Jums ir slikta diena? Nepieciešami daži vienkārši veidi, kā uzreiz justies labāk? Nav problēmu, tuvojieties!
Neatkarīgi no tā, vai tas ir ātrs manis uzņemšana vai tūlītējs garastāvokļa pastiprinātājs, dažās dienās jums vienkārši vajag kaut ko kaut ko, kas palīdzētu jums justies labāk. Labās ziņas ir tas, ka ir daudz veidu, kā jūs varat justies labāk vienā mirklī.
Patiesībā šeit šobrīd ir 11 no tiem!
1. Smaidi
Viņi (tā sauktie eksperti) saka, ka, vienkārši pielāgojot ķermeņa valodu, jūs varat palīdzēt uzlabot garastāvokli un vairot pārliecību. Pāris viņu ieteikti padomi ir sēdēt vai piecelties taisni, atgrūst plecus atpakaļ, pacelt galvu un zodu uz augšu (bet ne tik daudz, lai jūs izskatītos snooti) un smaidīt.
Jā, smaidi. Protams, mēs zinām, ka ir nepieciešams vairāk muskuļu saraustīt plecus, bet smaidīšana vienkārši jūtas tik darna. Vienkārši smaidot, jūs savā ķermenī varat atbrīvot endorfīnus (sajust labas ķīmiskas vielas) un pārliecināt smadzenes, ka patiesībā jūtaties diezgan labi. Viltus to, kamēr tu to izdari, mīļā.
Ej, pamēģini.
2. Jūtas labi
Vai jūs zināt, kāda sajūta rodas, kad esat noskatījies lielisku filmu? Sajūtas veids, kas liek justies vieglākam, laimīgākam un burbulīgākam nekā jebkad agrāk? Nu kurš gan saka, ka šo sajūtu var piedzīvot tikai reizi mēnesī vai kad vien nāk klāt filmu vakari? Hmm? Hmmmm?
Tas ir pareizi - jūs varat justies labi jebkurā laikā, kad vien vēlaties, vienkārši uznirstot par savu iecienīto filmu. Tagad, ja neesat pārliecināts, kuras filmas ļaus jums mani ātri uzņemt, padomājiet par tām, kas liek ķiķināt. Ja jūs smejaties, kad cirvju slepkava uzbrūk viņu blondīnei karsējmeiteņu upurim, satveriet šausmu filmu.
Ja romantiskas komēdijas ļauj jums peldēt pa gaisu, par kuru tik daudz ķiķinājāt, tad zināt, ko iegūt. Vai arī, ja darbības filmas liek justies kā smieklīgai superniecei, dodiet sev nelielu darbību.
3. Vingrinājums
Labi, ka jums tas varētu nepatikt tik ļoti, bet patiesība ir tāda, ka vingrinājumi patiešām atbrīvo endorfīnus. Tas ir zinātniski pierādīts. Tātad, ja jūs meklējat tūlītēju garastāvokļa pastiprinātāju, paņemiet čības un dodieties skriet.
Alternatīvi, jūs varat pavadīt dažas stundas, spēlējot tenisu ar draugiem vai pat dodoties boulingā. Kamēr jūs strādājat ar sviedriem un vidēju mirdzumu, jums vajadzētu piedzīvot garastāvokļa uzlabošanos.
Lai iegūtu maksimālu labsajūtu, atvediet draugu.
4. Datums ar draugiem
Runājot par draugiem, viņiem vajadzētu būt jūsu pirmajai piestāšanas ostai, kad jūtaties izgāztuvēs. Viņi ne tikai no visas sirds vienosies par to, kāpēc jūs esat sajukums: “Viņš to darīja kas?! The! #! ##! $ #% $! ”, Taču viņi arī varēs jums palīdzēt izvairīties no jūsu funk.
Jūsu draugi jūs pazīst vislabāk, un tāpēc viņi zina labākos veidus, kā palīdzēt jums justies labāk. Viņi jums ļaus ātri ķiķināt, šņākt un smieties. Vai arī viņi varēs jums palīdzēt izveidot lielisku shēmu, kā atriebties. Jebkurā gadījumā jūs jutīsities lieliski.
5. Iekāpt kucēnu
Zinātne rāda, ka glītu dzīvnieku aplūkošana palielina produktivitāti. Tātad tam ir jēga samīļošanās jauki dzīvnieki var uzlabot jūsu garastāvokli, vai ne? Labi, labi, ka man nerūp zinātne, jo visi zina, ka kucēni padara jūs laimīgus. Fakts.
Ieliecieties vietējā mājdzīvnieku veikalā, izvēlieties tur mīlētāko kucēnu un paņemiet ceļu uz laimi. Vai arī, ja jums ir draugs / līdzstrādnieks / kaimiņš / ienaidnieks, kuram ir kucēns, apbrauciet viņu vietā un samīļojiet viņu kucēns. Jebkurā gadījumā, lai šis plāns darbotos, jums ir vajadzīgas divas lietas: kucēns un daži glāstīšana.
6. Sekss
Nelietojiet sarkt - jūs zināt, cik labi jūs jūtaties pēc labas olu mīlestības veidošanas sesijas. Rožaini vaigi, liels smaids, vaļīgas un izveicīgas ekstremitātes. Ah. .. kas varētu būt labāks? Tad kāpēc neatkārtot šo sajūtu ikreiz, kad jums tas ir nepieciešams? Tas ne tikai ļaus jums justies labāk (un sadedzinās dažas liekās kalorijas), bet es domāju, ka tas arī jūsu partnerim liks justies diezgan pārsteidzošam.
