Ja meklējat padomus, kā izskatīties piecus gadus jaunākus (un pat vairāk), šeit ir daži, ko varat mēģināt palīdzēt jums izskatīties svaigam un skaistam.
Dzimšanas dienas sniedz jauktu emociju kaudzi - jūs ar prieku svinat vēl vienu svētību gadu, bet jūs aizkavējat arī vecuma uzbrukumu.
Bet tikai tāpēc, ka savam vecumam pievienojat vēl vienu gadu, nav iemesls izskatīties vecam un drūmam!
Šeit ir 6 veidi, kā izskatīties par 5 gadiem jaunākiem:
1. Vingrinājums un tonis uz augšu
Vingrinājums un Tone UpŠis ir viens no labākajiem padomiem, kā izskatīties jaunākam.
Jums nav jāreģistrējas dalībai sporta zālē vai nav jāiegulda dārgā aprīkojumā - jūs varat viegli veikt vingrošanas vingrinājumus, dodoties ātras pastaigas vai skriejot savā apkārtnē vai dodoties uz kopienas baseinu.
Vingrojumi ir labākais veids, kā iegūt mirdzošu ādu, jo tas palielina asins plūsmu visā ķermenī, piešķirot ādas šūnām tik nepieciešamo barību. Vingrojumi ir arī labākais veids, kā cīnīties ar tādām bailēm kā sirds slimības, aptaukošanās un paaugstināts asinsspiediens.
Vecumā daudzviet var novērot arī sagruvušu ādu - tāpēc vislabāk ir sākt vingrot, lai nomelnotu smagumu un liktu jums izskatīties gadiem jaunākam!
Ar vecumu jūs, iespējams, sākat stājas problēmas, kuru dēļ jūsu mugurkauls var kļūt izliekts. Novērsiet šo problēmu, reģistrējoties Pilates vai jogas nodarbībās.
Fiziskie ieguvumi un psiholoģiskie ieguvumi, piemēram, relaksācija, var likt jums izskatīties daudz jaunākam, jo tas novērš stresu - faktors numur viens, kas liek mums visiem izskatīties veciem un nogurušiem.
2. Aplauzums
Vecie ļaudis uzskata, ka aplauzums noved pie priekšlaicīgas ādas novecošanās, bet kosmētikas lietošana - tas ir, ja tā tiek pareizi izdarīta, var pacelt gadu no sejas.
Tā vietā, lai lūpu krāsas izmantotu brūnganu nokrāsu, pārejiet uz tumšāku krāsu vai gaiši sarkanām krāsām, lai izskatās jaunāka; slēpt tos tumšos lokus zem acīm; parasto pulverveida vietā izmantojiet šķidru pamatu un krēma sarkt; un, visbeidzot, iemācieties pareizi kontūrēt un pareizi veikt acu kosmētiku.
Ādai laika gaitā ir tendence zaudēt savu elastību, un jūs varat secināt, ka ādai, kas atrodas jūsu acu tuvumā, var sākties sag - pareizas kontūrēšanas izmantošana liek izskatīties tā, it kā nekas nekad nebūtu mainījies.
Tomēr profilakse ir labāka nekā ārstēšana - lietojiet SPF losjonus, kad vien dodaties ārā.
Saules kaitējums var būt ļoti kaitīgs jūsu ādai, un, novecojot, tas var pat kļūt noausināts, saburzīts un novecots, tāpēc, ieguldot augstas kvalitātes, augstas SPF sauļošanās līdzeklī, jūs tagad izskatīsities jaunāki. , kad visiem pārējiem ir aknu plankumi un āda.
Izmantojiet mitrinātāju, lai jūsu āda būtu hidratēta un elastīga.
3. Diēta
AvotsVar dzirdēt par dažādām diētām tu vajadzētu mēģināt, un, iespējams, kaut kādas iedoma diētas tiek izmestas spurā.
Tomēr tiem, kas diētas laikā vēlas izskatīties jaunāki, varat izmēģināt diētas, kas īpaši izstrādātas cīņai pret novecošanos, piemēram, neapstrādātas pārtikas diētu, Okinavas diētu un zemu GI diētu.
