Vai HCG diēta faktiski darbojas?

Vai HCG diēta faktiski darbojas?

Tas šķiet pārāk labi, lai būtu patiesība. Zaudēt 5 kg vai vairāk nedēļā, ja neesat izsalcis? Lasiet tālāk, ja jūs esat aizrāvies ar ideju ievērot HCG diētu.

Ir pienācis cita gada sākums un laiks, lai sāktu tās rezolūcijas, kuras mēs tik apņēmīgi pieņēmām vai bijām spiesti pieņemt - tikai pirms dažām dienām un nedēļām. Lielākā daļa cilvēku Jaunā gada lēmumu ir zaudēt svaru, atmest smēķēšanu / alkoholu un dzīvot veselīgāk.

Pētījumi rāda, ka lielākā daļa cilvēku atsakās no Jaunā gada izlemšanām līdz 9. janvārim. Ja tas izklausās pazīstami un jūsu 2016. gada mērķis ir zaudēt svaru, tas padara jūsu jauno sporta zāli par daudz dārgāku.

Tātad, kas būtu, ja es jums teiktu, ka jums šī dalība vispār nav vajadzīga? Ja jums ir interese par “brīnumaino” HCG diētu, izlasiet tālāk par iekšējo informāciju.


Piezīme: šī diēta nav ieteicama cilvēkiem, kuru ĶMI ir mazāks par 20. Nav ieteicams arī ievērot šo diētu, ja Jums ir citas hroniskas veselības problēmas (īpaši ar hormoniem saistītas). Lai gan tas galvenokārt ir paredzēts cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, diētu var ievērot pat tie, kuri vēlas zaudēt tikai 2 kg (ar ĶMI vairāk nekā 20).

Cilvēka horiona gonadotropīns (HCG)

Cilvēka horiona gonadotropīna glikoproteīna hormons

HCG ir hormons, ko organisms dabiski ražo grūtniecības laikā. Tās galvenais mērķis ir palīdzēt auglim augt, sabiezējot dzemdes sienas un palīdzot radīt progesteronu. Hormonu lieto arī neauglības ārstēšanai sievietēm, kā arī zemu spermatozoīdu daudzumu vīriešiem.


Zinātne

Endokrinologs Dr. ATW Simeons atklāja, ka HCG palīdz ne tikai auglim augt dzemdē, bet arī palīdz “atiestatīt” mūsu metabolismu - konkrēti, kā mūsu smadzenes atpazīst badu un kā mūsu ķermenis metabolizē taukus.

Ko tas būtībā nozīmē, ka HCG sazinās ar mūsu smadzenēm (īpaši hipotalāmu, kas ir atbildīgs par mūsu metabolismu), lai atbrīvotu tauku rezerves krājumus, kas citādi rada papildu svaru.

Ja šī saziņa nenotiek efektīvi, palielinās lieko tauku daudzums rokās, gurnos, augšstilbos, mugurā un vēderā, un, ja tos neārstē, tas noved pie svara pieauguma.


Tieši šis atklājums noveda pie viņa grāmatas “Mārciņa un collas”, kurā viņš izskaidro diētas principus, kā arī četras fāzes. Dr Simeons pamanīja, ka pacienti ar lieko svaru, kuri kombinēja zemu kaloriju diētu, lietojot nelielu HCG devu, zaudēja svaru ļoti ātri.

Vēl svarīgāk ir tas, ka svara dēļ, ko šie pacienti zaudēja, bija liekie tauki, nevis muskuļu masa, un liekie tauki vairs nebija stipri koncentrēti vienā ķermeņa vietā. Turklāt svara zaudēšanu bija vieglāk uzturēt pēc diētas, jo kardināli mainījās hipotalāms, kurš, šķiet, pats bija “atiestatīts”. Viņa pētījumu laikā netika atklātas ilgtermiņa vai īstermiņa blakusparādības.

Diētas pamati

Zaļie dārzeņi

Diēta sākas ar divu dienu tauku iedzeršanu. Šī iemesla dēļ ir ieteicams sākt diētu pirmdien un nedēļas nogalē veikt taukus. Šīs divu dienu ēšanas laikā ir svarīgi ēst pēc iespējas vairāk tauku, jo tas ir būtisks veikals, kuru jūsu ķermenis izmantos sākotnējā uztura pielāgošanā (un novērš badu), kas ierobežo jūsu ikdienas kaloriju daudzumu līdz tikai 500.