"Kas tas ir? Jums ir slikts garastāvoklis, dārgā? Labi, es jūs redzēsim guļamistabā. ”
Darn taisni.
7. Masāža
Un mūsu vientuļajām dāmām (kuras nevēlas ļauties kādai laimei, ja zināt, ko es domāju), vienmēr ir iespēja vērsties pie eksperta. Kāds, kas ir labs ar viņu rokām. Kāds, kuram ir prasmes, zināšanas un zināšanas, lai jūs justos labi. Ļoti labs. Patīkami pat.
Tagad, pirms sākat domāt nepareizi, ļaujiet man precizēt: es gribu, lai jūs redzētu masieri.
Kas bija tu domāšana?
Jebkurā gadījumā laba masāža ļaus jums justies neticami. Jūs jutīsities atviegloti, mierīgi un ar enerģiju.
Lai iegūtu maksimālu labumu, rezervējiet greznai SPA dienai ar dekadentu masāžu, sejas un pedikīru. Pēc tam atpūtieties pirtī vai spa. Svētlaime.
8. Iepirkšanās
Tagad jūs droši vien gaidījāt redzēt šo nedaudz augstāk sarakstā. Un tam droši vien vajadzēja būt. Patiesībā tas pat ir pelnījis veselu rakstu, kas veltīts tam, cik satriecošs tas ir. Bet, cenšoties būt godīgiem (citi laimes pastiprinātāji, jūs zināt, jūs esat greizsirdīgi), mēs izvēlējāmies iepirkties saraksta vidū.
Jo galu galā visi zina, cik pārsteidzošs iepirkšanās liek jums justies. Nē, es nedomāju pārtikas preču iepirkšanos. Vai pat iepirkšanās ar mērķi. Vai jūs zināt veidu, kur dodaties, lai iegūtu kaut ko notikumam? Nē, ne šāda veida iepirkšanās.
Es domāju to, kurā jūs veselu dienu veltāt tikai atvēsināšanai lielveikalā, pārlūkojot iecienītos veikalus, izmēģinot neticamu apģērbu un iekārot smieklīgi dārgas kurpes. Nav termiņu, nav grafika un stresa.
Tikai tīrs, nepieļauts iepirkšanās prieks.
Lai panāktu maksimālu laimes uzlabošanu, atvediet nopelnītu draugu vai elastīgu kredītkarti.
9. Ēdiens, krāšņs ēdiens
Ir iemesls, kāpēc itāļi ir tik laimīgi - viņiem ir pieejams tik daudz garšīgu ēdienu! Un, lai arī katru reizi pievērsties ēdienam, kad jūtaties zems, iespējams, nav tik lieliska ideja, tas ir vairāk nekā pareizi, lai reizēm palutinātu sevi.
Daži no mūsu labākajiem ēdieniem ir šādi:
- Galda rezervēšana dārgā, elegantā restorānā
- Satveru karsto suni
- Rīkojiet savu iecienīto šokolādi
- Saldējuma vai želejas baudīšana siltā dienā
- Ļaujieties dažām pankūkām
- Baudot vafeles, kas pārkaisītas ar šokolādi
- Sagrieziet nedaudz banānu un zemenes un iemērciet tos šokolādē
- Popkorna un sodas uzņemšana filmās
- Uzaicinājums no mātes gatavot mājās gatavotu maltīti
- Slurping milkshake
10. Paveiciet matus
Ir dažas sajūtas, kas ir labākas par tām, kuras rodas, izejot no matu salona, kas izskatās neticami. Jūsu pašapziņa ir palielinājusies, jūsu mati jūtas mīksti un zīdaini, un jūs visur uzzīmējat novērtējošu izskatu.
Tūlītējs garastāvokļa pastiprinātājs 1, slikts garastāvoklis 0.
Kas vēl mums jāsaka?
11. Dariet labu
Šī ir mana vismīļākā tūlītēja uzņemšana, jo tā ir tā dāvana, kas tiek dāvināta. Jūs ne tikai jūtaties lieliski pēc palīdzības kādam citam, bet arī jūtaties lieliski, kad jūs atceries palīdzot kādam citam. Tā ir situācija, kurā abpusēji izdevīgi, un kaut kas garantēts, ka palīdzēs jums justies labāk vienā mirklī.
Un, lai gan dienas laikā parasti ir daudz lietu, kurās varat palīdzēt, ja jums ir pietrūcis ideju, kāpēc brīvprātīgi pavadīt laiku vietējā labdarības organizācijā? Jūs varat palīdzēt visā, sākot no suņu pastaigas un mazgāšanas, līdz stāstu lasīšanai līdz slimiem bērniem, palīdzot administrācijas darbā vai pasniedzot ēdienu vietējā bezpajumtnieku patversmē.
Ir daudz veidu, kā mainīt, īpaši vietējā sabiedrībā.
Un patiesībā, kāpēc gan necensties palīdzēt, pat ja jūtaties labi par sevi? Tādā veidā jums būs iepriekš savs kredīts tiem, kas atradīsies izgāztuvju dienās!
Vai zināt kādus citus veidus, kā uzreiz uzlabot garastāvokli? Paziņojiet mums, atstājot komentāru!
