Kurš būtu domājis? Ir dažas labas ziņas šokolādes cienītājiem visā pasaulē. Zinātnieki ir atklājuši, ka tumšā šokolāde, protams, sniedz daudz ieguvumu jūsu veselībai, ja vien dienā jums ir tikai viens mazs 1,5 unces bārs. Uzziniet vairāk par to.
Atcerieties, ka šīs priekšrocības sniedz tikai tumšā šokolāde, kurā ir vairāk nekā 60% kakao. Pienu un balto šokolādi neskaita, un karsto šokolādi arī neskaita, pat ja tā ir pagatavota ar tumšo šokolādi. Šeit ir pieci iemesli, kāpēc tumšā šokolāde jums der.
1. Pazemina asinsspiedienu
Zinātnieki ir atklājuši, ka, ēdot vienu 1,5 unces tumšās šokolādes tāfelītes dienā, samazinās paaugstināta asinsspiediena paaugstināšanās iespēja. Tas var arī pazemināt asinsspiedienu, kas jau ir augsts. Pētījums ir parādījis tikai pozitīvus rezultātus vecākiem cilvēkiem, kuriem visu mūžu ir bijis normāls asinsspiediens. To nevajadzētu uzskatīt par augsta asinsspiediena novēršanu. Citur jāsamazina ikdienas kaloriju daudzums, lai uzturā uzturētu 1,5 unces tumšās šokolādes un uzturētu uzturā.
2. Spēcīgs antioksidants
Ārsti no Itālijas pierādīja, ka tumšā šokolāde ir ļoti spēcīgs antioksidants. Tas nozīmē, ka tas aizsargā mūsu ķermeni no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem. Protams, mēs joprojām runājam par vienu mazu bāru dienā.
Tomēr šī zinātnieku grupa arī atklāja, ka piens traucē visām tumšās šokolādes sastāvdaļām, kas darbojas kā antioksidanti. Tas nenozīmē tikai to, ka piena šokolāde nedarīs triku, bet arī tumšo šokolādi nedrīkst mazgāt ar pienu. Faktiski - ja vēlaties dzert pienu, vienmēr gaidiet pāris stundas pēc šokolādes ēšanas.
3. pazemina holesterīna līmeni
Jūs droši vien esat dzirdējuši, kā saldumu ēšana palielinās jūsu iespējas paaugstināt holesterīna līmeni asinīs. Nu, šķiet, ka tas neattiecas uz tumšo šokolādi.
Tumšā šokolāde satur vielas, ko sauc par flavonoīdiem. Šīs vielas novērš holesterīna uzkrāšanos asinsvados. Atkal tikai viens mazs bārs dienā, un jā - tas ir jāuzskata par profilaksi.
4. Ieguvumi sirdij
Ticiet vai nē, jaunākie pētījumi liecina, ka tumšā šokolāde ir laba jūsu sirdij. Tas pazemina asinsspiedienu, uzlabo asins plūsmu un tai ir viegla pret recēšanu vērsta iedarbība. Šī ir veselīgas sirds uzvaroša kombinācija. Kakao ir parādījis tādu pašu efektu. Tomēr visi šie ieguvumi pazūd, tiklīdz sākat ēst pārāk daudz šokolādes, tāpēc saglabājiet to kontrolē.
5. Tas padara jūs laimīgus
Tas ir kaut kas, par ko mēs visi esam dzirdējuši - šokolādes ēšana padara jūs laimīgu. Šokolāde izraisa ļoti spēcīga hormona, serotonīna, ražošanu. Šis hormons ir tieši atbildīgs par to, kā jūs jūtaties. Jo vairāk serotonīna jūsu ķermenis rada, jo laimīgāks jūs esat. Tagad jūs zināt, kāpēc šokolāde ir bijusi ērts ēdiens, kuru izvēlas miljoniem dāmu visu gadsimtu garumā.
Tātad, jāsecina, ka tumšā šokolāde jums ir ļoti laba, bet tik ilgi, kamēr jūs to ēdat saprātīgos daudzumos. Nelietojiet pārāk daudz no tā, jo ne tikai tas, ka jūs anulēsit visas tā priekšrocības, jūs arī varētu nodarīt kaitējumu jūsu ķermenim.
