Ir pulksten 14:00, un jūs esat sasniedzis kritumu darba dienā. Vai arī jūs tikko atgriezāties no rīta skriešanas un jums ir nepieciešama atsvaidzināšana. Tiem, kas meklē dabisku alternatīvu sodas, kafijas un enerģijas dzērienu enerģijas palielināšanai, ir jāveic sulīšana. Jūs saņemat visu enerģiju, bez pievienotā cukura un kofeīna.
Šeit atrodamās receptes ir ideāls sākums veselīgām un garšīgām dabīgajām sulām, it īpaši, ja vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu. Viss, kas jums nepieciešams, ir blenderis!
# 1 Vienkārši spināti un augļi
Šis ir diezgan vienkāršs un atsvaidzinošs. Paņemiet sauju spinātu, divus apelsīnus un veselu sagrieztu ābolu un voila! Āboli ir augļi visu gadu, bet, ja vēlaties svaigi apelsīni, jums būs jāgaida ziema un pavasaris.
Atcerieties, ka katru sulu varat pagatavot pats. Neuztraucieties, ja vēlaties pievienot dažus papildu augļus, lai tie būtu saldāki.
Sastāvs:
- Sauja spinātu
- 2 nomizoti apelsīni, mizoti
- 1 vesels ābols, sagriezts šķēlēs
# 2 pusdienlaika melones sula
avotsJa jums patīk saldums, tas ir jums. Šī Jason Vale sulas recepte ir pildīta ar A un C vitamīnu, folskābi un magniju. Tā kā tas ir piepildīts ar ūdeni, tas piešķirs jums mitrināšanu, kas jums jāizskatās un jūtas dzīvai, ejot pa dienu. Pārbaudiet, kas jums būs nepieciešams, lai pagatavotu šo melones-ogas novārījumu.
Sastāvs:
- ½ mazs arbūzs, tikai mīkstums,
- 2 granātāboli, bez sēklām
- ¼ nomizota citrona
- 100 grami aveņu
# 3 ir zaļā sula
Jūs nevarat palīdzēt, bet jūtaties vesels, izmantojot šo vienu, taču jūs varat nebaidīties no nedaudz zaļas krāsas. Šis ir sulu blogera Džo Krusta iecienītais, un mēs esam pārliecināti, ka jums tas arī patiks. Lai padarītu Mean Green zaļu, jums ir nepieciešams:
Sastāvs:
- 1 gurķis
- 4 selerijas kātiņi
- 6-8 kāpostu lapas
- ½ citrona
- 1 ēd.k. ingvera
- 2 āboli, sagriezti šķēlēs
Jūs ātri pamanīsit, ka vairākās receptēs ir vajadzīgas līdzīgas sastāvdaļas (āboli, citroni), tāpēc jūtieties brīvi eksperimentēt un pagatavot dažas jaunas sulas!
# 4 Biešu sulas enerģija
avotsŠī dabīgā sula var ne tikai palielināt enerģiju, bet arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un veidot vēzi iznīcinošās šūnas. Un, jūs uzminējāt, tas ir PINK! Šī recepte prasa vēl dažas sastāvdaļas nekā iepriekšējās, taču, ņemot vērā šos ieguvumus veselībai, mēs sakām, ka tas ir vērts papildu minūtes. Turklāt pārbaudiet visas atkārtotās sastāvdaļas šajā sastāvā!
Sastāvs:
- 4 bietes
- 5 burkāni
- 2 galvas romāņu salāti
- 1 liela sauja pētersīļu
- 2 āboli (atkārtots)
- 1 pinti zemenes
- 1 collas ingvera poga (atkārtota)
- 1 gurķis (atkārtots)
- 1 greipfrūts
- 1 citrons (atkārtots)
- 2 mandarīni
- 1 liels ķekars piparmētru
# 5 ceļa skrējējs
Šī Just Juice recepte dod jums enerģiju, kas jums nepieciešama, lai to pagatavotu ikdienas skrējienā… un vēl vairāk! Ar vienkāršām trim sastāvdaļām šī dabīgā sula ir tāda, kuru mēs iesakām tieši pirms barošanas ieslēgšanas. Sarkanos kāpostos esošie B un C vitamīni uzturēs jūsu enerģijas līmeni augstāk, savukārt lucernas kāposti dod jums antioksidantu devu. Lai nedaudz atsvaidzinātu saldumu, papildiniet to ar dažiem gurķiem un dažām izvēles vīnogām.
Sastāvdaļas:
- 1 glāze lucernas kāpostu
- 1 vesels sarkans kāposti
- 2 gurķi
- 5 vīnogas (pēc izvēles)
# 6 Ličī enerģijas augšdaļa
Šī veselības ekspertes Lindas Braunas augļu sula jūs atradīsit un varēsit ātri nokļūt. Šis produkts ir lieliski piemērots arī trīs vienkāršām sastāvdaļām, ja atrodaties ceļā. Kokosriekstu ūdenī esošie elektrolīti ir papildu piemaksa, bet, ja ledusskapī tāda nav, nevelciet sviedrus - triks būs ūdens.
Sastāvs:
- 1 20 unces kārbiņas ličī sīrupā, iztukšotas un izskalotas
- 1 glāze atkausētu persiku, sagriezta šķēlēs
- ¾ tases kokosriekstu ūdens
Labākais no dabīgajām sulām ir tas, ka, lai to iekļautu ikdienas gaitās, nav jāveic pilnīgas dzīvesveida izmaiņas. Jūs varat tos dzert tikai ēdienreizes dēļ vai kā alternatīvu ēdieniem, un tie ir pildīti ar vitamīniem, minerālvielām un daudz garšas. Viss, kas jums nepieciešams, ir 8 oz glāze (vai ūdens pudele karalienēm, atrodoties ceļā!), Lai palielinātu enerģiju un ļautu jūsu dienai pavadīt laiku.
Vāka foto: skinny-vegan-food.com
