem.
Ja jūs jau esat izmēģinājis šos līdzekļus, es vēlētos uzzināt jūsu pieredzi.Arī tad, ja zināt par jebkuru citu līdzekli - ar prieku dalīsities tajā ar pārējiem mums.
