Rīta slimības dažām grūtniecēm var būt reāla problēma, un dažreiz to nemaz nav viegli pilnībā novērst. Ir labi zināms, ka absolūti NAV ieteicams lietot bezrecepšu zāles pret nelabumu, jo tās var būt ārkārtīgi bīstamas jums un jūsu mazulim. Tomēr ir daudzi dabiski veidi, kā mazināt rīta slimības un novērst to no pastāvīgas problēmas.
Tālāk ir 8 dabisko rīta slimību ārstēšanas līdzekļu saraksts, kas var būt ļoti noderīgi, lai mazinātu neizturamas nelabuma un vemšanas sajūtas grūtniecības laikā. Izmēģiniet tos!
Atruna:
Šis raksts ir paredzēts tikai informācijas sniegšanai. Pirms jebkuru dabisku līdzekļu vai augu piedevu lietošanas grūtniecības laikā, lūdzu, vispirms konsultējieties ar ārstu.
Uztura padomi
Pareizas pārtikas ēšana un īpašu ēšanas paradumu ievērošana var ievērojami palīdzēt tikt galā ar rīta slimībām. Iepazīstieties ar šiem padomiem!
- Visu dienu ēst bieži mazas maltītes vai uzkodas. Tukšs vēders var izraisīt nelabuma sajūtu, savukārt lielas ēdienreizes var būt grūti sagremojamas.
- Izvairieties no ceptiem un taukainiem ēdieniem - tos ir grūti sagremot un tie var pastiprināt nelabuma simptomus.
- Neturiet dažus krekerus pie savas gultas. Mēģiniet ēst dažus, tiklīdz atverat acis, vai nakts laikā, ja nepieciešams. Tukšs vēders bieži var izraisīt rīta slimības.
- Nedzeriet un neēdiet vienlaikus.
- Dzeriet daudz ūdens un citus šķidrumus - dehidratācija var izraisīt nelabumu un izraisīt sausu muti, reiboni un muskuļu krampjus. Centieties vienmēr aizstāt minerālus, cukurus un šķidrumus, kas zaudēti vemšanas laikā, dzerot daudz svaigu sulu, zupas un vienkāršu ūdeni.
Augu aizsardzības līdzekļi
Ingvers
Ingvers ir lielisks rīta slimības dabisks līdzeklis, ko gadsimtiem ilgi izmanto dažādu veidu nelabuma simptomu ārstēšanai. Pārtikas un zāļu pārvalde to parasti atzīst par drošu. Ieteicamā deva ir 1 grams (2 tējkarotes) ingvera pulvera vai 3 g neapstrādāta ingvera (apmēram trīs tējkarotes) dienā.
Lai pieveiktu rīta slimības, pagatavojiet tēju, mērcējot 1/2 tējkarotes ingvera pulvera 1 glāzē vārīta ūdens. Ļauj atdzist, izkāš un malko. Ja jūs lietojat svaigu ingveru, ļaujiet 2 tējkarotes rīvēta ingvera saknes vārīties 1 glāzē ūdens 15 līdz 20 minūtes pirms dzeršanas.
Ja ingveru lietojat ilgāk par 3 nedēļām, konsultējieties ar ārstu, jo tas var ietekmēt asins recēšanas mehānismu.
Piparmētru
Arī piparmētru aromāts un aromāts var palīdzēt mazināt rīta slimības simptomus.
- Ieelpojiet piparmētru ēterisko eļļu - ielejiet 2 pilienus uz kabatlakatiņa vai pievienojiet dažus pilienus bļodā, kas piepildīta ar siltu ūdeni un kuru varat novietot pie savas gultas. Aromterapijas difuzori ir arī ļoti efektīvi.
- Pagatavojiet piparmētru tēju un apvienojiet to ar kumelīšu un citrona balzamu.
- Jūs varat arī košļāt svaigas piparmētru lapas vai iegādāties piparmētru saldumus un košļājamās gumijas bez cukura.
Fenhelis un lakrica
Tie ir lieliski nelabuma novēršanas līdzekļi. Mēģiniet dzert fenheļa tēju vai izmantot dabiskos lakrica pilienus vai batoniņus.
B6 vitamīns
B6 vitamīna piedevu lietošana var palīdzēt izārstēt rīta slimības. Ieteicamā deva ir 75 miligrami dienā (no 10 līdz 25 miligramiem trīs reizes dienā). Tomēr, pirms lietojat papildus B6 kopā ar pirmsdzemdību vitamīniem, vienmēr konsultējieties ar ārstu, jo dažos gadījumos lielas B6 vitamīna devas var nebūt pilnīgi drošas.
Mēģiniet patērēt arī B6 vitamīniem bagātu pārtiku, piemēram, avokado, vistu, tītaru, zivis (mencas, lasis, paltuss, forele, tuncis un snaiperis), papriku, spinātus, ceptus kartupeļus un citus.
Akupresūras un plaukstas locītavas
Akupresūras plaukstas joslas stimulē īpašu akupunktūras punktu, kuru tradicionālās ķīniešu medicīnas eksperti sauc par P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) punktu vai Perikardu 6.
Šis punkts mazina nelabumu kopumā un palīdz grūtniecības rīta slimības gadījumā. To var masēt, izmantojot spiedienu ar pirkstiem, vai stimulēt ar plaukstas locītavu.
P6 Nei-Guan punkts atrodas rokas apakšdaļā, līdz 3 pirkstiem virs plaukstas locītavas. Dziļi nospiežot šajā punktā, jūs jutīsit nelielu sāpīgumu, kas norādīs, ka esat atradis pareizo atrašanās vietu. Kad esat to atradis, turiet spiedienu līdz 60 sekundēm un atkārtojiet ikreiz, kad tas ir nepieciešams.
Tā vietā, lai pats nospiestu P6 Nei-Guan punktu, varat uzklāt arī plaukstas saites, kas ir ļoti efektīvas. Tikai pārliecinieties, ka joslas poga ir precīzi novietota uz acupoint, un katru reizi, kad jūtaties slims, nospiediet to 20 līdz 30 reizes ar vienas sekundes intervālu.
Plaukstas locītavas var atrast jebkurā aptiekā, jo tās ir paredzētas jūras slimības, kustību slimības un daudzu citu veidu nelabuma gadījumos.
Paziņojiet mums, vai zināt kādus dabīgākus pret rīta slimību ārstniecības līdzekļus, kurus esat izmēģinājuši un atzinuši par efektīviem!
