Uzziniet, kā jogas praktizēšana ar partneri var stiprināt saites jūsu attiecībās un uzlabot jogas tehniku.
Kā pāri var gūt labumu no jogas?
Jogu bieži uzskata par personīgu ceļojumu, taču tas nebūt nenozīmē, ka šis sevis atklāšanas ceļojums ir jāveic vienatnē. Jogas praktizēšana ar partneri var būt ļoti labvēlīga attiecībās dažādos veidos.
Piemēram, tā ir izdevība izklaidēties un sazināties ar savu romantisko partneri, kopīgi daloties mācīšanās pieredzē. Tas arī piedāvā alternatīvus veidus, kā izprast, kā jūsu ķermenis darbojas vienveidīgi, līdzās un līdzsvarā ar partnera ķermeni.
Jogas praktizēšana ar partneri var pastiprināt komandas darba izjūtu un pielāgošanās spējas, atverot prātu domām, jūtām un garīgajām barjerām, kuras jūsu partneris piedzīvo jogas prakses laikā, kā arī pats.
Jogu var arī labi praktizēt pāriem, kad sieviete ir stāvoklī, jo tā jūs abus tuvinās, mainoties viņas ķermenim un attīstoties grūtniecības laikā.
Alternatīvi, draugi vai kolēģi var praktizēt jogu pāros, lai stiprinātu attiecības, kā arī sniegtu jaunu un kopīgu pieredzi viņu pašu solo praksē.
Neaizmirstiet, ka jogas praktizēšana kopā ar partneri ir arī vērtīgs veids, kā pārliecināties, ka jūs tiekit maksimāli izmantots, jo jūsu partneris varēs jums palīdzēt pilnveidot jogas pozas tajos brīžos, kad jūs nezināt muguras slinking vai kad jūs nesaprotat, ka jūs varat vēl vairāk izstiepties jūsu ekstremitātēs. Partneris var jums palīdzēt izmantot visu apkārt esošo telpu.
Kā sagatavoties grūtībām, praktizējot jogu pāros
Atkarībā no tā, cik tuvu esat savam jaunajam jogas partnerim, un no tā, kādas attiecības jums ir ikdienas dzīvē, kopā sanākšana praksē var būt izaicinoša pieredze. Ir laba ideja apzināties visus garīgās spēka šķēršļus vai dinamiku, kas starp jums var pastāvēt parastajā dzīvē, kas var ietekmēt veidus, kā jūs kopīgi tuvojaties jogai.
Bieži vien romantiski pāri izliek pārāk lielas cerības uz partneriem vai uz sevi, kas var saasināt situāciju. Šāda veida spiediens ir pretrunā jogas būtībai, jo, lai pilnībā gūtu labumu no jogas nodarbībām, jums jāspēj atpūsties.
Ja jūtaties sarūgtināts, atcerieties, ka jogas pieredze visiem ir atšķirīga, jo ikviena ķermenis ir spējīgs uz dažādām lietām dažādos līmeņos. Ja jūs praktizējat ar partneri, jums jābūt mazāk savtīgam un jāatceras, ka tā ir dalīta pieredze, kurai nepieciešama izpratne un pacietība. Esiet līdzjūtīgs gan sava, gan partnera vajadzībām un pārliecinieties, ka jūs skaidri sazināties savā starpā un vēlaties mācīties un augt kopā.
Uzziniet, kā būt atbalstošam jogas partnerim
Ja jūs uztraucaties, ka jūs, iespējams, neesat labākais cilvēks, ar kuru nodarboties ar jogu, vai nu tāpēc, ka zināt, ka esat garīgi spītīgs, pārāk nedrošs vai fiziski izaicināts, tad padomājiet par dažām lietām, kas jums sniegs lielāku pārliecību ...
- Jogas praktizēšana ar partneri ir kā labs draugs. Tātad klausieties instrukcijas un novērojiet savu partneri. Meklējiet veidus, kā jūs varat būt atbalstoši.
- Centieties nebūt kritisks vai uzņemiet visas lietas, kuras jūsu partneris dara nepareizi. Tā vietā koncentrējieties uz to, kas jums ir grūti, un strādājiet kopā, lai izdomātu, kā jūs kā komanda varat atrisināt problēmas.
- Nelietojiet visu pārāk nopietni. Labas partnerattiecības ir saistītas arī ar izklaidēm, tāpēc zināt, kad ķiķināt, lai mazinātu spriedzi.
- Centieties nedomāt tikai par sevi un savu attīstību praksē, un nejūtieties aizvainots, ja jūtat, ka jūsu partneris no sesijas ir guvis vairāk labuma nekā jūs. Jūs abi būsiet kaut ko iemācījušies, un jums abiem būs kaut kas, ko jums atņemt, neatkarīgi no tā, vai tā bija fiziska vai garīga nodarbība.
- Vienmēr esiet pozitīvs un optimistisks. Neviens nevēlas strādāt ar partneri, kurš nevēlas iziet no savas komforta zonas, lai izmēģinātu jaunas lietas. Ja jūs parādīsit pārliecību par sevi, tad jūsu partneris pabaros ar jūsu pozitīvajām vibrācijām, un jums būs lieliska pieredze.
Kā sākt praktizēt jogu ar partneri
Ja jums vēl nav prātā partnera, pirmais, ko jūs varētu vēlēties, ir padomāt par to, kurš jums būtu labs partneris. Ja vēlaties praktizēt jogu kā pāris kopā ar savu mīļoto, tad jums nebūs daudz izvēles, izvēloties partneri ar līdzīgu ķermeņa uzbūvi vai kādu citu, kura vajadzības jūsu prakses laikā papildinās jūsu vajadzības. . Tas gan ir labi, jo no sava pāra prakses jūs gūsit dažādas priekšrocības, no kurām dažas mēs jau esam apskatījuši iepriekš.
Ja jūs jogas partneri izvēlaties pirmo reizi, iespējams, vēlēsities doties pie kāda, kurš ir jūsu līmenī, vai nedaudz augstāk, lai viņi pārspiestu jūs pāri jūsu personīgajām robežām, ja vēlaties uzlabot dažus apgabalus. Alternatīvi, jūs varat vienkārši apmeklēt nodarbības, kurās tiek integrētas pozas un secības, kas izstrādātas, lai trenētos pāros.Dažās no šīm nodarbībām nav nepieciešams, lai jūs ierastos kopā ar jau reģistrētu partneri, taču var būt laba ideja vest draugu uz dažām sesijām, līdz atradīsit kādu, ar kuru jūs esat saderīgs, un vēlaties vēl vairāk attīstīt savu jogu.
Sāciet, apmeklējot strukturētas jogas sesijas kopā ar savu izvēlēto partneri, lai jūs varētu gan iemācīties pamatus, pirms paplašināt savu praksi ar privātām sesijām. Kad trenējaties kopā privāti, jūs varat izlemt, vai vēlaties nolīgt profesionālu jogas instruktoru, kurš vadīs jūsu praksi un palīdzēs jums gan sākuma, gan attīstības posmā.
Dalieties pieredzē, praktizējot jogu vienatnē un kā pāris vai klases sastāvdaļu
Mums visiem ir atšķirīgas izvēles par to, kā mums patīk nodarboties ar jogu. Daži no mums dod priekšroku būt vienatnē un secina, ka mēs varam labāk koncentrēties ar mazāk uzmanības novēršanas un apkārtējo cilvēku uzmanību; citiem var būt motivējošāk būt daļai no lielas jogas studentu klases. Pastāstiet mums, kā jūs izvēlaties nodarboties ar jogu un kāpēc.
