Vai jūs varat nomirt no salauztas sirds? Īsā atbilde ir jā, jūs varat, bet lielākajai daļai cilvēku tas nav, un labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā izturēties pret savu emocionālo veselību un to pārvarēt.
Neļaujiet šim rakstam likt jums domāt, ka pēkšņi mirsit no salauztas sirds, tā vietā izmantojiet to, lai saprastu, kā pārvaldīt emocijas un pēc tam arī savu personīgo veselību.
Mēs visi esam pazīstami ar salauztas sirds smagumu, bet vai mēs tiešām zinām, kas notiek ķermenī? Vai vēlaties uzzināt, kā to noraustīt? Tiksim pie tā, lai jūs varētu sākt meklēt!
Pētījumā par krūts vēzi un emocijām viņi norāda: “Parasti ir fakts, ka 90% no visām slimībām rodas stresa dēļ. Stress rada fizioloģisko reakciju kaskādi, kas ietekmē mūsu hormonus un imūno sistēmu.
Citiem vārdiem sakot, ja jums ir stresa prāts un sirds, jums būs stress ķermenis. Stresa stāvoklī esošs ķermenis ir vairāk pakļauts toksiskai pārslodzei, DNS bojājumiem un neveselīgu šūnu replikācijai, t.i., vēzim. ”
Tātad, vai jūs varat nomirt no salauztas sirds? Tāpat kā kaut kas cits, tas ir iespējams, bet jūs to varat viegli novērst.
Kāpēc es jūtos tik dīvaini?
Vai esat gatavs zināt visu par to? Hormoni regulē sajūtas mūsu ķermenī. Sirds ražo hormonu, ko sauc par oksitocīnu, kurš regulē mūsu noskaņojumu un, tā sakot, var likt mums justies kā mēs atrodamies uz 9. mākoņa vai notekas.
Kad notiek cīņa vai sabrukums ar savu vīrieti, mūsu ķermenis ir piepildīts ar hormoniem, kas var izraisīt fiziskus simptomus. Jūs varat justies nelabums, noguris vai nespējat viegli koncentrēties. Šīs sajūtas ir īslaicīgas, un laiks tās dramatiski samazina.
"Tā kā daļa no mūsu ģints ģenētikas kā cilts radības, mums ir ķīmiskas vielas, kas dzīvi padara patīkamāku, kad mēs esam attiecībās, un mazāk patīkamu, kad esam šķirti no sava mīļotā," saka Džozefs Hullets, MD.
Ja jums kādreiz rodas domas par pašnāvību, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis nereaģē labi, un jums nevajadzētu mēģināt ar to tikt galā pats. Vienmēr meklējiet profesionālu palīdzību, ja rodas šīs domas vai kāda pārgalvīga rīcība. Cilvēki pēta šīs mūsu reakcijas, un viņi var mums palīdzēt ārkārtējos gadījumos. Atcerieties, ka dzeršana nav veids, kā pārvarēt sirdssāpes. Alkohols ir nomācošs un tikai nākamajā dienā jūs jutīsieties sliktāk.
Ko darīt, ja es neko nejutu?
Ja esat pārsteigts, ka pārtraukums jūs pilnīgi nemīlēja, iespējams, jūs to vienkārši garīgi gatavojāt, vai varbūt jūsu prāts patiešām patiešām ir sapratis un atbalstījis jūsu sadalīšanās iemeslus. Ja jums liekas, ka vajadzēja būt vairāk sajukumam, padomājiet par to, kāpēc jūs, iespējams, nomācat savas emocijas.
Nav labi izstumt savas emocijas malā un rīkoties tā, it kā mums tās nebūtu, lai izskatās izturīgas. Tas var izraisīt arī ilgtermiņa veselības problēmas un ir hronisko sāpju galvenais cēlonis. Ļaujiet sevi apbēdināt un ļaujiet asarām nākt. Būdams stiprs, jācīnās ar emocijām un jāsaskaras ar tām, tāpēc tās neuzglabājas jūsu ķermenī.
