4 veidi, kā aizsargāt zobus

4 veidi, kā aizsargāt zobus
Visi vēlas skaistu, žilbinošu smaidu. Diemžēl to ne vienmēr ir tik viegli sasniegt. No otras puses, tas nav tik grūti. Ir dažas lietas, kas jums jāiemācās, un daži noteikumi, kas jums jāievēro, un jums var būt arī skaisti zobi. Pārbaudiet 4 veidus, kā aizsargāt zobus.

1. Nepārlieciet otu

Daudzi cilvēki domā, ka, mazgājot zobus pēc katras ēdienreizes, tie novērsīs visas iespējamās zobu problēmas. Man jums jāsaka, ka tā nepavisam nav taisnība. Faktiski, pārāk bieži mazgājot zobus, tie tos var sabojāt.

Kad es biju bērns, mums mācīja tīrīt zobus divas reizes dienā - no rīta un vakarā. Gadiem ejot, es arvien vairāk un vairāk cilvēku sāku dzirdēt man sakām, kā ir nepieciešams tīrīt zobus pēc katras ēdienreizes. Dabiski, ka jūs sākat interesēties, kurš elle ir pareizi. Tāpēc es padziļinājos šajā jautājumā, un šeit ir tas, ko es uzzināju.

Zobu tīrīšana pēc katras ēdienreizes rada vairāk ļauna nekā laba. Tieši tā. Jā, jūs potenciāli atbrīvosities no visiem pārtikas pārpalikumiem, kas var izraisīt dobumus, bet pati tīrīšana ir pārāk kaitīga jūsu zobiem. Jūsu zobus aizsargā dabiska emalja, kuru nav tik viegli sabojāt, bet tā īsti nespēj samierināties ar jebko. Zobu suka un dažas zobu pastas sastāvdaļas bojā emalju.


Secinājums ir tāds, ka nevajadzētu zobus tīrīt ar pārāk lielu spēku vai pārāk bieži. Divas reizes dienā veiksies tikai labi. Protams, ja jūs jūtaties neērti kaut ko apēsta dēļ, pēc ēšanas varat tīrīt zobus, vienkārši nepadariet to par parastu lietu. Elpa ar piparmētru vai smaganu darīs tikai labu, un tie tik ļoti nesabojā zobus.

2. Palieciet prom no pārāk karsta vai pārāk auksta

Jūs to droši vien esat dzirdējis no savas mātes - pēc karstas zupas ēšanas nekad nevajadzētu dzert aukstu dzērienu. Nekad nedrīkstat pakļaut zobus kaut kam pārāk karstam vai pārāk aukstam, pat ja jūs negatavojaties tos sajaukt.

Jūsu zobi ir trausli, un, pakļaujot tos jebkāda veida ekstremālai temperatūrai, tie var tos sabojāt. Ārkārtīga temperatūra var izraisīt nelielas plaisas zobos. Zobi kļūst vājāki un ir vairāk pakļauti dobumiem un bremzēm. Tas, protams, nenozīmē, ka jums nekad vairs nevajadzētu ēst saldējumu, bet tas nozīmē, ka košļāt uz ledus ir slikta ideja.


Varbūt jūs nejūtat nekādu diskomfortu, to darot tagad, taču atcerieties, ka, novecojot, viss ķermenis kļūst vājāks, tāpat kā zobi. Sargājiet tos tagad, lai varētu tos ilgāk saglabāt.

3. Samaziniet skābā ēdiena daudzumu

Skābe bojā jūsu zobus, to mēs visi zinām. Jebkurā skābā ir sava veida skābe, tāpēc, ja vēlaties aizsargāt zobus, izvairieties no skāba ēdiena.

Vai jūs zinājāt, ka četri siera makaroni ir labāki zobiem nekā tomātu mērces makaroni? Tomēr tas nav labāks par jūsu svaru, tāpēc nesāciet to pasūtīt katru reizi. Tomāta skābe ir kaitīga jūsu zobiem, savukārt laktoze un, protams, kalcijs no siera tiem ir ļoti labvēlīgi.


Jums nav pilnībā jāpārtrauc ēst skābu pārtiku, bet, kad jūs to darāt, vismaz pēc tam izdzeriet glāzi ūdens, lai skalotu zobus. Lieliska ideja ir glāze piena pēc tam, kad esat ēdis kaut ko skābu, jo jūs šādi aizsargājat zobus.

4. Gudri izvēlieties savu zobu pastu

zobu pasta un zobu suka

Cilvēki parasti pērk zobu pastu vai nu tāpēc, ka ir dzirdējuši par uzņēmumu, kas to ražo, vai tāpēc, ka viņiem patīk aromāts. Dariet zobiem labvēlību un nākamreiz izlasiet etiķeti uz iepakojuma.

Daudz zobu pastās satur peroksīdu, it īpaši tās, kuras it kā balina. Lai gan peroksīds faktiski balina zobus, tas bojā arī zobus un smaganas. Parasti tas nenotiek, daži cilvēki ir jutīgāki pret peroksīdu nekā citi, bet es joprojām neieteiktu to lietot. Vislabāk ir lūgt padomu zobārstam un izvēlēties jums piemērotāko zobu pastu.

How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Aprīlis 2021)


Tags: aizsargā zobus

Saistītie Raksti