Starp sievietēm un šo pretinieci notiek karš, un katra kara pirmais noteikums ir zināt savu ienaidnieku. Tātad, lūk, kas jums jāzina par celulītu.
Apelsīna miza, biezpiens un mazāk zināmā matrača parādība, iespējams, ir visvairāk ienīstie apraksti, ko mēs varam izmantot savai ādai. Mēs to ienīstam, slēpjam, bet fakts ir tāds, ka gandrīz katrai sievietei tas ir. Neļaujiet sevi atrunāt no visa, kas runā par to, kā no tā nav iespējams atbrīvoties. Tas prasa tikai neatlaidību.
Kas tieši ir celulīts?
Blāvu ādas izskatu izraisa tauku nogulsnes zem ādas. Parasti tas parādās augšējās saites, sēžamvietā un vēdera lejasdaļā, bet tas var parādīties gandrīz jebkur uz ķermeņa.
Tas var rasties gan vīriešiem, gan sievietēm, bet tas ir biežāk sastopams un pamanāms sievietēm, jo viņu āda mēdz būt plānāka un viņiem ir atšķirīgs tauku un saistaudu tips. Un lieta, ko vairums no mums īsti nesaprot, ir tas, kas tieši ir celulīts?
Pareizais medicīniskais termins ir edematiskais fibrosklerozes virspusējais panikulīts (OFSB) vai, vienkārši sakot, tas ir tauku virsmas nogulsnes, kā arī rētaudi un ūdens aizturi, iekaisums.
Kurš iegūst celulītu?
Tātad, to iegūst gan vīrietis, gan sieviete, bet sievietes galvenokārt ir celulīta upuri. Gandrīz jebkurai sievietei, kas vecāka par 18 vai 19 gadiem, tā būs sava veida. Pastāv lielāks risks trekniem cilvēkiem, taču arī izdilis nav no āķa.
Ja jums paveicās to nesaņemt pusaudža gados, pastāv iespēja, ka to iegūsit grūtniecības laikā vai pēc tās.
Kā mēs to iegūstam?
Iedzimtība ir liels iemesls. To nevar izvēlēties, bet jūs varat to kontrolēt.
Neveselīgs uzturs ir vēl viens iemesls, kāpēc mēs iegūstam celulītu.
Vingrinājumu trūkums ir tieši tur ar sliktu uzturu. Šie divi iet roku rokā lielākajā daļā mūsu veselības un skaistumkopšanas problēmu.
Zems ūdens patēriņš neļauj izskalot toksīnus no ķermeņa.
Smēķēšana var būt vēl viens iemesls, jo cita starpā tā vājina ādu un saistaudus.
Un jā, stress var nonākt tieši pie jūsu augšstilbiem, ne tikai kūka.
Pārāk saspringts apģērbs var to izraisīt, jo tas samazina apriti.
Daudzi uzskata, ka hormonālā nelīdzsvarotība var izraisīt arī celulītu.
Liekas, ka vairums cilvēku domā, ka celulīts ir normāls, jo vairāk nekā 90% sieviešu attīstītajās valstīs tas ir, bet tas ir simptoms. Papildus ģenētiskajam faktoram celulīts mums saka, ka mūsu dzīvesveidā ir kaut kas nepareizs. Un, ņemot vērā visas alternatīvas, tas ir jaukākais brīdinājums, uz kuru mēs varētu cerēt.
Ko ēst?
Veselīgs uzturs ir pirmā lieta, kas jums jāsāk cīņā pret celulītu. Bada sevi nav veselīga, tāpēc šķērsojiet to savā sarakstā. Vissvarīgākais ir atbrīvoties no visa nevēlamā ēdiena un uzturēt uzturu līdzsvarā starp olbaltumvielām, ogļhidrātiem, dārzeņiem un taukiem.
Tāpat pilnībā nenoņemiet nevienu pārtikas produktu grupu; tas ir ārkārtīgi neveselīgs un nav iespējams ilgstoši sekot līdzi.
Šeit ir dažas galvenās pārtikas grupas, kuras nevajadzētu aizmirst:
- dārzeņi: spināti, kartupeļi, burkāni, gurķis un sīpoli
- ogļhidrāti: pupiņas, zirņi un pākšaugi
- olbaltumvielas: balta vista, zivis
- tauki: olīveļļa, makadāmijas eļļa
Kā vingrot?
Visi vingrinājumi, kas samazina ķermeņa tauku daudzumu, ir labi, lai atbrīvotos no celulīta, bet vislabākie ir tie, kas stiprina kājas, sēžamvietu un vēderu.
Esiet piesardzīgs! Zaudējot svaru, ievērojot diētas, var pat pasliktināties celulīta parādīšanās, bet, ja jūs to apvienojat ar fiziskiem vingrinājumiem, efekts būs pretējs.
Arī kardio ir ļoti noderīgs cīņā pret celulītu, jo tas palielinās asinsriti, paātrinās vielmaiņu un ļaus jums iegūt formu.
Nepadodieties viltus cerībai
Tādas lietas kā masāžas, pretcelulīta krēmi nav pastāvīgs risinājums. Viņi var padarīt skartās vietas labākas, bet tie neļaus celulītam atgriezties.
Tauku atsūkšana vispār nedarbojas, jo tas izvada tikai taukus. Fakts, ka tauku injekcijas var izmantot, lai āda būtu labāka, nozīmē, ka tas to tikai pasliktinās.
Nav ātru labojumu. Vissvarīgākais, kas jāzina par celulītu, ir tas, ka tas ir simptoms, un, lai mūžīgi atbrīvotos no tā, jums jānoņem iemesls.
