4 vitamīni, kas ir lieliski piemēroti jūsu ādai

4 vitamīni, kas ir lieliski piemēroti jūsu ādai
Atcerieties, kā jūs to mēdzāt ienīst, kad mamma teica: "Ņemiet vitamīnus!" visu laiku. Jā, labi, ka viņai bija taisnība. Vitamīni var darīt brīnumainas lietas, kas uzlabo jūsu ādas, matu, nagu stāvokli un vēl daudz citu lietu. Tātad, šeit ir saraksts ar 4 vitamīnu veidiem, kas ir ārkārtīgi labi jūsu ādai!

1. A vitamīns

A vitamīns ir veselīgas un tonizētas sejas atslēga. Ja jūsu uzņemtais daudzums ir nedaudz mazāks par normālo, jūs varēsit redzēt, kā ādas stāvoklis pasliktinās - no sausa un neveselīga un pat pārslaina. Tas notiek tāpēc, ka A vitamīns ir atbildīgs par ādas audu atjaunošanu un uzturēšanu veselīgā stāvoklī.

Daudz augļu un dārzeņu ir pilns ar A vitamīnu, piemēram, pipari, saldie kartupeļi, kantalupa, salāti, spināti, burkāni, butternut ķirbi. Tas ir atrodams arī daudzos žāvētos augos, piemēram, oregano, kaltētos pētersīļos, žāvētā bazilikā utt. Pamatā visi pretgrumbu un pretnovecošanās krēmi satur A vitamīnu, jo tas tiešām rada milzīgas atšķirības jūsu ādai.

2. C vitamīns

jauna sieviete, ar, kivi


C vitamīns veic visu svarīgo darbu, samazinot kaitējumu, ko rada brīvie radikāļi, kas ir kaitīgi saules gaismas, smēķēšanas un piesārņojuma blakusprodukti. Šādi rīkojoties, tas samazina grumbas un novecošanās pazīmes, kas rodas no brīvo radikāļu negatīvās ietekmes uz mūsu ādas struktūru.

Pārtika, kas ir bagāta ar c vitamīnu, ir apelsīni, gvajava, kivi, sarkanie un zaļie saldie pipari, kantalupa, Briseles kāposti, zemenes utt.

3. B vitamīnu komplekss

Precīzāk, biotīns. Šī ir barības viela, kuras pamatā ir ādas šūnas, un tāpēc tā ir ārkārtīgi svarīga, ja vēlaties, lai būtu veselīga āda, kas izskatās un jūtas nevainojami.

B vitamīns ir parastā sastāvdaļa daudzos ādas krēmos, jo tas palīdz mitrināt epidermu un uzturēt ādu mitrinātu, atjaunotu, veselīgu un mirdzošu. Biotīnu var atrast burkānos, olās, dažādos riekstos (mandelēs, valriekstos…), pienā, ogās, sīpolos, gurķos utt.

4. E vitamīns

Tam ir līdzīga iedarbība kā C vitamīnam, it īpaši, ja tas attiecas uz mūsu ādas aizsargāšanu no saules gaismas kaitīgās ietekmes. Tas nomierina sausu ādu, vienlaikus atbrīvojoties no grumbām, kā arī padara mūsu ādu maigāku un nosmakušāku. Pārtika, kas bagāta ar E vitamīnu, ir mandeles, lazdu rieksti, priežu rieksti, brokoļi, pētersīļi, kāposti, olīvas, avokado, papaija utt.

L'Oreal NUTRI GOLD produktu apskats (Aprīlis 2021)


Tags: ādas kopšanas padomi b vitamīns c vitamīns e vitamīns

Saistītie Raksti