Vai jūs zinājāt, ka melnā tēja satur vairāk nekā 4000 spēcīgu flavonoīdu, kuriem ir daudz labvēlīgas ietekmes uz jūsu ķermeni un prātu? Tas jums noder, šeit ir tikai daži no ziņkārīgākajiem un nozīmīgākajiem melnās tējas ieguvumiem veselībai. Vai esat kādreiz mēģinājis dzert to regulāri un atbilstošās devās, lai izjustu visas tā apbrīnojamās īpašības? Izmēģiniet dažus no šiem.
1. Melnā tēja uzlabo koncentrāciju un stiprina imūnsistēmu
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri dienā dzer 2–3 tases melnās tējas - agri no rīta, pusdienlaikā un pēcpusdienā, ir augstāks koncentrēšanās un garīgās aktivitātes līmenis nekā tiem, kuri to nedara.
Melnā tēja var būt ļoti noderīga cīņā ar intelektuālo un fizisko nogurumu un mūsu smadzeņu funkciju uzlabošanā: tā paātrina mūsu reakcijas laiku un palīdz uzturēt garīgo vitalitāti darba laikā. Tas viss notiek pateicoties teanīna daudzumam, kas ir lielāks nekā citās tējās.
Melnās tējas derīgās īpašības fermentācijas procesā tiek mainītas un pastiprinātas, tāpēc organisms to vieglāk asimilē un ātrāk uzsūcas asinsritē. 1 glāze melnās tējas satur no 35 līdz 40 mg teanīna, savukārt zaļās tējas ir tikai no 20 līdz 25 mg uz vienu tasi.
Saskaņā ar neseno pētījumu, ko publicēja Brigham and Women’s Hospital un Hārvardas universitāte, melnajā tējā esošais teanīns ir unikāla aminoskābe, kas atrodama tikai tējas lapās un kurai ir spēja stiprināt imūnsistēmu un palīdzēt cīnīties ar baktērijām, vīrusiem un sēnītēm.
Pētnieki ir arī norādījuši, ka, izdzerot līdz 5 tases melnās tējas dienā, 2–4 nedēļu laikā organismam var palīdzēt uzlabot tās aizsardzību pret infekcijām.
2. Melnā tēja stiprina sirdi un aizsargā asinsvadus
Galvenās melnās tējas priekšrocības gūst no tās lielā flavonoīdu satura, kas ir spēcīgi antioksidanti.
Daži pētījumi ir pierādījuši, ka melnās tējas flavonoīdi var palīdzēt novērst sirds un asinsvadu slimības un uzturēt asinsvadus veselīgus. Viņu antioksidantu spēks bloķē ZBL (zema blīvuma lipoproteīnu, kas pazīstams kā “sliktais holesterīns”) oksidāciju mūsu asinsvados, tādējādi samazinot arteriosklerozes un citu sirds problēmu risku.
Melnās tējas flavonoīdiem ir arī vazodilatatoru īpašības, kas palīdz uzlabot koronāro asinsriti un samazināt asins recekļu veidošanos. Pētījumi liecina, ka, izdzerot 2 tases melnās tējas dienā 3 līdz 4 nedēļas, tas var ievērojami uzlabot cilvēka sirds veselību.
3. Melnā tēja novērš dobumus un stiprina kaulus
Regulāri dzerot melno tēju starp ēdienreizēm, nepievienojot pienu vai cukuru, tas var būt lielisks sabiedrotais stipriem zobiem, veselīgām smaganām un svaigai elpai.
Melnā tēja satur polifenolus (aka flavonoīdus), kuriem ir pretvīrusu īpašības, kas ir noderīgas cīņā pret kaitīgām baktēriju nogulsnēm, kas uzkrājas uz mūsu zobiem, veidojot zobu aplikuma slāņus. Šīs baktērijas rada kaitīgas skābes, kas ir atbildīgas par zobu samazinājumu, kariesu, smaganu slimībām un sliktu elpu.
Fluoram ir būtiska loma zobu aizsardzībā pret šiem bojājumiem: Tas samazina smaganu un zobu slimību risku un aizsargā zobu emalju. Melnā tēja ir noderīga, jo tā satur fluoru, fluora formu, kas aktivizējas pēc tējas lapu infūzijas pēc 5 minūtēm.
Daži pētījumi arī parādīja, ka cilvēkiem, kuri regulāri dzer melno tēju, ir stiprāki kauli melnās tējas flavonoīdu estrogēnās iedarbības dēļ, kas, kā zināms, palīdz veidot un palielināt kaulu blīvumu.
Turklāt fluorīds, kas atrodas melnajā tējā, saistās ar zobu un kaulu kalciju, veidojot kalcija fluorīdu, kas ir svarīgs spēcīgu kaulu un zobu uzturēšanai.
Noslēgumā jāsaka, ka melnā tēja ir lielisks alternatīvās medicīnas dzēriens, kas arī labi garšo! Paziņojiet mums, ko jūs par to domājat!
