9 soļi, lai padarītu jūsu ādu maigu

9 soļi, lai padarītu jūsu ādu maigu

Katra meitene sapņo par maigu, greznu ādu. Neatkarīgi no tā, kā komerciālais vēlaties, lai jūs ticētu, neviens losjons ar “pērļu ekstraktu” vai kaut kas tamlīdzīgs nedos jums maigu ādu, ja vien neievērosit noteiktus noteikumus. Uzziniet, kādi viņi ir.

Maiga āda dažiem no mums nāk kā lieliska ģenētiska dāvana, savukārt citiem ir jācīnās patiešām smagi, lai to iegūtu. Jebkurā gadījumā šīs 9 darbības, lai jūsu āda būtu maiga, būtu jāievēro ikvienai meitenei.

1. Viens vārds - hidratācija

skaista sieviete, skatoties uz sevi spogulī un turot glāzi ūdens

Pamatus, lai āda būtu gluda, maiga, nosaka viens vārds - hidratācija. Cīņā pret sausu ādu nav labāka sabiedrotā, un tas ir ļoti svarīgi jūsu vispārējai veselībai. Vienmēr uzturieties hidratētā stāvoklī.


Ok, neaizraujieties, jums tiešām nav jādzer galoni ūdens katru dienu, bet jums vajadzētu izdzert vismaz 6 glāzes. Daudzums mainās atkarībā no ēdienreizēm un citiem dzērieniem. Piemēram, kafijai un alkoholam nepieciešams palielināt ūdens daudzumu, savukārt svaigi spiestas sulas ļauj to nedaudz samazināt.

Vispārīgs noteikums ir - mēģiniet nemērt slāpes. Dzeriet ūdeni pēc visa, ko esat ēdis, un palieliniet daudzumu pēc vingrošanas, kā arī siltajos vasaras mēnešos.

2. Veselīgs uzturs

Jūs, iespējams, nevēlaties tam ticēt, taču lietas, ko ēdat, parādās uz jūsu ādas. Veselīgs uzturs ir viena no galvenajām sastāvdaļām, lai panāktu maigu ādu.


Centieties no uztura izslēgt visu slikto, piemēram, ātro ēdienu, ceptu ēdienu, sodas utt., Bet pilnībā neizslēdziet nevienu sastāvdaļu. Jūsu ķermenim ir vajadzīga gaļa, tāpat kā dārzeņiem, augļiem, piena produktiem un graudaugiem. Protams, jums vajadzētu ierobežot sarkanās gaļas daudzumu, ko ēdat, un palielināt svaigu augļu un dārzeņu daudzumu.

3. Nesmēķēt un nedzert

sieviete salauz cigareti

Smēķēšana būtībā ir viena no vissliktākajām lietām, ko jūs varētu darīt jūsu veselībai un ādai. Protams, ir daži smēķētāji, kuru āda izskatās lieliski, bet, ticiet man - tie ir daži veiksminieki. Smēķēšana padara jūsu ādu sausu un piešķir tai šausmīgu pelēcīgu krāsu. Neviens to nevēlas.


Kaut arī alkohols nav tik kaitīgs kā smēķēšana, tas tomēr slikti ietekmē jūsu ādu. Galvenā alkohola problēma ir tā, ka tas jūs dehidrē. Ierobežojiet dzērienus un pēc alkohola lietošanas vienmēr divkāršojiet dzeramā ūdens daudzumu.

4. Nav stresa

Ok, mēs nevaram pilnībā aizbēgt no stresa situācijām, bet mēs varam iemācīties samazināt stresu. Ticiet vai nē, stress ir viens no vissliktākajiem ienaidniekiem skaistai, maigai ādai.

Stresa situācijas ne tikai nervozē, bet arī var nopietni kaitēt jūsu veselībai. Iespējams, ka visvairāk cieš jūsu āda. Jums var rasties stresa izraisīti apsārtumi un izsitumi, un, kā mēs visi zinām, stress rada priekšlaicīgas grumbiņas. Dariet visu iespējamo, lai nebūtu stresa.

5. Nav karstu dušu

Karstas dušas un karstās vannas padara ādu sausu. Es zinu, tas nav kaut kas, ko vēlaties dzirdēt, jo katra meitene mīl karstu vannu, bet diemžēl tā ir taisnība.