Tā kā lielākajai daļai cilvēku dienā ir vajadzīgas 1500 - 2500 kalorijas, hipotalāms signalizēs jūsu ķermenim, ka viņš izmanto rezerves tauku krājumus, lai papildinātu kaloriju trūkumu.

Diēta jums jāievēro vismaz 23 dienas (ieteicams 8 nedēļas), lai vielmaiņai būtu laiks atjaunot - t.i. jūsu ķermenis iemācās ne alkt tos sliktos taukus, kurus, iespējams, esat lietojis līdz šim.

Jums būs jāveic arī HCG pilienu vai injekciju veidā, kas var būt dārgi. Pārliecinieties, vai uzņemtie HCG pilieni satur HCG, jo daudzos no tiem nav. Pērciet tikai no FDA sertificētiem uzņēmumiem! Galu galā tas ir šis hormons, kas palīdz cilvēkiem zaudēt līdz 1 kg dienā un nodrošina nepieciešamo uzturvielu atbalstu, kas ķermenim būs nepieciešams šajā zemu kaloriju diētā.

Ēdienu iespējas ir ārkārtīgi ierobežotas, kas daudziem cilvēkiem mēdz būt garīgs izaicinājums. Tomēr katrā posmā jums būs atļauts izvēlēties vēl dažus ēdienus, taču jūs varēsit sākt darbu ar šo sarakstu:

  • Dzērieni: zaļās un citas zāļu tējas, ūdens
  • Augļi: āboli, greipfrūti, citroni, apelsīni, zemenes
  • Dārzeņi: sparģeļi, brokoļi, kāposti, gurķi, svaigi ķiploki, zaļie sīpoli, salāti, spināti, tomāti
  • Gaļa (100 g neapstrādāta svara): vistas krūtiņa (atkaulota un nodīrāta), zivis (bez treknām zivīm), liesa malta liellopu gaļa
  • Maizes: maizītes, melbas grauzdiņi
  • Garšvielas: baziliks, kajēnas pipari, čili pulveris, koriandrs, ķimenes, ķiploku pulveris, sīpolu pulveris, pētersīļi, rozmarīns, jūras sāls

Visi šie pārtikas produkti dabiski satur maz tauku, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc jums tiek garantēts, ka zaudējat svaru. Tomēr jūs nevarat sajaukt dārzeņus un augļus, tāpēc pārliecinieties, ka galvenajās ēdienreizēs ēdat tikai viena veida dārzeņus / augļus.

Arī HCG diētā nav atļauts izmantot eļļas, tāpēc meklējiet receptes, kurās gaļu dzert, vārīt vai grilēt. Lai gan mākslīgie saldinātāji ir atļauti, labāk ir dzert nesaldinātus dzērienus bez piena.

Kur atrast HCG receptes

Vienkārša Google meklēšana nodrošinās patiesu HCG recepšu bagātību tiešsaistē.Ja vēlaties kaut ko vienā vietā, īpaši lai palīdzētu jums diētas sākumposmā, Carolyn Curry “Galīgā HCG diētas recepšu grāmata: vairāk nekā 170 vienkāršu recepšu HCG diētas kritiskajām fāzēm” ir pieejama iekurtā. versija tikai par 4,39 USD.

Strīdi par HCG diētu

divas farmaceites ķīmiķes sievietes, kas strādā aptieku aptiekā

Daudzi zinātnieki apgalvo, ka tik straujš svara zudums nav HCG, bet gan ierobežojošā zemu kaloriju diēta. Galvenais arguments ir tāds, ka jebkura diēta, kas tik ļoti ierobežo kaloriju patēriņu, garantē ievērojamu svara zudumu.

Galvenais pretarguments arī norāda, ka HCG nav pieejams bez receptes, lai gan injekcijas ir likumīgas, ja tās ievada reģistrēts veselības aprūpes sniedzējs, jo tās tiek izmantotas auglības ārstēšanā. Lai gan jūs varat iegādāties HCG pilienus no FDA sertificētiem pārdevējiem, paši pilieni nav FDA apstiprināti kā svara zaudēšanas papildinājums.

