Vēlaties palikt formā, bet pamata fiziskā sagatavotība jums ir pārāk garlaicīga? Treniņš trenažieru zālē nav īsti nekādu prasmju attīstīšana, vai ne? Vai vēlaties justies drošāk un pasargāti, atgriežoties no lieliskās nakts ap pulksten četriem? Ja tā, mēs esam šeit, lai iepazīstinātu ar 3 labākajām cīņas mākslām sievietēm, kas var palīdzēt jums attīstīt gan fizisko, gan garīgo spēku. Iemācieties pasargāt sevi, sadedzinot daudz un daudz kaloriju!
1. Kikbokss
Šī cīņas māksla, kas izstrādāta no karatē, liek jums visiem nosvīst no galvas līdz kāju pirkstiem, kamēr caurdur maisu! Pastāv daži dažādi kikboksa veidi - ziemeļamerikāņi, japāņi, indonēzieši un eiropieši - noskaidrojiet, kurš no tiem jums ir vislabākais, un veiciet šīm ekstremitātēm darbību, kuru viņi ir pelnījuši! Tas ir ātrs, aizraujošs un kopējais ķermeņa treniņš!
Palieliniet savu elastību un izturību, apgūstot pašaizsardzības paņēmienus. Tas ir nikns un nogurdinošs, bet, redzot, kā šie liekie mārciņas izdeg, jūs vairs nekad neatgriezīsities pie vienkāršās aerobikas! Drošības padoms - noteikti valkājiet polsterējumu un aizsargājošās ķiveres.
2. Aikido
Senā cīņas māksla balstās uz faktu, ka uzbrucējam sitot, viņš atstāj citas ķermeņa daļas atvērtas un neaizsargātas. Visa ideja ir izmantot pretinieku spēkus un novirzīt tos jūsu labā. Tas ir īpaši izdevīgi sievietēm, jo tas neprasa daudz ķermeņa spēku.
Ja vēlaties iemācīties aizstāvēt sevi ar mešanas paņēmieniem un locītavu fiksēšanu, neizmantojot vardarbību - Aikido ir jums cīņas māksla.
3. Tae Kwon Do
Burtiskais tulkojums būtu “spārdīšanas un caurumošanas māksla”, tāpēc, ja jūs domājat kaut ko nopietni izmantot, iesakām izmēģināt šo olimpisko cīņas mākslu. Tas parasti ir labvēlīgs sievietēm, jo lielākā daļa uzbrukumu notiek no ķermeņa apakšdaļām, un ir labi zināms, ka vīriešiem ir vairāk attīstītas rokas, tāpēc tas ir tieši tas, kas jums jāuzvar pret vīriešu uzbrucēju. Jūs būsiet aprīkots ar dažiem nopietni postošiem triecieniem, tāpēc, ja izvēlaties Tae Kwon Do, izmantojiet savu varu atbildīgi.
Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, ņemiet vērā, ka mācāties prasmes, kas var novest pie tā, ka jūs nejauši kaitējat citiem vai pats sevi ievainojat, tāpēc polsterējums un atbilstošs apģērbs ir obligāts! Adrenalīna sprādziens ir garantēts, kaloriju dedzināšana nekad nenāks jautrākā iepakojumā, un pastāv nopietna iespēja, ka jūsu Sensei ir pilnīgs rieciens! Ko tu gaidi? Uzbrūk!
