Vai jums ir kausu saraksts?

Vai jums ir kausu saraksts?

Vai vēlaties dzīvot pilnvērtīgāku, laimīgāku un saturīgāku dzīvi? Uzziniet, kā jūs varat sasniegt visas šīs lietas (un vairāk!), Izveidojot pats savu kausu sarakstu.

Viena no labākajām lietām par cilvēku ir tā, ka mūsu iztēle ļauj mums sapņot un fantazēt par visām jautrām, interesantām un aizraujošām lietām, kuras mēs varam darīt savas dzīves laikā.

Bet mūsu sapņu pārvēršana realitātē ir pavisam cita tējkanna zivju. Diemžēl bez plāna jūsu cerības un sapņi paliks tieši tādi - sapņi.

Kāpēc jums ir nepieciešams kausu saraksts?

avotsavots

Tāpēc kausu saraksta izveidošana ir tik svarīga. Tas ne tikai iedvesmos jūs darīt vairāk ar savu laiku, bet arī palīdzēs plānot un risināt jautājumus, kas jums jādara, veicot spaini.


Bet kāpēc ir tik svarīgi gudri ieguldīt savu laiku, izveidojot sarakstu?

Nu, es nesen lasīju, ka vidēji uz šīs skaistās planētas mums ir 30 000 dienu. 30 000. Tas nozīmē, ka, ja jums ir 41 gads, jūs jau esat iztērējis pusi no savām dienām.

Diezgan spēcīgs, vai ne? Tas izslēdz domu pirmdienas uzskatīt par dienām, kurās jums vienkārši “jāiziet”, un trešdien, par “paugura dienām”. Un, lai gan mums visiem ir saistības, kur mums jāatrodas skolā, universitātē vai jāstrādā piecas dienas nedēļā, tas nenozīmē, ka mēs nevaram izbaudīt šajās dienās pavadīto laiku. Galu galā, ja mēs to nedarītu, tas nozīmētu, ka mēs baudām tikai divas dienas no septiņām. Nav laba figūra, vai ne?


Tagad, kad esmu (cerams) pārliecinājis jūs par kausu saraksta lietderību, padziļināsimies tieši tā, kas tas ir un kā jūs varat izveidot savu.

Kas ir kausu saraksts

avotsavots

Būtībā kausu saraksts ir kā “darāmo darbu saraksts” jūsu dzīvei. Un, lai gan daži cilvēki nepiekrīt aktīvo darbu sarakstu izmantošanai (viņi domā, ka jums vajadzētu dzīvot vairāk brīdi un būt spontānākiem), es domāju, ka kausu saraksts ir lielisks veids, kā iemūžināt visus savus sapņus vienuviet un tad jūtieties iedvesmots iziet un sasniegt tos visus.

Termins “kausu saraksts” nāca no frāzes “spaiņa spēršana”. Tas nozīmē, ka saraksts ar visām lietām, kuras jūs vēlaties darīt, pirms uzsit kausu (aiziet prom). Nedaudz brutāli, protams, bet neticami efektīvi.


Kausu saraksts ir arī tas, kurā jūs ļaujat sevi padarīt mežonīgiem un prātā jocīgiem, un ārpus kastes domājat par lietām, kuras dzīves laikā vēlaties redzēt / darīt / piedzīvot / sajust un izbaudīt.

Tas iedvesmo sasniegt lielas lietas un mudina tiekties pēc vairāk. Tas atgriež “dzīvi” jūsu dzīvē.

Tā ir vieta, kurā nav sprieduma, un vieta, kur jūs varat vienkārši būt jūs.

Jūsu kausu saraksts ir kā neliels momentuzņēmums par jūsu būtību, par to, kas jūs patiesībā esat un kas vēlaties būt.

Kā izveidot savu kausu sarakstu?

avotsavots

Ja vēlaties izveidot savu kausu sarakstu, jums būs nepieciešama tikai stunda laika, pildspalva, pāris papīra un atvērts prāts. To var izdarīt šādi.

1. solis. Nokļūstiet zonā

Atrodiet klusu vietu, kur jūs vairs netraucēsit. Pārliecinieties, ka jums ir ērti un rakstīšanas laikā varat kaut ko atpūsties. Es iesaku atskaņot nomierinošu mūziku vai pēcpusdienā pakavēties pludmalē. Tuvumā varat arī iedegt sveci vai notīrīt dažas ēteriskās eļļas.

Pavadiet dažas minūtes, koncentrējoties uz elpu, aizvērtām acīm. Tas ļaus jums izvēlēties pareizo prātu, lai būtu radošs un izdomas bagāts. Ja nezināt, cik ilgi jāpavada, iestatiet taimeri piecām minūtēm. Tas būs pietiekami daudz laika, lai jūs justos mierīgi un kontrolēti, taču tas nav tik ilgs, lai jūs justos noguris vai miegains.

2. solis. Pierakstiet partiju

Pēc tam sāciet domāt par visu un visu, ko jūs kādreiz esat vēlējies darīt. Tas var būt tikpat traks kā lidot uz Mēness karstā gaisa balonā un tikpat ikdienišķs, kā trenēties piecu jūdžu noskriešanai.

Sākumā pārāk nekoncentrējieties uz savas idejas pamatotību. Tā vietā vienkārši prāta vētra piedod visas neveiksmīgās un brīnišķīgās lietas, kuras varat izmēģināt.

Ierakstiet savas idejas uz papīra lapas (vai dažām lapām, ja esat īpaši radošs!).

