Laime ir kaut kas tāds, ko tagad cenšas sasniegt daudzi cilvēki. Atvadieties no šīm 7 lietām, lai būtu laimīgs!
Lielākā daļa no mums laimi meklē no apkārtējiem cilvēkiem, materiālajiem īpašumiem, darbavietām utt. Tas nav grūti sasniedzams, jo mēs to meklējam nepareizās vietās. Mēs to meklējam ārpus mums, kad vienkāršais risinājums atrodas mūsos. Mēs pieķeramies un cieši pieturamies pie tik daudzām lietām, kuras mums nekalpo un neļauj mums dzīvot laimīgu dzīvi. Šeit ir 7 lietas, ar kurām mums tagad vajadzētu atvadīties, lai sasniegtu īstu laimi.
1. Atvadieties no toksiskām attiecībām
AvotsMēs visi zinām šo draugu vai drauga draugu, kurš ir visādā ziņā nepateicīgs. Viņi spēlē apstākļu upurus un nekad neredz, ka glāze ir pustukša, tā vietā, lai būtu puspilna.
Viņi sūdzas par laikapstākļiem, ģimeni, kaimiņiem, darbu (vai tā trūkumu), cilvēku uz ielas, kuru tikko redzēja - saraksts turpinās. Viņi vienmēr ir neapmierināti, bet neuzņemas atbildību mainīt savu situāciju. Viņi ir apguvuši vainas spēli. Viņi dzīvo dzīves negatīvajā pusē, un nekas pozitīvs nekad neiznāk no viņu mutes.
Atrodoties ap viņiem, var būt bīstami, īpaši, ja esat tāda veida cilvēks, kuru viegli ietekmē apkārtējo cilvēku noskaņas. Viņi iznīcinās visu enerģiju un labo vibrāciju no jums. Pavadiet ar viņiem vēl ilgāku laiku, un drīz jūs atradīsit viņu ieradumus. Tas nav kaut kas, ko vēlaties.
Tāpēc, sākot no šī brīža, pieņemiet apzinātu lēmumu apņemt sevi ar cilvēkiem, kuri ir spēcīgi, pozitīvi un kuriem ir spilgts dzīves skatījums. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kurus redzat, vienmēr esat pateicīgi neatkarīgi no tā, ko dzīve viņus nes.
2. Atvadieties no pašnodarbinātas sarunas
"Es neesmu nekas, salīdzinot ar viņiem."
"Es nekad to nedarīšu."
"Es neesmu svarīgs."
"Man vienalga."
"Es esmu neveiksme."
Izklausās pazīstams?
Negatīva saruna ir bīstama, jo tai ir spēks veidot jūsu nākotni. Kad jūs sev sakāt, ka negrasāties to panākt, tas liek justies mazāk pilnvarotam. Tas samazinās un galu galā novērš jūsu motivāciju. Kad esat sasniedzis šo stāvokli, jums kļūst grūti atkal atgriezties uz kājām un atkal dzīvot uz galvas, jo negatīvā doma ir pārņēmusi kontroli pār jums. “Domas” kļūst par “realitāti”.
Varbūt jums neizdevās lielais eksāmens vai darba intervija. Varbūt jūs esat atlaists no darba. Ja esat piedzīvojis kādu no šīm pieredzēm, iespējams, esat teicis sev: “Es esmu neveiksme.”
Tā vietā sakiet: "Man neizdevās, bet es neļaušu šai neveiksmei mani definēt."
Vai pamanāt lielo atšķirību starp diviem apgalvojumiem? Pirmajā paziņojumā jūs definējāt sevi pēc notikušā. Otrajā jūs atzinājāt, ka patiešām ir notikusi kļūme, bet neko nepaziņojāt par to, kas jūs definētu. Drīzāk jūs paziņojāt, ka uzņematies atbildību par nākotnes maiņu, atzīstot faktu, ka esat atbildīgs par notikušo. To mēs saucam par atbildīgu pašrunu.
Izmainot mūsu perspektīvas, kad mēs runājam ar sevi, ir daudz atšķirību, tāpēc nākamreiz, kad runājaties ar sevi (neatkarīgi no tā, vai tā ir garīga saruna vai skaļi domājat), runājiet atbildīgi.
