Dažās dienās vienkārši šķiet, ka laiks paslīd no mums, vai ne? Nu vairs ne! Šeit ir 6 nelieli ieradumi, kā padarīt dzīvi vienkāršāku un bez stresa ...
Mums visiem ir tās dienas (dažreiz pat tās nedēļas!), Kad šķiet, ka dienā vienkārši nav pietiekami daudz stundu un nekas netiek darīts. Tā rezultātā mēs nonākam stresa stāvoklī un domājam, kāpēc dzīve uz Zemes nevar būt tikai nedaudz vienkāršāka.
Labas ziņas! Es esmu apvienojis nedaudz pētījumu un savu personīgo pieredzi, lai nākt klajā ar sešiem ģeniāli maziem ieradumiem, kas padarīs jūsu dzīvi vienkāršāku.
# 1. Plānojiet savu nedēļu pirms laika
Bez manas nedēļas no dienasgrāmatas es tiktu pazaudēta. Es visu tajā rakstu no rakstiem, kas man ir pusdienu ar draugiem dēļ un kad ir ieslēgts mans mīļākais TV šovs.
Visu pierakstīšana un nedēļas plānošana pirms laika nenozīmē, ka jūs iestrēgsit atkārtotā garlaicīgā rutīnā, tas nozīmē tikai to, ka jums ir savs laiks un neaizmirstiet visas saistības. Jūs joprojām varat būt spontāns, uzturēt plānotāju nozīmē tikai to, ka to veicot, neaizmirstiet samaksāt rēķinus vai doties pie zobārsta.
2. tīrīt, kamēr iet
Kā bērns es nekad nesapratu, kāpēc mana mamma mazgā traukus, tiklīdz mums bija vakariņas, un nemitīgi gāja apkārt, lai mūs paņemtu. Man tas bija pareizi, ja es to visu atstāju “vēlāk” un sakopu, kad jutos kā tā. Pēc tam, kad es pārcēlos, es kļuvu par sakoptāku cilvēku, bet man tomēr vajadzēja laiku, lai aptvertu tīras, kā jums iet ideju. Tomēr tagad es redzu, no kurienes nāca mana mamma.
Tīrīšana, kas jums iet, nozīmē, ka jūs neesat piezemējies ar mazgāšanas kaudzēm un tīrīšanas stundām nedēļas beigās. Veicot nelielus darbus, dodoties kopā, tiek ietaupīts laiks un arī daudz stresa. Man tas bija grūts ieradums iekļūt, bet, tiklīdz jūs to apgūsit, rezultāti ir pūļu vērts.
# 3 iemācieties pateikt “nē”
Es vēlos, lai kāds to būtu mācījis man kā bērnam! Pārāk daudz gadu es piespiedu sevi mēģināt izpatikt visiem. Es teicu jā visam, ko no manis prasīja, nekad nesaprotot, ka nē pateikšana patiesībā bija izvēles iespēja. Protams, ir labi, ja nedomājat palīdzēt citiem, taču jums ir jānovelk robeža, kad tas jūs padara nožēlojamu. Neuztraucieties citu cilvēku saistībās, kad zināt, ka jums vai nu nav laika to darīt, vai vienkārši ienīstiet ideju par viņu prasīto. Ir pareizi reizēm padomāt par sevi. Esiet savtīgs, sakiet nē, es apsolu, ka jūs par to būsit laimīgāks.
# 4 Aizmirstiet būt ideāls
Pārāk daudz no mums dzīvo ar domu, ka mums jābūt perfektiem un noliecamies atpakaļ, lai to izdarītu. Kas gan kādreiz ir noticis, ka vienkārši esi pietiekami labs? Kāpēc katram darbam, ko mēs darām, ir jābūt mākslas darbam un kāpēc mums katru reizi, izejot no mājas, ir jāizskatās kā šarms modeļiem? Manuprāt, ideāls tiek pārvērtēts. Neatkarīgi no tā, vai rakstāt eseju, sakopjat virtuvi vai izvēlaties savu apģērbu, nolaidiet domu, ka tas jums jādara nekļūdīgi. Uzticieties man, jūsu dzīve būs daudz mazāk stresa, kad iemācīsities šo brīnišķīgo mazo ieradumu.
# 5 iemācīties veikt vienu uzdevumu
Es zinu, es zinu, jūs visus šos gadus esat pavadījis, lai mācītos daudzuzdevumus, piemēram, profesionālis, un tagad es jums saku, lai apstāties - man jābūt trakam, vai ne? Nu, patiesībā tam ir liela jēga. Cik jūs patiesībā sasniedzat, veicot daudzuzdevumus? Ja tu esi tāds kā es, tad ne mazums, un tas, ko tu sasniedz, mēdz būt apliets. Tā vietā veltiet laiku, lai koncentrētos uz uzdevumiem pa vienam. Jums, visticamāk, gala rezultāts būs patīkamāks un tas, ka jūs arī mazāk uzņematies, veicot arī vienu uzdevumu.
# 6 Baidieties, ļoti baidieties
Apzināti centieties iziet no savas komforta zonas katru dienu. Dariet kaut ko tādu, kas jums baidās, kaut ko tādu, ko parasti nedarītu. Es pieļauju, ka šis padoms jūsu dzīvi nevar padarīt vienkāršāku, bet tas noteikti padarīs to vērtīgāku. Turklāt katru dienu jūs paaugstināsit savu uzticību, un dažos veidos neliela papildu pārliecība padara dzīvi daudz vienkāršāku.
Dzīves vienkāršošanai nav jābūt grūti, un tai nav jāatsakās no pusi no jūsu saistībām vai jāatsakās no tā, lai jūs pavadītu nedaudz laika. Izpildiet šos sešus vienkāršos ieradumus, un jūs redzēsit, ka jūsu dzīve īsā laikā kļūst vienkāršāka un relaksējošāka.