Salauztas sirds sindroms ir reāls
Kardiomiopātiju izraisa smags stress. Simptomi ir līdzīgi kā sirdslēkme, un tie ietver sāpes krūtīs, elpas trūkumu un zemu asinsspiedienu. Parasti šie simptomi rodas īsā laika posmā pēc notikuma. Kardiomiopātiju sauc arī par salauztas sirds sindromu.
Amerikas sirds asociācija skaidro, ka simptomi ir līdzīgi kā sirdslēkme, bet daudzos ievērojamos veidos atšķiras. Lai gan sirdslēkme parasti prasa laiku, lai atgūtu no sirds, un tā ilgtermiņā var kaitēt sirdij, salauztā sirds sindromu var ātri pārvarēt un tas nesabojā sirdi. Arī sirdslēkmes un saistītas ar aizsērētām artērijām, bet salauzta sirds sindroma nav.
Pastāv vēl viens sindroms ar nosaukumu “Limerance”, kas ir atkarība no mīlestības. Dr Joseph Hullet, OptumHealth biheiviorālo risinājumu MD skaidro, ka dažiem cilvēkiem ir hormonu nelīdzsvarotība, kas rada tendenci kļūt obsesīvai vai atkarīgai no lietām.
Tas cilvēkiem liks apsēsties no mīlestības sajūtas, nepārtraukti iemīlēties un radīt daudz drāmas, kas apņem viņu mīlestības dzīvi. Ja domājat, ka jums ir atkarību radoša personība, strādājiet ar naturopātu un terapeitu, lai līdzsvarotu jūsu prātu un ķermeni.
Cita iedarbība uz ķermeni
Pārrāvums var izraisīt citas sekas, piemēram, depresiju, garīgās veselības problēmas un nomāktu imūnsistēmu. Ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu rodas ne visiem, un jums ir lielāka iespēja saņemt depresijas simptomus. Šie simptomi ir nogurums, motivācijas zudums, bezpalīdzības vai bezcerības sajūta, dusmas, apetītes izmaiņas, miega traucējumi un neapdomīga izturēšanās.
Kad mūsu emocijas ir negatīvas, tas var ievērojami nomākt imūnsistēmu un padarīt mūs neaizsargātus pret vīrusiem un citām slimībām. Stress var ietekmēt mūsu morfoģenētiskos laukus, kuru parādīšanās epiģenētikas pētījumos var izraisīt slimības, kurām mums ir ģenētiska nosliece.
Grāmatā “Smalkais ķermenis: jūsu enerģētiskās anatomijas enciklopēdija” teikts, ka bieži traumatiska pieredze var izraisīt ķermeņa izmaiņas, piemēram, jaunu pārtikas nepanesamību.
Kā es varu zināt, vai mana sirds ir salauzta?
Atsevišķus testus var veikt ar salauzta sirds sindromu, piemēram, asins analīzi, angiokardiogrāfiju, ehokardiogrāfiju, EKG vai MRI.Alternatīvās dziedināšanas metodes, lai mazinātu stresu un izvairītos no nepieciešamības pēc medikamentiem, ietver atjaunojošu jogu (kas palīdz mazināt depresiju), masāžu, meditāciju, skaņas dziedināšanu un aromterapiju.
Ir svarīgi dažus no tiem iekļaut ikdienas gaitās, lai pazeminātu sirdsdarbību un samazinātu stresu, it īpaši, ja jūs pārdzīvojat saspringtu laiku.
Kā es varu salabot savu salauzto sirdi?
Mūsu prāts un attieksme ir arī galvenais faktors, lai dziedinātu arī no emocionālās toksicitātes. Lauztas sirds labošana var aizņemt pusgadu un dažreiz līdz diviem gadiem, bet tiešām, neatkarīgi no tā, jums ir jādara emocionālais darbs, lai jūs varētu būt pārliecināts, ka neatkārtosit visu procesu vēlreiz.
