Es nezinu par jums, bet, kad kāds piemin Dalailamu, pirmais, kas ienāk prātā, ir miers un rāmums. Es gadiem ilgi esmu mēģinājis nākt klajā ar dažām metodēm, kas man palīdzēs atpūsties un redzēt pasauli tā, kā to redz budisti. Pēc ilgiem pētījumiem esmu atradis šīs četras iedvesmojošākās Dalailamas tehnikas. Es ceru, ka jūs varat tos izmantot savam priekam!
1. Meditācija no rīta
Protams, pirmā lieta, kas ienāk prātā, domājot par Dalailamu, ir meditācija. Mācīties meditēt nozīmē iemācīties atpūsties un vienkāršākā veidā tikt galā ar ikdienas problēmām.
Ir ļoti svarīgi meditēt agrā rītā. Sākumā būs grūti, bet, kad pierod agri celties, viss būs kārtībā. Vislabāk ir pamosties pirms saullēkta un sākt meditēt, saulei sākoties. Jūsu prāts ir skaidrākais no rīta, pat ja tas varētu nejusties šādā veidā, un meditācija jums dos vislabāko labumu, ja jūs to darīsit agri no rīta.
Ērti apsēdieties pret austrumiem. Iztaisnojiet muguru un novietojiet rokas vai nu uz ceļiem, lūdzošā stāvoklī vai citā ērtā stāvoklī. Aizveriet acis un atveriet prātu. Ļaujiet rīta saulei uzspīdēt jums un piepildiet jūs ar pozitīvu enerģiju. Centieties nedomāt par savām problēmām vai lietām, kas jādara līdz dienas beigām. Vienkārši atpūtieties un izbaudi, ka esi dzīvs un varēsi redzēt uzlecošu sauli.
2. Jums ne vienmēr ir jāiegūst tas, ko vēlaties
Es savā dzīvē esmu saskāries ar dažām sliktām lietām un ne vienmēr esmu varējis iegūt visu to, ko esmu vēlējies. Darba atrašana aizņēma kādu laiku, un es dažreiz jutu, ka visas izredzes ir vērstas pret mani. Tad kādu dienu es atvēru Dalailamas citātu grāmatu un saskāros ar kaut ko tādu, kas kopš tā laika man ir uzlicis smaidu sejā.
“Atcerieties, ka dažreiz nesaņemšana to, ko vēlaties, ir brīnišķīgs veiksmes gājiens”. Šie Dalailamas XIV vārdi man ir palikuši atmiņā kopš brīža, kad tos lasīju pirmo reizi. Es sāku atcerēties, cik ļoti es gribēju noteiktu darbu, kuru neiegūstu, un kā vēlāk redzēju, ka cilvēki, kas tur strādā, ir izsmelti, strādājam vismaz 6 dienas nedēļā trīs maiņās, un es sapratu, cik laimīgs man bija tas, ka es to nedarīju. t iegūt šo darbu.
Jums ne vienmēr ir jāiegūst tas, ko vēlaties. Galu galā, kurš zina, kāpēc tas jums ir izdevīgi? Ja jūs nokavējat kaut ko vēlamo, tas nozīmē tikai to, ka jūs gaida kaut kas vēl labāks - labāks darbs, labāks partneris, labāka dzīve. Nevajag skumt par lietām, kuras jūs nesaņēmāt, bet gan vairāk koncentrējieties uz tām lietām, kuras jums vēl ir priekšā, un sveiciniet tās ar atplestām rokām.
3. Esiet laipns
Bija vēl viens Dalailamas citāts, kuru es uztvēru kā paņēmienu, kas ir mainījis manu dzīvi uz labo pusi. Tas teica: “Esiet laipns, kad vien iespējams. Tas vienmēr ir iespējams ”. Šis citāts mani vienkārši aizrāva, lasot to pirmo reizi, un kopš tā laika es esmu darījis visu iespējamo, lai dzīvotu savu dzīvi saskaņā ar to.
Esiet laipns cilvēks visiem. Nav svarīgi, vai viņi tevi tiešām kaitina, vai arī tev tas ir patiešām slikti. Tas, ka esat laipns pret kādu, kurš nav pret jums vai negaida no jūsu laipnības, ir labāks sods nekā rupjība pret viņiem. Turklāt jūs varat arī iemācīt viņiem būt laipniem.
Neuztraucieties un nedariet ienaidniekus. Piedod visu, ko vien var, un atlaid. Dusmas, kuras jūs, iespējams, nesat iekšā, sāpina jūs vairāk, nekā tās, kas sāp cilvēku, uz kuru jūs dusmojaties. Atlaidiet dusmas un aizstājiet to ar laipnību. Tas brīdis, kad jūs to sasniegsit, ir brīdis, kad sākas jūsu jaunā dzīve.
4. Esiet laimīgs
Es vienmēr domāju par budistiem kā patiesi laimīgiem cilvēkiem. Viņi vienmēr šķiet tik atviegloti un apmierināti ar savu dzīvi. Pat ja viņi, iespējams, piedzīvo grūtus laikus, izskatās, ka viņi vienmēr var atrast veidu, kā to pārvarēt un būt laimīgi. Arī to es gribēju iemācīties.
Mācību process sākas ar meditāciju un mācīšanos atlaist. Kad jūs to uzzinājāt, atceras tikai vienu lietu - “Laime nav kaut kas gatavs. Tas nāk no jūsu pašu darbībām. ”Tiklīdz jūs saprotat, ka jūs nevarat vienkārši sēdēt un gaidīt, kad laime tevi piemeklēs, bet jums ir jāceļas un smagi jāstrādā, lai būtu laimīgs - jūs ejat lielu ceļu, lai kļūtu laimīgs un apmierināts cilvēks. Atcerieties, ka labas lietas dzīvē nenāk viegli, bet Visums atlīdzina tos, kas smagi cenšas. Darbs pie savas laimes, un tā pienāks.
