Joga, šķiet, ir tā, par ko visi mūsdienās runā, bet patiesībā tā ir bijusi tūkstošiem gadu! Zemāk ir saraksts ar dažiem pārsteidzošajiem ieguvumiem, ko joga piedāvā jūsu ķermenim.
Jogai ir tik daudz pārsteidzošu ieguvumu jūsu ķermenim - gan iekšējam, gan ārējam, ka ir grūti izvēlēties tikai dažus, par kuriem runāt. Ja mēs apspriestu tos visus, mēs būtu šeit līdz rītdienai!
Tomēr, ja man būtu jāizvēlas manas labākās 7 izvēles, tās būtu šīs.
1. Elastība
Joga ir pazīstama ar elastības uzlabošanu. Tomēr tā ir pakāpeniska attīstība, tāpēc negaidiet, ka varēsit veikt šķelšanos jau pirmajā nodarbībā.
Tomēr laika gaitā jūs pamanīsit, ka jūsu ķermenis spēj dziļāk iedziļināties pozā, vai arī jūs gurni un pleci tiek atvērti vairāk.
Elastīgums ļauj ķermenim būt mobilam, un tas kļūst vēl svarīgāks, jo vecāks kļūst. Lai muskuļi un locītavas būtu svaigas, strādājot pie sava elastīguma, ir tikai labums.
2. Kopējā tonizēšana
Vai jūs kādreiz domājat, kā Kaley Cuoco ieguva savu apbrīnojamo tonizēto ķermeni? Joga! Vairākās intervijās viņa ir pieminējusi, ka parādā viņas ķermenim ir joga.
Joga palielina muskuļus. Jūs nekad neizskatīsities kā vīrieši un sievietes, kas veic tonnu roku cirtas vai paceltu liftu, bet jūs sasniegsit ļoti plānu, tonētu figūru, kas glaimo jūsu ķermeni.
3. Nodarbības katram līmenim
Es bieži dzirdu cilvēkus sakām, ka viņi nekad nav izmēģinājuši jogu vai arī nekad nevēlas to izmēģināt, jo viņi nekad agrāk to nav darījuši un nevēlas izskatīties muļķīgi klasē.
Nu, tā ir vēl viena pārsteidzoša lieta par jogu. Visiem ir līmenis.
Gandrīz katrā studijā ir iesācēji līdz progresīvām nodarbībām, tāpēc jūs varat sākt patstāvīgā tempā un strādāt līdz līmenim, kādu vēlaties sasniegt SAVAM!
Jogā nav sprieduma, ko jūs, iespējams, sapratīsit pēc dažām nodarbībām. Un, kas zina? Varbūt jūs izaicināsit sevi un izmēģināsit līmeni augstāk, kur sākat.
Jūs būsit pārsteigts par to, kā jūs varat attīstīties jogas jomā!
4. Stresa mazināšana
Kam vajadzīga laimīga stunda pēc ilgas, smagas un saspringtas dienas birojā? Viena no visizdevīgākajām lietām jogas jomā ir tā, ka tā ir neticams stresa mazinātājs, it īpaši, ja jūs kļūstat par regulāru jogu.
Joga nomierina tavu ķermeni un prātu. Jūs būsiet pārsteigti, cik mierīgi un labi jūtaties klases beigās.
5. Poza
Manuprāt, ir droši teikt, ka 90% iedzīvotāju cieš no sava veida mugurkaula izliekuma. Mēs pastāvīgi atrodamies pie klēpjdatoriem, viedtālruņiem un citas elektronikas.
Daudz jogas ir vērstas uz galveno darbu (pat tad, ja jūs to pat nenojaušat), kas palīdzēs uzlabot jūsu stāju.
6. Labāk gulēt
Vai jūs esat nemierīgs gulētājs? Vai jums mūžīgi nepieciešams aizmigt? Pētījumi ir pierādījuši, ka jogas veikšana vairākas reizes nedēļā faktiski palīdzēs jūsu miega paradumiem.
Joga palīdz regulēt hormonu līmeni, kas ietekmē jūsu iekšējo pulksteni un miega ciklus. Tas, savukārt, nozīmē, ka gulēsit ilgāk un mierīgāk.
7. Ķermeņa detoksikācija
Toksīni uzkrājas ikviena ķermenī. Ir daudz jogas pozu, kas palīdz atbrīvot ķermeni no šiem nejaukiem puišiem! Vai jūs zināt visas pagriešanās, pagriešanās un pat stiepšanās pozas, kuras jūs darāt jogā?
Ticiet vai nē, bet kaut kas tik vienkāršs kā sānu krēsls rada, patiesībā veicina detoksikāciju. Kurš zināja, vai ne?
Vīšanas pozas palīdz detoksicēt jūsu aknas, izspiežot toksīnus. Domājiet par to kā mitru lupatu. Lai atbrīvotos no visa liekā ūdens, jums tas jāizspiež, tāpēc jūs savijāt lupatu.
Tas ir tieši tas, kas notiek jūsu ķermenī jogas laikā! Vēršanās pozas palīdz stimulēt asinsriti, kas saglabās visu jūsu orgānu veselību un pareizu darbību.
Vai jūs joprojām esat pārliecināts, ka joga ir vienkārši lieliska? Nākamreiz, kad dzirdat draugu runājam par gaidāmo jogas nodarbību, izmēģiniet to pats!
Nebūsiet vīlušies neatkarīgi no tā, ar kuru līmeni jūs sākat - kā jūs varētu izlasīt tikai dažus no daudzajiem un daudzajiem jogas ieguvumiem ķermenim! Namaste.