Tas, protams, nenozīmē, ka jums vairs nekad nevar būt karsta vanna, bet mēģiniet to samazināt līdz minimumam. Dušā ar siltu ūdeni vai, vēl labāk, kombinējiet aukstos un siltos laika intervālus - tas ir labs arī jūsu ādai un jūsu asinsriti.

6. Labi dušas izstrādājumi

Spa ar rokām gatavotas dabīgās ziepes

Dušas želejas un krēmi var nodarīt ne tikai labu, bet arī daudz slikta jūsu ādai. Diemžēl nav universāla dušas želeja, kuru es varētu ieteikt (ja varat, lūdzu, dariet to), jo tas viss ir atkarīgs no tā, kā jūsu āda reaģē uz noteiktu produktu.

Tomēr es vienmēr ieteiktu izmēģināt dabiskās un organiskās ziepes un dušas želejas. Šie produkti ir izgatavoti ar organiskām sastāvdaļām, piemēram, bišu vasku un kazas pienu, un tajos nav ķīmisku vielu, kas varētu kaitēt jūsu ādai. Es esmu atradis organiskās ziepes kā vienīgo risinājumu manai ādai, kas aukstā ziemas mēnešos kļūst īpaši sausa. Izmēģiniet tos, bet esiet piesardzīgs, kā jūs rīkotos ar jebkuru citu produktu - jūsu āda var reaģēt uz jebko.

7. Mitrinātāji

Ikviena meitene zina, ka ķermeņa losjoni un mitrinātāji ir atslēga, lai padarītu jūsu ādu maigu un gludu. Vēlams izmēģināt kādu no tiem, kas marķēti ar “mīksti un zīdaini” vai ar kaut ko līdzīgu.

Ņemiet vērā, ka uz ķermeņa losjonu var reaģēt, tāpēc vienmēr izmēģiniet to uz nelielas ādas daļas un pagaidiet 24 stundas. Neuztraucieties ar losjoniem un ik pa laikam dodiet ādai pārtraukumu. Tādā veidā jūs pamudināsit atcerēties, ka tam vajadzētu būt savam aizsardzības mehānismam, ne vienmēr gaidot, kad jūs to nodrošināsit mākslīgi.

8. Izvairieties no sālsūdens

Nav nekas tāds kā peldēšanās okeānā, vai ir? Kristāla ūdeņi, vareni viļņi un sajūta, ka esat daļa no kaut kā lieliska. Diemžēl tas var būt diezgan slikts jūsu ādai.

Sāls ūdens padara ādu sausu un niezošu. Ja āda bieži tiek pakļauta sāls iedarbībai, tā var kļūt pastāvīgi sausa, un, ja tā ir jutīga, jūs pat varat izveidot hroniskus izsitumus. Tagad es nesaku, ka jums nekad vairs nevajadzētu peldēties jūrā, bet pārliecinieties, ka tūlīt pēc tam dušā ar parastu ūdeni.

9. Izvairieties no saules

saules aizsargkrēms uz sievietes muguras

Saules bojājumi ir visnopietnākie un vissliktākie ādas bojājumi.Es zinu, ka lielākajai daļai no jums, iespējams, patīk sauļoties, bet nopietni - nedaudz to nogrieziet.

Lai arī sauļošanās ārpus telpām ir pieļaujama saprātīgā daudzumā un vienmēr ar aizsardzību pret sauli, sauļošanās kabīnes ir pilnībā aizliegtas. Es pat nedomāšu sākt domāt par to, kā šīs lietas notiek slikti, man jums ir tikai divi vārdi, kas jums jāpadomā - ādas vēzis.

Vienmēr aizsargājiet ādu ar sauļošanās līdzekli. Jūsu izmantotais SPF faktors ir atkarīgs no jūsu dabiskā ādas toni. SPF 20 nozīmē, ka jūs varat droši uzturēties saulē 20 reizes ilgāk nekā bez saules aizsarga. Samaziniet saulē pavadīto laiku, bet pilnībā nepalieciet no tā. Jums tas joprojām ir nepieciešams melanīna, pigmenta, kas atbild par jūsu dabisko ādas toni, ražošanai.

Tas ir viss padoms, kas jums jums ir, kā padarīt ādu maigu. Ja jums ir domas par šo tēmu, jūtieties brīvi dalīties tajās.

How to speak so that people want to listen | Julian Treasure (Februāris 2024)


Tags: ādas kopšanas padomi maiga āda

Saistītie Raksti