“Kad cilvēkiem piemīt patiesas sirds sajūtas, piemēram, atzinība vai līdzjūtība, tas, protams, palielina viņu sirds saskaņotību.” - Sirds matemātikas institūts
Sēžot un koncentrējoties uz pozitīvām emocijām, piemēram, mīlestību, pateicību, līdzjūtību, prieku, aizrautību un piedošanu, mēs sākam mainīt savas sirds elektrisko shēmu. Sirds smadzenēm ir četras reizes lielāks par elektromagnētisko frekvenci.
Sirds Matemātikas institūts ir paveicis daudz zinātnisku pētījumu, lai saprastu, kā sirds izstaro frekvences, pamatojoties uz mūsu emocionālo attieksmi, kas ietekmē mūsu lēmumu pieņemšanu vairāk nekā smadzenes. Sirdī ir vairāk nekā 40 000 neironu savienojumu, un tas ļoti ietekmē smadzenes, tas spēj atcerēties un glabāt informāciju. To sauca par otrajām smadzenēm.
“Prāts un sirds sajūtas ir enerģētiski avoti, uz kuriem balstās mūsu domas un emocijas. Viņi ir mūsu bioloģisko sistēmu galvenie virzītāji. ”- Sirds matemātikas institūts
Lai uzzinātu vairāk par saskanības radīšanu savā sirdī, noskatieties šo video un apskatiet HeartMath institūtu, kurā ir informācija, kas jums palīdzēs iemācīties uzņemties atbildību par savu enerģiju. Šeit ir grāmata, kas var palīdzēt pārvarēt depresijas un bezcerības jūtas, kas rodas ar salauztu sirdi.
Kā es varu mainīt savas emocijas?
Vispirms runāsim par to, kā nejusties kā upurim. Mēs piesaista mūs ar visām attiecībām, un mēs esam atbildīgi par šīs personas ienākšanu mūsu dzīvē. Mēs varam iemācīties redzēt sarkanos karodziņus, kas mums pietrūka nākamajām attiecībām, bet ir vēl daudz vairāk, ja neveicam citas personas darbības personīgi, un tas ir saistīts ar spēju reaģēt vai spēju reaģēt.
Mēs varam iejusties šīs personas kurpēs un saprast, ka viņiem ir stress, viņi aug, viņi nav perfekti un piedzīvo kārdinājumus, vainu, garīga recidīva mirkļus, un viņiem ir arī jāiemācās.
Kad mēs varam viņiem sūtīt mīlestību un saprast, ka viņu rīcība nemaina to, kas mēs esam kā cilvēks un esam nošķirti no mums, mēs varam pārtraukt viņu ienīst un atbrīvot dusmas.
Kad mums ir simpātijas pret viņu mācību procesu un atgādinām sev, kad darījām lietas, ar kurām mēs nevarējām lepoties, mēs saprotam, ka arī viņi ir vienkārši tādi cilvēki kā mēs. Pozitīvās emocijas, kurām koncentrēties, ir piedošana, līdzjūtība un pateicība. Esiet pateicīgs, ka varējāt mācīties no attiecībām.
Tagad kā rīkoties ar vainu? Mēs varam aizstāt zemas vibrācijas vainas sajūtu, koncentrējoties uz mūsu pozitīvajām īpašībām un veidojot tās. Koncentrējieties uz pozitīva atbalsta sniegšanu citiem, un jūs atkal sākat justies labi par sevi. Mēģiniet izmantot apstiprinājumus, piemēram, “Es atbrīvoju visu vainu, kas man ir par šo situāciju.” Saprotiet, ka darāt visu iespējamo un aizmirstat pārējo.
Izveidojiet to darbību sarakstu, kuras varat veikt, lai neatkārtotu visu, kas jums varētu šķist vainīgs, un pēc tam koncentrējieties uz pateicības sajūtu, ka esat pilnvarots nepieņemt tos pašus lēmumus, kas jums nākotnē radīs sāpes.
Padomājiet par to, no kurienes radās jūsu reakcija un lēmumi, kā jūs ietekmēja iepriekšējā pieredze darīt to, ko izdarījāt. Varbūt esat pieredzējis līdzīgu izturēšanos vai arī jūs cīnījāties ar savu pašnovērtējumu.
