Neatkarīgi no tā, kāds varētu būt iemesls, ka jūsu pašpārliecinātība šoreiz jums ir palīdzējusi, šie 5 vienkārši pārliecību vairojošie vingrinājumi jūs tūlīt pārveidos par pasakaino (un patieso) jūs!
Daudziem cilvēkiem ir uzticēšanās problēmas. Dažreiz tas notiek tāpēc, ka mums ir bijusi slikta pieredze, dažreiz tas ir skatuves bailes un dažreiz tas ir tikai kaut kas, mūsuprāt, spēcīgāks par mums. Bet tā nav. Jūs to varat kontrolēt, un jūs varat kaut ko darīt, lai palielinātu jūsu pašpārliecinātību - pārbaudiet 5 labākos pašpārliecinātības vingrinājumus.
1. Sagatavošana
Šis konkrētais vingrinājums ir ļoti svarīgs, lai paaugstinātu jūsu pašapziņu, it īpaši, ja jūs priekšā ir svarīga biznesa tikšanās vai prezentācija. Daudzi cilvēki nejūtas pietiekami pārliecināti par sevi, kad runā par savu darbu, un labākais veids, kā to novērst, ir sagatavoties savam darbam pēc iespējas labāk.
Veiciet rūpīgu izpēti un uzziniet visu, kas jums paredzēts. Jo labāk esat sagatavots, jo pārliecinātāks jutīsities. Neļaujiet nevienam pārsteigt jūs ar jautājumu, uz kuru nezināt atbildi, un pārliecinieties, ka jums ir laba un pārliecināta prezentācija.
2. Prakse
Labākais veids, kā palielināt savu pašpārliecinātību, ir trenēties, cik vien iespējams. Nav svarīgi, vai tas attiecas uz jūsu darbu vai deju nodarbībām, jo vairāk trenēsities, jo labāk jūs iegūsit un jutīsities pārliecinātāks.
Tas ir pilnīgi normāli, ja rodas šaubas, kad jūs iesaistāties kaut ko jaunu, bet apņemieties šo jauno lietu un regulāri praktizējiet, un jūs esat pārliecināts, ka kļūsit labāks un līdz ar to - pārliecinātāks. Tas novedīs pie tā, ka jūs vēlēsities strādāt pie tā vairāk, un tas beigsies ar labāku un labāku rezultātu sasniegšanu. Galu galā prakse padara pilnību.
3. Apgūstiet jaunu lietu
Viens no labākajiem pašapziņas vingrinājumiem pasaulē ir iemācīties kaut ko jaunu un, ja iespējams, kaut ko smagu. Pieņemsim, ka jūs nekad neesat mēģinājis mācīties svešvalodu, jo jūs domājat, ka tas ir pārāk grūti. Reģistrējieties kursā un sāciet mācīties franču, vācu vai jebkuru citu valodu.
Jo grūtāka valoda, jo labāk. Patiesībā es reiz dzirdēju teicienu “Ja jūs varat iemācīties somu valodu, jūs varat iemācīties jebko”, tāpēc varbūt jūs vēlaties izmēģināt somu valodu. Pieliecieties, un jūs to noteikti izdarīsit galu galā. Kad jūs redzēsit, ka varat kaut ko iemācīties tikpat grūti, kā varētu būt jaunas valodas apguve, jūs redzēsit, ka jūs varat darīt principā jebko. Nekas nevar palielināt jūsu pašapziņu, piemēram, redzot, ka varat darīt visu, ko vēlaties, vai ne?
4. Noderīgi mazie teikumi
Tik muļķīgi, kā tas varētu izklausīties, bet tādu teikumu atkārtošana kā “Tu vari to izdarīt” un “Tas būs viss kārtībā” patiesībā var daudz palīdzēt tavai pašapziņai. Mums visiem dažreiz ir vajadzīgs neliels pamudinājums, un, ja nav neviena cita, kas jūs mudinātu, dariet to pats.
Stāviet spoguļa priekšā, nopietni paskatieties un sakiet “Jūs varat to izdarīt”. Jums, iespējams, vajadzēs to atkārtot pāris reizes, līdz brīdim, kad sāksit tam ticēt. Lielākā daļa ļoti veiksmīgo cilvēku nav tik atšķirīgi no jums, viņi vienkārši tic, ka viņi var darīt jebko, kas viņiem ir piemērots. Un jūs varat rīkoties tāpat. Protams, ja jūs esat finanšu menedžeris, ļoti maz ticams, ka atradīsit ārstēšanu pret vēzi, taču jūs varat vadīt savu uzņēmumu. Dodiet sev mērķi, sakiet, ka varat to izdarīt, ticiet tam un jūs to arī izdarīsit.
5. Elpojiet
Jūs zināt, kā daudzi cilvēki jums saka tikai atpūsties un elpot ikreiz, kad paklupt uz problēmu vai krīzi? Tas ir arī lielisks pašpārliecinātības vingrinājums. Kad jūtaties, ka priekšā ir izaicinājums, kas ir tik liels, ka jums nav nekādu iespēju to satikt, vienkārši apstāties uz brīdi un veikt pāris dziļas elpas.
Lai arī tas var likties muļķīgi, lielāka skābekļa daudzuma ieelpošana jūs ne tikai atslābina, bet arī uzkurina jūsu smadzenes, tāpēc tas sāk darboties ātrāk. Protams, jūs sākat nākt klajā ar jaunām un uzlabotām idejām, kas jums palīdzēs ar jebkuru izaicinājumu jūsu dzīvē.
Centieties nebūt pārāk sasists, ja rodas kādas pašapziņas problēmas, jo jūs neesat vienīgais. Daudzi cilvēki ar to cīnās, bet, kā redzat, ir kaut kas, ko jūs varat darīt. Izmēģiniet šos pašpārliecinātības vingrinājumus, kurus mēs jums piedāvājām, un redzēsit, kā viss uzlabosies.
Pārliecinieties arī par šo 3 pašnovērtējuma pastiprinātāju pārbaudi un uzziniet, kā palielināt enerģiju.
