6 iemesli, kāpēc jums vajadzētu ņemt “Garīgās veselības dienu” no darba

6 iemesli, kāpēc jums vajadzētu ņemt “Garīgās veselības dienu” no darba
Kad lielākā daļa cilvēku domā par brīvdienas izmantošanu, tas notiek vai nu tāpēc, ka viņi ir slimi, vai arī viņiem ir kaut kas steidzams un steidzams darīt parastā darba laikā. Bet kā būtu ar brīvdienas ņemšanu tikai tāpēc, ka? Diena, lai pārgrupētu prātu? Psihiskās veselības diena?

Ja jums ir stingra darba ētika, jūs, iespējams, lasāt to un domājat, ka tas ir tikai attaisnojums, lai spēlētu nekontrolētu darbu. Jāatzīst, ka, ja jūs ļaunprātīgi izmantojat šo privilēģiju, tad jums ir taisnība.

Tas nav nekas vairāk kā attaisnojums būt slinkam un nedarīt savu darbu. Tomēr tieši tā nav garīgās veselības diena.

Daži cilvēki (varbūt pat jūs) strādā tik smagi, ka viņi nekad neaizņem atpūtas dienu un ļauj ķermenim un prātam vienkārši atpūsties. Protams, jūs varētu apgalvot, ka tieši nedēļas nogales ir paredzētas, taču realitāte ir tāda, ka lielākā daļa sestdienu un svētdienu tiek pavadītas, darot citas lietas, piemēram, rūpējoties par māju, bērniem vai citiem ģimenes locekļiem. Reti kurš dienā saņem tikai sevi.


Problēma ir tā, ka jūsu garīgā veselība var sagrozīties tāpat kā jūsu fiziskā veselība, tāpēc varbūt ir pienācis laiks jums definēt “slimu”. Tādā veidā jums nav jājūtas vainīgam, piezvanot priekšniekam un sakot, ka visu dienu paliecat mājās.

Faktiski, šeit ir seši labi iemesli, kāpēc garīgās veselības diena no darba var būt tieši tā, ko ārsts lika:

Tas uzlabo jūsu garastāvokli

lasīšanas grāmata parkā


Ja esat pamanījis, ka pēdējā laikā jūsu garastāvoklis ir skābs, ka viss ir slikts, nevis labs, un jūs tikko iesakāt lielākajai daļai cilvēku, kurus nododat ugunī, nevis smaidāt viņiem, atpūtas diena var darīt brīnumus. tev.

Tai ir iespēja ļaut jums atkal redzēt krāsu, pat ja viss, ko pēdējā laikā esat redzējis, kad apkārt skatāties, ir melns un pelēks.

Iedomājieties, ka zināt, ka jums rīt nav jāiet uz darbu. Vai smaids jau ir šķērsojis jūsu seju? Skatiet pozitīvos rezultātus jūsu garastāvoklim tūlīt. Iedomājieties, cik daudz labāk viņi saņem, kad patiesībā jūs ir brīvdiena!


Paskaties uz to šādā veidā; jūs nepalīdzat saviem kolēģiem un priekšniekam, ja katru dienu parādāties darbam ar lakatu sejā. Nevienam nepatīk strādāt ar kādu, kurš visu laiku ir nelaimīgs. Tāpēc paņemiet brīvdienu un garīgi pielāgojiet sevi, lai nekļūtu par līdzstrādnieku, par kuru neviens nevar stāvēt.

Tas pazemina stresa līmeni

Dzīvei ir tendence ļoti ātri kļūt šausmīgi smagai, un, ja jūs neko nedarāt, lai mazinātu spiedienu, varat to saplaisāt. Varbūt jūs jau esat tur. Jums ir saistības pret saistībām un šķiet, ka jums nekad nav laika darīt to, ko jūs darāt gribu darīt pret to, ko tu ir darīt.

Tas ne tikai padara dzīvi vilktu dzīvot, bet arī palielina stresa līmeni. Jo vairāk jūs jūtaties kā dzīves gājiens pret prieku, jo sliktāk jutīsities gan garīgi, gan fiziski. Stresa dēļ tas viss var ēst jūs dzīvs.

Tomēr, ja kādu dienu veicat dekompresiju, jūs gandrīz sajūtat, kā stress un nemiers izplūst no ķermeņa. Jums būs jāatbild nevienam, izņemot sevi, un tas atpūšas pats par sevi.