3. Atvadieties no nereālistiskām gaidām
AvotsPirmkārt, mēs sev izvirzām nereālas cerības. Piemēram: “Man līdz rītdien vajadzētu nolaist trīs džinsu izmērus.” Cīņas gars ir apbrīnojams, taču mēs visi zinām, ka trīs džinsu izmēru nomešana nenotiek vienas nakts laikā. Mums ir jānošķir vēlmju domāšana un veselais saprāts, lai izvirzītu reālas cerības.
Mēs varam cerēt uz labāko, taču ir jābūt A, B un pat C plānam. Mums vajadzētu spēt aprēķināt izredzes, un neatkarīgi no tā, kāds ir iznākums, mums jābūt emocionāli sagatavotiem rezultātiem. Ja nē, mēs gatavojamies vilšanos vai, vēl ļaunāk, sirdssāpes.
Mums ir arī nereālas cerības no apkārtējiem cilvēkiem, it īpaši no partneriem. Piemēram, “es ceru, ka viņš man piedos, kad es jau atvainojos.” Patiesība parasti ir cerības, un bieži vien tas, kam ir cerības, nejūt vajadzību tās darīt zināmas. jo “viņi ir veselais saprāts.” Tomēr tas parasti nav tas gadījums. Pat ja jums tas ir veselais saprāts, tas var nebūt viņiem, tāpēc jums ir jāsēžas ar cilvēku un jārunā par to. Ielieciet sevi viņu kurpēs un atcerieties, ka nelieciet cerības, ka jūs zināt, ka pats nevarat dzīvot.
Jo ātrāk mēs varēsim atlaist nereālas cerības no sevis un apkārtējiem cilvēkiem, jo ātrāk mēs varēsim būt laimīgāki.
4. Atvadieties no salīdzinājumiem
Lielākā daļa no mums pie tā ir vainīgi. Mēs salīdzinām sevi ar draugu, kaimiņu, slavenību vai svešinieku. Ieslēdzot televizoru, atverot žurnālu vai pārlūkojot internetu, mēs sabombardējam dažādus attēlus par to, ko plašsaziņas līdzekļi definē kā “skaistu”, un parasti mēs redzam, ka mums nāk maz. Mūsu pašnovērtējums pazeminās līdz tādam mērķim, ka mēs gribētu, lai mēs būtu šī persona, ar kuru mēs sevi salīdzinām.
Tomēr, ja salīdzinām sevi ar kādu, kurš mūsuprāt ir “mazāks” par mums, mēs nedarām sev nekādu labvēlību. Tas rada neveselīgu pārākuma sajūtu, un tas mums neko labu nedos.
Tātad, jūs redzat, salīdzinot, mēs neuzvarējam. Vislabākā pieeja ir noskūpstīt visus salīdzinājumus starp sevi un citiem cilvēkiem ar atvadām, un, ja nākotnē rodas kārdinājums veikt salīdzinājumus, salīdziniet sevi tikai ar vienu cilvēku: jūs. Brīdī, kad jūs koncentrējat uzmanību uz savu iekšējo es un atzīstat savas uzlabošanās jomas, jūs kļūstat labāks cilvēks, un tad jūs kļūstat par patiesi “skaistu” indivīdu.
5. Atvadieties no raizēm
AvotsLielākā daļa no lietām, par kurām mēs uztraucamies, nav mūsu kontrolē. Neskatoties uz to, vairums no mums joprojām uztraucas. Mēs satraucamies un satraucamies par lietām nākotnē, kā mēs skatāmies, ko gatavot vakariņām, mūsu darbiem, mūsu ģimenēm utt. Kārpu saraksts ir bezgalīgs.
Satraucoša lieta ir tāda kā pārmērīga domāšana, un, pārdomājot, mēs radām problēmas, kuru tur nemaz nebija. Tas var arī kaitēt mūsu fiziskajai, emocionālajai un psiholoģiskajai veselībai. Tas patērē visu enerģiju no mums un ļauj mums justies iztukšotam, iztērētam un nogurušam. Nepārtraukta satraukšana liek mums zaudēt miegu un stresu; tas arī paātrina novecošanās procesu, un mēs patiešām nevēlamies, lai tas notiktu, vai ne?