Runājot par veselību, tika izvirzīti argumenti, ka tik smags kaloriju ierobežojums var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus, kā arī sirds aritmiju un žultsakmeņu klātbūtni. Tomēr daudzi cilvēki, kas atbalsta HCG diētu, apgalvo, ka dalībniekiem sirdsdarbības ātrums nav pieaudzis. Tika minētas arī mazākas blakusparādības, piemēram, nogurums, aizkaitināmība, depresija, nemiers un edēma, lai gan tiek ziņots, ka tās visas ir īslaicīgas.

Plusi

  • Ja jums ir ārkārtīgi liekais svars, HCG palīdz izmantot lieko tauku daudzumu, kas jau ir uzkrāts jūsu ķermenī, un parāda tūlītējus rezultātus.
  • Hormons ir dabiski ražots un sastopams gan vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr tas nepadara homeopātisko hormonu, un produkti, kas padara šo norādi faktiski nesatur HCG.
  • HCG palīdz nomākt jūsu apetīti, vienlaikus palīdzot jūsu smadzenēm koncentrēties uz nevajadzīgajiem taukiem.

Mīnusi

  • HCG pilieni ir diezgan dārgi, un ierobežojošās zemu kaloriju diētas ievērošana bez pilieniem var būt bīstama.
  • HCG ir nepieciešama recepte dažās valstīs (ASV un Kanādā).
  • Nav pietiekamu zinātnisko datu, lai pamatotu apgalvojumu, ka HCG veicina svara zudumu.

Spriedums

Diemžēl esošās problēmas ar vairogdziedzeri padara HCG diētu man nepiemērotu. Lai gan es nespēju sniegt personīgu ieteikumu par šo uzturu, es esmu redzējis procesu un rezultātus, izmantojot tieša drauga pieredzi.

Keita lielāko daļu savas dzīves ir ievērojusi diētas, kā arī labi pārzina lielākās daļas diētu plusus un mīnusus. HCG diētu viņa sāka pagājušā gada 1. martā. Nākamo 10 mēnešu laikā viņa divreiz veica pirmās fāzes (8 nedēļas) ar 3 nedēļu pārtraukumu starp katru kārtu (ieteicams). Pēc tam viņa aizņēma mēnesi, pirms veica otro posmu, apmēram mēnesi, un pēc tam veica trešo posmu. Viņa sāks ceturto posmu 2016. gada februārī.

10 mēnešos kopš diētas uzsākšanas viņa ir zaudējusi neticami 50 kg! Liela daļa no šī svara zaudēšanas ir notikusi ap viņas vēderu, vēderu, gurniem un augšstilbiem, kas bija viņas galvenās problēmu vietas. Lai arī diezgan īsā laika posmā ir zaudēts daudz svara, viņa izskatās tonizētāka, veselīgāka un daudz laimīgāka nekā es jebkad esmu viņu redzējis.

Īsāk sakot, HCG diēta ir bijusi noderīga gan viņai, gan daudziem viņas kolēģiem, kuri šo diētu ievēroja kopā ar viņu. Pēc viņas vārdiem, tā ir pirmā diēta, kas viņai izrādījusies efektīva, un tāda, kuru viņai nebija grūti ievērot, kaut arī viņa atzīst, ka to darīja daudzi viņas kolēģi.

HCG diētai ir savi plusi un mīnusi kā jebkurai citai diētai tirgū. Un tāpat kā jebkuru diētu, to nevajadzētu darīt, vispirms nekonsultējoties ar ārstniecības personu - īpaši, ja jums ir kādas veselības problēmas. Tomēr ir daudz veiksmes stāstu ar cilvēkiem, kuri to ir izmēģinājuši, tāpēc tas ir pelnījis godīgu apsvērumu, ja meklējat veidu, kā zaudēt svaru un kā to samazināt.

Vai jūs vai kāds jūs zināt, esat izmēģinājis šo diētu? Mēs labprāt uzklausītu jūsu personīgo pieredzi ar to, kā arī visus padomus vai ieteikumus, kas jums ir ikvienam, kurš apsver iespēju to izmēģināt.

DIETA HCG FASE 3 - SE NÃO FIZER VAI ENGORDAR TUDO DE NOVO ???? (Marts 2024)


Tags: diētas diētas receptes

Saistītie Raksti