Tas var neļaut fiziski saslimt

Blondīne, kam mājās vanna

Ja jūs visu laiku strādājat ar maksimālo ātrumu, jūs riskējat kļūt fiziski slims. Jūsu imūnsistēma kļūst nogurusi, un grūtāk cīnīties ar kļūdām un infekcijām. Būtībā jūs sevi fiziski slimojat.

Tāpēc garīgās veselības diena ir patiesi slima diena. Tas ir tikai preventīvs. Tā ir diena, kurā jūs ļaujat savam ķermenim atjaunoties un dziedēt, lai jūs nebūtu spiests veikt vairākas slimības dienas, jo esat patiesi slims.

Tas padara jūs efektīvāku

Protams, ja jūs visu laiku lietojat Psihiskās veselības dienas, jūsu darbs cietīs. Tomēr, ja jūs esat mazliet darba veicējs, tad tik bieži aizpildīta viena brīvdiena faktiski var padarīt jūs efektīvāku.

Dažreiz jums ir jāatkāpjas no projekta, lai to varētu redzēt skaidrāk. Jūs varat tik savijies, ka jums sāk pietrūkt sīkumu. Nav tā, ka jūs izturētos nevērīgi, tā ir tikai cilvēka daba.

Pēc tam brīvdienas izmantošana ļauj jums atbrīvoties no prāta un atgriezties darbā ar jaunām acīm. Tas dod jums iespēju atjaunot savu uzmanību un vadīt, lai jūs būtu efektīvāks un lietderīgāks, atrodoties tur.

Tas dod laiku pārdomām

Skaista brunete sieviete brīvā dabā

Kam vajadzīgs laiks, lai padomātu, vai ne? Jūs visu dienu domājat par visu un jebko. Jūs apmeklējat savu uzdevumu sarakstu un to, kur jums jāatrodas. Nu, tas nav tāds domāšanas veids, kas jums dod daudz laba.

Jums nepieciešams laiks, lai domātu par sevi. Lai izpētītu, kā jūtaties un kur esat nokļuvis dzīvē. Un, kad esat regulārā un aizņemtajā dienā, tās ir iespējamās lietas, kas pat neapzinās jūsu prātu.

Jūs esat tik ļoti iesaiņots ikvienā un visā pārējā, ka nedomājat tikai par vienu lietu, kurai ir vissvarīgākā lieta - sevi.

Dvēselei nāk par labu ik dienu, lai atjaunotu saikni ar sevi un novērtētu, kur atrodaties.Tas vai nu apstiprina, ka esat uz pareizā ceļa, vai arī norāda, ka neesat, un iesaka izvēlēties jaunu virzienu. Abi ir ļoti spēcīgi un ļoti nepieciešami.

Kāpēc ne?

Ja jūs jūtaties tuvu malai un vēlaties, lai notiktu vēl viena lieta, kas jūs nomelno garīgajā nāvē, tad tā vietā, lai pajautātu sev, kāpēc jums vajadzētu pavadīt brīvdienu, jums patiešām jālūdz sev kāpēc ne?

Kas jums jāpierāda? Visi zina, ka esat strādīgs un efektīvs darbinieks, tāpēc vai nav laiks sevi apbalvot ar pilnu dienu, lai pārgrupētos?

Ja jūs patīk vairākums cilvēku, jūs aizrauj ideja rīkot Psihiskās veselības dienu, taču jūs joprojām uztrauc tas, ka tā parāda sliktu darba ētiku. Baidāties, ka nolaidīsit savu priekšnieku un līdzstrādniekus, ja neatrodaties pie sava galda vai uz lauka, tāpat kā jebkurā citā dienā.

Skumja patiesība, ka viņi turpināsies bez jums. Jūsu darbs noteikti ir noderīgs un novērtēts, taču viena atpūtas diena neapturēs pasaules pagriešanos. Viņi pakāpsies un parūpēsies par to, kas jādara. To sakot, jūs varat plānot savu dienu tā, lai nepalaistu garām neko būtisku, lai jūs varētu pavadīt pilnas 24 stundas bez vainas vai bēdām.

Nebaidieties atzīt, kad jums garīgi pietika un jums vienkārši ir nepieciešams pārtraukums. Un nevajag pārāk lepoties, lai to ņemtu.

Tu dzīvo tikai vienreiz. Padariet to par vislabāko dzīvi, kādu varat, rūpējoties par savu garīgo veselību tieši tāpat, kā jūs apmeklējat savu fizisko. Jūs to nenožēlosit (un… jums pat varētu patikt).

Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Aprīlis 2021)


Tags: garīgās veselības padomi

Saistītie Raksti