Šīs diētas ir īpaši izstrādātas, lai iekļautu barības vielu un antioksidantu kombināciju, kas palīdz izskalot toksīnus, vienlaikus cīnoties ar grumbām.
Jūs varat arī izmēģināt Vidusjūras diētu, kas sastāv no taukainām zivīm omega-3 taukskābēm, kā arī pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, olīveļļu, augļiem un dārzeņiem. Centieties ēst daudz augļu, kas bagāti ar C vitamīnu, kas nodrošina arī papildu kolagēnu, brokoļus un to aknu detoksikāciju, kā arī jogurtu, kas stiprina un balina zobus.
No otras puses, šeit ir daži ēdieni, no kuriem jums vajadzētu pilnībā izvairīties, jo tie ir nobarojami un neveselīgi - cepta pārtika, kas satur taukus un kalorijas un noved pie taukainām dūraiņiem; apstrādāti ogļhidrāti, kas var izraisīt II tipa cukura diabētu, un, protams, cukuroti dzērieni.
Lai gan ir labi ēst veselīgi ar kontrolētām porcijām, pārāk daudz uzturam ir arī sliktā ietekme.
Jūs varat zaudēt svaru redzami, un skala var pateikt, ka esat tuvu šim sapņotajam svaram, bet, ja seja izskatās sagurga, doba un nolaidīga pārāk daudz diētas dēļ, tā, iespējams, nav tik laba ideja. Neapmierinātība ir sinonīms novecošanai necienīgi.
4. Iet viegli, cukurs
AvotsMilzīga cukura daudzuma patēriņš noved pie aptaukošanās un diabēta - divām lietām, kuras mēs nevēlamies.
Tomēr vairums cilvēku nezina, ka pārāk daudz cukura rada arī grumbiņas. Ja Jums ir augsts cukura līmenis asinīs, notiek glikācija.
Glikācija ir process, kurā uzbrūk un tiek sabojāts ādas kolagēns, tādējādi novedot pie saggi ādas un tonnām grumbu. Ja jūs savienojat augstu cukura līmeni asinīs ar smēķēšanu un pārāk daudz sauļošanās saulē, tas var izraisīt vēl nopietnākas ādas problēmas - piemēram, vairāk grumbu.
5. Smēķēt ne vairāk
Smēķēt ne vairākMēs visi zinām, ko izraisa smēķēšana - sirds slimības, jutekļu smakas un garšas zaudēšana, bronhīts un pat plaušu vēzis.
Tas ir arī viens no iemesliem, kāpēc daži cilvēki izskatās daudz vecāki par viņu reālo vecumu. Smēķēšana kairina ādu un atņem tai barības vielas un skābekli, kas pēc tam noved pie ādas trūkuma.
6. Atpūsties un gulēt
AvotsMēs visi zinām, cik šodien ir aizņemta dzīve, bet, kad spiediens kļūst pārāk augsts, mēģiniet ieturēt pārtraukumu un vienkārši gulēt. Stress ir viens no iemesliem, kāpēc cilvēki izskatās tik niecīgi un noguruši.
Tāpēc ik pa laikam apstājieties un smaržojiet ziedus, atsūtiet un visu laiku uz laiku atslēdziet. Pēc uzlādes jūs atradīsit, ka mazie pārtraukumi un nelielas neveiksmes nekļūst viegli apjucis un kaitina.
Miega trūkums izraisa hormonālas izmaiņas, kas noveco ātrāk, nekā jūs domājat. Centieties gulēt vismaz sešas līdz septiņas stundas naktī, ja jūs patiešām nevarat iztikt ar astoņu stundu miegu naktī.
Visbeidzot, pavadiet laiku darot lietas, kas jums sagādā lielu prieku. Izmantojiet vaļasprieku, ja vēl neesat to izdarījis - tas galu galā ir ļoti izdevīgs, un šajā procesā jūs varat satikt daudz lielisku cilvēku.
Tiklīdz jūs sākat baudīt dzīves vienkāršos priekus, tas parādās jūsu sejā - un kāds ir labāks pretnovecošanās padoms, nekā smaidīt un būt laimīgam?
Vāka foto: shoowdecoliriios.blogspot.com