Tāpēc, nākamreiz uztraucoties par to, vai valkājāt perfektu kleitu meiteņu vakaram, vai arī, ja gatavojaties naglaini prezentāciju darbā, atgādiniet sev par cenu, ko maksās jūsu prāts, sirds un ķermenis, ja jūs ļaujat sev apsēst pār lietām, kas pat vēl nav notikušas. Ja jūsu prāts atkal ieslīgst “nākotnē”, dziļi elpojiet un koncentrējieties uz “tagad”. Tas viss ir jūsu prātā. Jūs esat sava prāta kapteinis, tāpēc novirziet to atpakaļ uz tagad, lai bez stresa un laimīgāku dzīvi.
6. Atvadieties no bailēm no pārmaiņām
Mēs skatāmies uz izmaiņām no dažādiem rakursiem. Dažiem tā var būt laba lieta. Lielākajai daļai tas signalizē par nenoteiktību, kas var būt slikta lieta. Es domāju, kurš labprātīgi dosies gājienā uz nezināmo? Cilvēki vēlas paredzamību un noteiktību. Kad stūrītī notiek izmaiņas, kas gaida, ka notiks, mēs jūtamies apdraudēti. Tāpēc mēs paliekam nožēlojamā darbā un nelaimīgās attiecībās. Mēs baidāmies no visa, kas ārpus tā atrodas.
Klišē, kā tas izklausās, taisnība, ka pārmaiņas ir neizbēgamas. Ja jūs joprojām cīnās ar bailēm no pārmaiņām, atcerieties, ka izdzīvo un uzvar nevis spēcīgākie vai inteliģentākie cilvēki, bet cilvēki, kuri visvairāk ir pielāgojušies pārmaiņām. Cilvēki, kas ir vislaimīgākie (un visveiksmīgākie galu galā) ir tie, kuri atzinīgi vērtē pārmaiņas un saskaras ar tām ar spēli, ko darīsim, darīsim.
Tā kā pārmaiņas mūs iepazīstina ar jaunām lietām un nezināmām teritorijām, sākumā tās var būt sarežģītas un nepatīkamas, taču, tiklīdz tās pakavējamies, mēs uzzinām, ka pārmaiņas nav tik sliktas. Mums vienkārši jāuztur atvērts prāts. Tātad, laipni gaidītas pārmaiņas ar atplestām rokām un jūs būsit pārsteigts par to, kā tas var mainīt jūsu dzīvi.
7. Atvadieties no kavēšanās
AvotsMēs visi to darām: atliksim svarīgas lietas, kas mums jādara, lai sasniegtu savus sapņus. Mūsu sapņi paliek sapņi, jo mēs nepieliekam pietiekami daudz pūļu, lai tos īstenotu. Mēs visi ar to cīnāmies, un daži no mums tagad ir novilcināti, jo pastāvīgi rīt atliekam lietas, ko mēs šodien varētu darīt. Tas var būt iznīcinošs ieradums un neļauj mums ikdienā sasniegt laimi.
Pirmkārt, mums ir jāatzīst un jāatzīst, ka mēs kavējamies. Mēs nevaram labot jebkādu destruktīvu rīcību, ja neesam pietiekami godīgi, lai atzītu sev, ka esam pie tā vainīgi. Tālāk ķersimies pie galvenā cēloņa: kāpēc mēs kavējamies? Vai tāpēc, ka mūsu šķīvī jau ir par daudz un mēs esam tikuši satriekti ar tik daudziem uzdevumiem pie rokas? Vai tas ir tāpēc, ka mēs esam neorganizēti? Vai tas ir tāpēc, ka mums ir sliktas laika pārvaldības prasmes? Kad esam noskaidrojuši iemeslu, nākamais solis ir plāna izveidošana, kā to pārspēt.
Tas palīdz izveidot aktīvo darbu sarakstu un noteikt termiņu. Ir arī izdevīgi sadalīt uzdevumus mini uzdevumos un katru dienu ar tiem nedaudz strādāt. Izbaudiet mazo uzdevumu veikšanu katru dienu un atlīdziniet sevi, kad tos pabeidzat. Atcerieties, ka neizdarāt pārāk lielu spiedienu uz sevi, un, ja jūs neizpildāt izvirzītos mērķus, iemācieties piedot arī sev. Daudz svarīgāk ir koncentrēties uz uzdevuma sākšanu, pirms domājam par tā pabeigšanu. Mazs solis liks bumbiņai ripot, un, kad uzdevums būs izdarīts, sekos gandarījums un laime!
Tātad, ko jūs gaidāt? Laime ir mūsu rīcībā - tā atrodas tikai 7 soļu attālumā!
