Jūs nevarat sarunāties pirms rīta kafijas? Vai jūsu IQ lec pāris punktus pēc jūsu iecienītākās markas kausa? Jums var būt kafijas atkarība. Tas nav joks, šī atkarība ir reāla. Pārbaudiet kofeīna atkarības pazīmes.
Kofeīns ir visizplatītākā garastāvokli mainošā narkotika pasaulē. Kafija ir spēcīgs stimulants, un tās iedarbība ir gandrīz tūlītēja. Šīs kvalitātes dēļ tā patēriņš var izraisīt atkarību.
Kafija liek justies modrākam, nomodā un ar enerģiju. Kofeīnu var atrast arī diētiskos produktos, bezalkoholiskos dzērienos un tējā. Faktiski vairums uztura produktu ir balstīti uz kofeīnu. Un 70% visu bezalkoholisko dzērienu tajos ir kofeīns. Sakņu alus, apelsīnu soda, krējuma soda un citrona-laima dzērieni satur kofeīnu daudzumos, kas līdzīgi kolas dzērieniem.
3 tases (8 unces uz tasi) kafijas ir drošs patēriņš. Viss, kas virs var izraisīt tādas blakusparādības kā trīce, bezmiegs un pēkšņs nogurums, kad kofeīna līmenis jūsu asinsritē ir nolietojies.
Nav brīnums, ka daži cilvēki rīkojas tā, it kā tas būtu dzīvības un nāves jautājums, kad viņi lūdz kafijas tasi. Man tas ir, es tiešām to daru. Faktiski, atnākot mājās no darba, labāk iedzert man kafiju vai arī viss elles pārtraukums ir brīvs.
Kofeīna garastāvokli mainošā ietekme ir atkarīga no patērētā kofeīna daudzuma un patērētāja izturības pret kofeīnu.
Kā jūs varat noteikt atkarību no kofeīna?
Kofeīna atkarībai ir vairāki simptomi. Visizplatītākās ir:
- Galvassāpes, bezmiegs un zems koncentrēšanās līmenis
- Nespēja samazināt vai atmest
Atkarība no kofeīna nav tikpat bīstama kā narkomānija, un to var izārstēt samērā viegli. Tomēr kofeīna atsaukšanai ir daži simptomi, kas nav ļoti patīkami. Daži no tiem ir slikta dūša, vemšana, depresija, miegainība.
Jums patiešām vajadzētu samazināt kofeīna daudzumu līdz mērenam līmenim.
