Daudzi no mums ir pieredzējuši paģiras, un tie diemžēl var notikt ar labāko no mums, neatkarīgi no vecuma, dzimuma, gada laika utt. Galvassāpes, reibonis, nelabums, zarnu darbības traucējumi, muskuļu vājums un nervozitāte ir tikai dažas no sekām pārmērīgu vīna, lāča, degvīna vai tekilas daudzumu.
Citiem vārdiem sakot, tie ir briesmīgi fiziski apstākļi, ar kuriem mums nākas saskarties pēc tam, kad iepriekšējā naktī mazliet par daudz ballējāmies.
Par laimi, ir daudz efektīvu dabisko paģiru līdzekļu, kas var ļoti palīdzēt mazināt un atvieglot visus iepriekš minētos briesmīgos simptomus. Lasiet tālāk, lai uzzinātu labākos.
1. Ūdens
Labākais dabīgais paģiru līdzeklis ir ūdens. Alkohola lietošana var nopietni dehidrēt ķermeni un izraisīt daudzus nepatīkamus paģiru simptomus. Tāpēc, izdzerot alkoholu, dzeriet tik daudz ūdens, cik varat!
2. Banāni
Pārmērīga alkohola lietošana var novājināt kālija un magnija ķermeni, kas jāpapildina, lai ātri atbrīvotos no paģirām.
Banānos ir daudz šo divu svarīgu minerālu, tāpēc banāna vai divu ēšana no rīta varētu būt ļoti noderīga paģiru simptomu mazināšanā.
3. Ingvera sakne
Ingveru gadsimtiem ilgi lietoja nelabuma un slimības ārstēšanai. Vienkāršākais paģiru nelabuma mazināšanas veids ir ingvera tējas pagatavošana, apmēram 10 minūtes vārot 10 svaiga ingvera saknes šķēles 3 līdz 4 tasītēs ūdens. Saldiniet to ar medu un pievienojiet apelsīnu, citronu vai laimu. Tas darbojas lieliski!
4. Medus
Medus satur fruktozi, kas palīdz vieglāk metabolizēt alkoholu. Bet tas satur arī kāliju, kas palīdz neitralizēt alkohola iedarbību uz jūsu ķermeni.
Tiklīdz pamodieties, sāciet ēst 2 līdz 6 karotes medus ik pēc 20 minūtēm un turpiniet to darīt, līdz sākat justies labāk. Jūs varat arī apvienot medu ar banāniem vai citroniem. Faktiski klasiskais paģiru dzēriens sastāv no medus, citrona un karsta ūdens.
5. Laima un citrons
Laimas un citroni var stabilizēt cukura līmeni asinīs un regulēt pH līmeni, vienlaikus detoksicējot ķermeni no alkohola.
Tiklīdz pamodies, pagatavo limonādi, vienā litrā ūdens izspiežot 2 citronus vai laimus. Lēnām malkojiet, līdz sākat justies labāk.
6. Sparģeļi
Zinātnieki ir secinājuši, ka sparģeļu ēšana no rīta pēc nakts alkohola lietošanas var ievērojami samazināt paģiras.
Sparģeļi satur savienojumus, kas spēj izraisīt fermentu darbību, kas ir atbildīgi par alkohola sadalīšanu jūsu sistēmā. Šie fermenti var metabolizēt etanolu un acetaldehīdu, kas ir atbildīgi par briesmīgiem paģiru simptomiem.
Tātad, ja plānojat iet ārā dzert, piepildiet ledusskapi ar lielu daudzumu sparģeļu!
7. Zupas
Dzidri un sirsnīgi šķidrumi, piemēram, vecmāmiņas vistas zupa vai miso zupa, palīdzēs aizstāt šķidrumus, kas zaudēti alkohola lietošanas dēļ. Ēdot pikantas zupas, svīšana arī palīdzēs izvadīt alkoholu un toksīnus.
8. Sporta dzērieni un elektrolīti
Sporta dzērieni ir lieliski šķidrumu, glikozes un elektrolītu papildināšanai, kas zaudēti alkohola lietošanas dēļ.
Elektrolīti, piemēram, nātrijs, kālijs, hlorīds un bikarbonāts, ir nepieciešami pareizai nervu un muskuļu darbībai. Tie var mazināt vai pat novērst paģiru kņadu un atjaunot jūsu iztērēto enerģiju.
9. Tomātu sula
Tomātā ir daudz daudz noderīgu vitamīnu, minerālvielu un fermentu, un tas satur arī fruktozi, kas palīdz jūsu ķermenim metabolizēt alkoholu.
Ja tomātu sulai pievienosit nedaudz tabasco, kajennas piparus vai maltus melnos piparus, jūs iegūsit perfektu dzērienu no rīta.
10. C vitamīns un svaigi augļi
C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz izvadīt toksīnus no organisma, vienlaikus mudinot aknas sadalīt alkoholu.
Svaigi augļi un svaigas augļu sulas, kas satur C vitamīnu, arī palīdzēs metabolizēt alkoholu un paaugstinās jūsu enerģijas līmeni fruktozes satura dēļ.
11. B-vitamīni
Pārmērīgs alkohola patēriņš jūsu organismā noārda B vitamīnus, kas ir ļoti svarīgi, palīdzot alkohola metabolisma procesam, kā arī paplašinot asinsvadus, atjaunojot enerģijas līmeni un nomierinot nervu sistēmu. B vitamīni var atslābināt pārlieku intensīvos nervus un mierīgu trīci, kas ir bieži paģiru simptomi, kad patērēts pārmērīgs alkohola daudzums.
Mēģiniet ēst pārtiku, kas bagāta ar B vitamīniem, piemēram, spinātiem, pētersīļiem, brokoļiem, bietēm, papriku, vai uzņemiet B vitamīna kompleksu uztura bagātinātāju. Ja atceraties, pirms gulētiešanas iegūstiet vienu B vitamīna kapsulu. Tas no rīta ļaus justies labāk. Ja nē, ņemiet to vispirms no rīta.
12. Vasabi vanna
Wasabi, plaši pazīstamā pikantā zaļā pasta, ir ne tikai lielisks suši papildinājums, bet arī labs paģiru līdzeklis.
Wasabi stimulē asinsriti, veicina šūnu skābekļa pievadīšanu un palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Karstā vannā izšķīdina 4 ēdamkarotes wasabi pastas vai 3 ēdamkarotes wasabi pulvera un iegremdē sevi iekšā. Ieelpojiet dziļi un ļaujiet ādai absorbēt wasabi aktīvās sastāvdaļas. Tas palīdzēs jūsu ķermenim metabolizēt alkoholu.
Cerams, ka šie padomi palīdzēs jums tikt galā ar paģirām un pēc iespējas ātrāk atgūties.Ja jums ir kādi citi triki, ko ieteikt, lūdzu, dalieties ar tiem komentāru sadaļā zemāk.
