8 iemesli, kāpēc jums vajadzētu dzert citronu pirms dienas sākšanas

8 iemesli, kāpēc jums vajadzētu dzert citronu pirms dienas sākšanas

Vai vēlaties būt veselīgs? Pēc tam turiet šo kafijas tasi un no rīta aizstājiet to ar glāzi citrona ūdens. Kāpēc? Lai uzzinātu, izlasiet šo rakstu.

Tam, ko jūs darāt un ko lietojat pirms brokastīm, ir izšķiroša loma jūsu veselībā un fitnesa stāvoklī. Patiesībā tas var būt arī ļoti svarīgi, ja vēlaties zaudēt svaru un nomest dažas mārciņas. Daži cilvēki iesaka ābolu sidru, zaļo tēju vai karstu ūdeni. Tad jums ir citroni.

Kas padara citronūdeni par labu rīta dzēriena izvēlei un kāpēc tas jālieto pirms ēšanas vai dzeršanas kaut kas cits? Šeit ir daži labi iemesli:

# 1 citrons uzlabo jūsu imūno sistēmu

Tas uzlabo jūsu imūnsistēmu, nodrošinot ķermeni ar C vitamīnu, kam ir pretiekaisuma raksturs un kas veicina dzelzs uzsūkšanos. Citronos ir arī saponīni, kuriem ir pretmikrobu raksturs. Tas ir arī bagāts ar kāliju, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu.


# 2 Tas uzlabo gremošanu

gremošana

Tas uzlabo gremošanu, stimulējot jūsu kuņģa-zarnu traktu. Tāpēc ieteicams to dzert pirms kaut kā cita ēšanas, kad kuņģis joprojām ir tukšs.

# 3 Tas regulē jūsu pH līmeni

Tas regulē jūsu pH līmeni, alkalizējot ķermeni. Mēs visi zinām, ka citronu sula ir skāba, atrodoties ārpus ķermeņa. Norijot un pilnībā metabolizējoties, tam ir sārmaina iedarbība uz ķermeni un paaugstinās asins pH. Jūsu pH līmeņa regulēšana ir svarīga, jo vairums slimību un stāvokļu ir saistīti ar skābiem ķermeņa stāvokļiem.


# 4 Citronu sula palīdz detoksikācijā

Dzeršana ar citronu sulu palīdz detoksikācijā, darbojoties kā dabisks diurētiķis. Mēģiniet dzert citronu ūdeni kopā ar mīkstumu, kā arī tas ir šķiedrvielu avots, kas palīdz izskalot toksīnus no zarnām.

# 5 Tas dara brīnumus jūsu ādai

citrona āda

Tas palīdz notīrīt ādu, attīrot toksīnus, nodrošinot jūs ar C vitamīnu un nostādot ķermeni sārmainā stāvoklī. Arī citronūdens dzeršana no rīta nosaka dienas gaitu un mudina dzert vairāk ūdens, saglabājot mitrumu un veselību.


# 6 Tas uztur jūsu elpu svaigu un uzlabo mutes stāvokli

Tas uztur jūsu elpu svaigu un uzlabo mutes dobuma apstākļus ar tā slāpekļskābes saturu. Faktiski ir ieteicams dzert citronu ūdeni pēc katras ēdienreizes, it īpaši, ja jums nav piekļuves mutes skalošanai vai zobu sukai. Tomēr ņemiet vērā, ka citronskābe var izraisīt zobu emaljas eroziju, tāpēc tūlīt pēc dzēriena netīriet zobus.

# 7 Ja vēlaties zaudēt svaru, citrons var palīdzēt

diēta

Tas palīdz jums zaudēt svaru nodrošinot ķermeni ar pektīna šķiedru, kas, kā zināms, nomāc izsalkuma un alkas pazīmes. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri ievēro sārmainu diētu, mēdz zaudēt svaru labāk nekā tie, kuriem ir skāba diēta.

# 8 Citrons uzlabo jūsu vispārējo veselību un labsajūtu

Tas uzlabo jūsu vispārējo veselību un labsajūtu, uzturot ķermeni sārmainā stāvoklī. Līdz ar to tas samazina risku saslimt ar vēzi un sirds slimībām. Visu dienu jutīsities modrāks, nomodā un enerģijā.

Citronu ūdens: kā un kad

AvotsAvots

Lai izmantotu citronūdens priekšrocības, pārliecinieties, ka to lietojat uzreiz pēc pamodināšanas. Paņemiet citronu un sagrieziet to uz pusēm. Izspiediet sulu no abām pusēm virs tasītes remdena ūdens un izdzeriet to. Pārliecinieties, ka izmantojat svaigus citronus (organiskus, ja iespējams), nevis citronu sulu.

Nebaidieties nokasīt citrona mīkstumu un membrānas porcijas. Patiesībā jūs pat varat izspiest porcijas no mizas un pievienot to dzērienam. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām un satur 5 reizes vairāk C vitamīna nekā sula. Pirms neko dzert vai kaut ko ēst, pagaidiet vismaz piecpadsmit līdz trīsdesmit minūtes.

Es dzeru citronu ūdeni no rīta, kā arī parasti ieleju citrona šķēles manā ūdens glāzē un uzpildu to dienas laikā. Es uzskatu, ka tas man nodrošina aromātu, kas man vajadzīgs, kad es alkstu pēc kaut kā salda, piemēram, sulas vai sodas.

Kas par tevi, vai tu regulāri dzer citronūdeni? Kādas priekšrocības esat pamanījis?

Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Oktobris 2022)


Tags: detox jūsu dzīves gremošanas ieradumus, kas uztur jūs veselīgu limonādes diētu ādas kopšanas padomus svara zudums

Saistītie Raksti