Vai jūtaties kā jūs būtu noraizējies gada nogales svētku laikā? Vai domājat ārstēt savu ķermeni ar veselīgākām izejvielām? Šeit ir dažas yummy, bet barojošas sulas, lai pārvarētu savu vainu par pārlieku lielo indēšanu!
Es nekad neesmu bijis daudz veselības ķēms, tāpēc es tā īsti nepiedalos sulas pilnvērtīgā diētā. Tomēr ir dažas sulas, kuras es izbaudu un kuras ir garšīgas UN lieliskas veselībai, tāpēc es vēlētos tās dalīties ar jums.
Lielākā daļa šo sulu ir kā kokteiļi un var tikt izmantotas kā ēdienreizes aizstājējs. Ja jūs vēlētos, lai tajā būtu vairāk šķiedrvielu, es iesaku pievienot karoti kviešu dīgļu, lai tas iegūtu papildu barības vielas.
# 1 avokado šokolādes sula
AvotsJā, ne tikai padarot guakamoles no tā, jūs varat baudīt šos zaļos augļus, pagatavojot sulas. Satur vairāk kālija, nevis banānu, un tajā ir daudz olbaltumvielu, tāpēc kā pusdienas jūs varētu vēlēties avokado sulu!
Sastāvs:
- 1 nogatavojies avokado
- 1 glāze piena
- mazs šķipsniņš sāls
- šokolādes sīrups
Soļi:
- Pievienojiet avokado, pienu un sāli blenderī un samaisiet līdz gludai.
- Vienā glāzē ielejiet 1 collu sajauktā produkta, pēc tam kārtojiet to ar šokolādes sīrupu un atkārtojiet šo procesu, līdz jūsu glāze ir pilna.
- Ja vēlaties to pasniegt viesiem, slāņains izskats padara jauku rotājumu.
Padoms: Ja jūsu blenderis spēj sajaukt ledu, jūs varētu vēlēties tajā pievienot dažus ledus gabaliņus, lai sula būtu mazāk bieza.
# 2 Ananāsu kokosriekstu piena sula
AvotsVienmēr liels pina colada cienītājs, es šo recepti atradu tieši pēc savas patikas. Ananāsi ir lieliski antioksidanti, un tie satur bromelaīnu, kas palīdz labāk sagremot ēdienu papildus tam, ka tas ir arī pretiekaisuma līdzeklis. Sajaucot to ar kokosriekstu pienu, jūs izvairīsities no parastā piena produktu mīlēšanās, ja to apvienosit ar skābām augļu sulām. Bez tam kokosriekstu piens tai piešķir īpatnējo garšu, kas varētu jūs tikai aizraut, domājot, ka tā vietā jūs dzerat pina colada!
Sastāvs:
- 1 glāze sasmalcinātu svaigu ananāsu
- ¾ glāze piena ar zemu tauku saturu
- ⅓ tasi kokosriekstu piena
- 1 šķipsniņa sāls
- ½ tējkarotes cukura
Soļi:
- Sajauc visas sastāvdaļas kopā.
- Ja vēlaties padarīt to par vasarīgāku dzērienu, ieteicams pievienot dažus ledus gabaliņus, lai no tā izveidotu frēzi!
Padoms: Pirms pasniegšanas dzērienam pievienojiet šķipsniņu kanēļa pulvera, lai tas iegūtu tai papildu garšu.
# 3 Burkānu piena sula
AvotsDažu dīvainu iemeslu dēļ daudzas ķīniešu ēstuves manā dzimtajā pilsētā, kad man bija ap 10 gadu, sāka pasniegt šo dzērienu kā savas ēdienkartes sastāvdaļu. Es kopš tā brīža mīlēju to un man nekad nebija garlaicīgi. Burkāni, protams, ir vitamīnu pilni; tāpēc nevar īsti teikt, ka tas ir slikts dzēriens, no kura ir atkarīgi!
Sastāvs:
- 1 vidējs burkāns, sasmalcināts
- 1 glāze piena ar zemu tauku saturu
- mazs šķipsniņš sāls
- 1 tējkarote cukura
Soļi:
- Sajauc visas sastāvdaļas kopā.
- Ja vēlaties padarīt to par vasarīgāku dzērienu, ieteicams pievienot dažus ledus gabaliņus, lai no tā izveidotu frēzi!
# 4 Mango jogurta dzēriens
AvotsVienmēr liels indiešu mango lassi cienītājs daudzās Indijas ēstuvēs Malaizijā, šeit ir mana versija par mango jogurta dzērienu.
Sastāvs:
- 1 tase nogatavināta sasmalcināta mango
- ½ glāze piena ar zemu tauku saturu
- ½ glāzes grieķu jogurta
- mazs šķipsniņš sāls
Soļi:
- Sajauc visas sastāvdaļas kopā, un jūs iegūsit šo yummy kokteili.
# 5 Banānu laima jogurta kokteilis
AvotsPirmo reizi man bija banānu laima milkshake, kad universitātes draugs to man pagatavoja. Es to mīlēju un vienmēr domāju, ka tas rada lielisku vieglu ēdienu. Šeit ir mana uzlabotā versija.
Sastāvs:
- 1 banāns, sasmalcināts
- sulas ½ laima
- 1 glāze piena ar zemu tauku saturu
- ¼ glāzes grieķu jogurta
- mazs šķipsniņš sāls
Soļi:
- Sajauc visas sastāvdaļas kopā.
Es ceru, ka šie dzērieni palīdzēs nogalināt to vainu, kas jums varētu būt pēc visiem šiem vainīgajiem priekiem daudzo gada nogales svinību laikā! Vislabākā ir tā, ka tos ir viegli pagatavot un vienkārši garšīgi dzert! Kas tajā nepatīk?
Vāka foto: thescrumptiouspumpkin.com