Lai izveidotu savu pašnovērtējumu un atgūtu optimisma sajūtu, koncentrējieties uz emocijām, kas liek jums justies satrauktiem par jūsu dzīvi. Apgalvojumi, piemēram, “es ticu, ka varu piepildīt savus sapņus”, “cilvēki bauda atrašanos ap manu pozitīvo enerģiju” un “visām sievietēm ir dabisks skaistums”, ir piemēri, kā izveidot jaunas nervu sistēmas jūsu smadzenēs.
Ja jūsu attiecības atstāja jūsu pārliecību par notekas, jūs varat sākt to atjaunot tieši tagad. Izveidojiet savu pozitīvo īpašību un lietu, kuras jums patīk, sarakstu un pēc tam izveidojiet mērķu sarakstu, kurā šīs iezīmes tiek izmantotas.
Kad jums būs kaut kas pozitīvs, ko gaidīt un strādāt, jūs jutīsities optimistiski par nākotni.
Nebaidieties mīlēt vēlreiz
Lūdzu, nebaidieties mīlēt tikai tāpēc, ka tas var izraisīt fiziskus simptomus. Bloķējot sevi mīlestībai, mēs arī tos varam radīt. Mums jāstrādā, lai sevi sadziedētu, lai mēs paliktu atvērti mīlestībai un atvērti mācīties.
Mēs varam sevi pasargāt no stresa fiziskās ietekmes tikai iemācoties to pārvaldīt, nevis izvairoties no attiecībām. Veselīgas attiecības var uzturēt mūs arī veselīgus, jo pozitīvā enerģija, kuru jūs ieliekat attiecībās, rodas no pozitīvām emocijām, kuras jūs ģenerējat savā ķermenī.
Mēdz teikt, ka labāk ir mīlēt un zaudēt, nekā nekad nemīlēt. Mēs nemācāmies un nepieaugām, turoties ieslodzījumā būrī. Mēs vienmēr piedzīvosim kaut kādus izaicinājumus, mērķis ir, lai šajā procesā mēs mācītos no tā, lai nākamreiz mums būtu labākas prasmes, lai izvairītos no skarbām mācību stundām. Dzīve kļūst maigāka, novecojot, jo mēs iegūstam gudrību un spēju nobriest.
Saprotiet, ka visi to piedzīvo
Tas var palīdzēt atklāt dažus cilvēkus par jūsu pieredzi pārtraukuma laikā.Jo vairāk saproti, ka neesi viens vien sirds sāpju cīņā, jo vieglāk būs redzēt gaismu tuneļa galā. Centieties koncentrēties uz to, lai uzturētu sevi pozitīvu cilvēku ieskautā, un nodarbotos ar veselīgām lietām, piemēram, kārtīgi paēst un regulāri vingrot.
To var pārvarēt ar nelielu tuvinieku atbalstu un pārorientējoties uz rūpēm par sevi.
Visbeidzot, kā jogas skolotājam jāsaka, ka esmu runājis ar daudziem cilvēkiem, kuri jogu ir izmantojuši, lai stiprinātu sevi vai atrastu savu iekšējo apņēmību palīdzēt pārvarēt sirdssāpes. Joga palīdz uzlabot jūsu imūnsistēmu un līdzsvarot hormonus. Tas palīdz jums koncentrēties uz pozitīvām emocijām un atbrīvot negatīvas atmiņas.
Apvienojumā ar veselīgu uzturu tas var ne tikai palīdzēt pārvarēt sirdssāpes, bet arī daudziem citiem jūsu dzīves aspektiem. Jūsu pašpārliecinātība atgriezīsies un, jo biežāk dosities, jo labāk jutīsies, kad endorfīni izdalīsies savasanā (pēdējās atpūtas pozas stundas beigās).
Cerams, ka jūs atradāt šo vērtīgo, tāpēc, lūdzu, dalieties savā pieredzē zemāk un neaizmirstiet apskatīt citus mūsu vērtīgos rakstus jums šeit OrandaStyle.