3. solis. Izlabojiet sarakstu

Kad esat pārliecināts, ka esat izmantojis visas iespējas, varat sākt uzlabot savu sarakstu. Es iesaku izmantot zvaigžņu sistēmu. Jūs varat ievietot trīs zvaigznes blakus priekšmetiem, kurus jūs patiešām, patiešām, ļoti patīk darīt, un divas zvaigznes lietām, kuras jūs vēlētos darīt, un vienu zvaigznīti lietām, kuras vēlaties darīt. Viss, kas atrodas zem tā, tiek izslēgts no saraksta.

4. solis. Kausu saraksts!

Visbeidzot, ir pienācis laiks apstiprināt savu kausu sarakstu. Izņemiet jaunu papīra lapu un sāciet pārrakstīt visas idejas, kurām blakus ir zvaigznes. Es tos pasūtītu no priekšmetiem, kurus jūs visvairāk vēlaties darīt, uz tiem, kurus vēlaties darīt, bet, ja jūs nevarētu, jūs netiktu izpostīti.

Neuztraucieties par to, cik daudz lietu jūs galu galā varat - jums varētu būt trīs vai 200 - tā ir personiska lieta, un tā attiecas uz JUMS, tāpēc nebēdājiet par to, vai jūsu saraksts ir normāls. Nav normāli.

5. solis. Saglabājiet sarakstu drošā vietā

Kad esat pabeidzis kausu saraksta rakstīšanu, jums vajadzētu padomāt par tā glabāšanu drošā vietā, uz kuru varat viegli atsaukties.

Tas varētu nozīmēt jūsu saraksta skenēšanu un elektronisku glabāšanu vai, ja jūs esat mazliet veikls, jūs varētu vēlēties to salocīt un uzglabāt pudelē vai ierāmēt krāsainā attēlu rāmī.

Jūs varētu arī vēlēties nofotografēt jūs, sasniedzot lietas jūsu kausu sarakstā, un pēc tam pievienot tās īsu paziņojumu albumam vai fotogrāmatai. Ir daudz jautrības un radošu ceļu ierakstīšanas veidu, tāpēc domājiet ārpus tā.

Lai kas jums derētu un iedvesmotu, dariet to. Galu galā tas ir jūsu kausu saraksts!

Mana vienīgā vadlīnija ir tā, ka jūs bieži atsaucaties uz savu sarakstu. Pārlieku viegli aizmirst, ko mēs vēlamies darīt ar savu dzīvi, kad esam pieraduši pie ikdienas drāmas.

Iestatiet tālrunī atgādinājumu, lai reizi sešos mēnešos pārbaudītu sarakstu pēc saraksta. Tas visu atjauninās un motivēs sasniegt lietas pirms šī laika, lai jūs varētu tos šķērsot.

Kausu saraksta idejas

avotsavots

Tiem, kas jūtas mazliet iestrēguši jautājumā par to, ko iekļaut sarakstā, šeit ir daži ieteikumi, kā jūs sākt:

  • Brauciet ar ziloni
  • Dodieties karstā gaisa balonu braucienā
  • Iemācieties pagatavot trīs ēdienu maltīti
  • Mācies citu valodu
  • Uzrakstiet grāmatu
  • Skatīt lāci Kanādā
  • Apmeklējiet klosteri Indijā
  • Sāciet savu biznesu
  • Pērciet savu māju
  • Skydive
  • Izmēģiniet pludināšanu ar balto ūdeni
  • Iepazīstieties ar Dalai Lame
  • Iegūstiet lidošanas nodarbības ar helikopteru vai lidmašīnu
  • Brauciet ar Ferrari apkārt Monako
  • Apmeklējiet katru kontinentu
  • Apskati svešu kultūru un dzīvo citā valstī
  • Gumijlēkšana
  • Ieejiet realitātes TV šovā
  • Padarīt tīģeri
  • Brauciet ar ēzeli
  • Iegūstiet tetovējumu
  • Sviniet Ziemassvētkus Ņujorkā
  • Fotografējiet katru dienu gadu
  • Dodieties ceļojumā pa Ameriku
  • Vakariņojiet kopā ar Oprah
  • Skūpsts zem Eifeļa torņa
  • Dodieties uz lidostu un iegādājieties biļetes nākamajam lidojumam
  • Dodiet bezmaksas ķērienus svešiniekiem
  • Nometne tuksnesī
  • Uzvari boulinga spēli
  • Pavadiet veselu pēcpusdienu, vērojot mākoņus
  • Visu nedēļu sakiet “jā”
  • Flirts ar svešinieku
  • Apgūstiet mūzikas instrumentu
  • Dodieties uz Disnejlendu
  • Apmeklējiet Bora Bora
  • Ziedojiet miljonu dolāru labdarībai
  • Dodieties nedēļas nogalē kopā ar bariņu draugu
  • Ēdiet austeres
  • Dodieties izjādes pludmalē
  • Pašu dizainera rokassomu
  • Veiciet rokas stendu
  • Apgūstiet karatē
  • Apmeklējiet Islandes karstos avotus
  • Uzziniet trapeces
  • Apmeklējiet Pompeju
  • Izmēģiniet zipline
  • Iemācieties vēderdeju

Pievienojiet savas kausu saraksta idejas, komentējot zemāk! Mēs labprāt uzzinātu, kas jums ir jūsu sarakstā.

Vāka foto: //pinterest.com/

Latvijas Kauss 2019 - Predator Cup Latvia (LV; ENG; RUS subs) (Oktobris 2022)


Tags: kausu saraksts dzīves padomi reālās dzīves padomi

Saistītie Raksti