Mēs visi dažreiz esam nolaidušies. Dažreiz tas ir pamatota iemesla dēļ, dažreiz tas ir tikai tāpēc, ka mēs tā jūtamies. Jebkurā gadījumā noslīkt sevi sliktās sajūtās nav īpaši veselīgi. Izmēģiniet vienu (vai visus) no šiem vienkāršajiem veidiem, kā justies labāk - pronto!
“Smaidi, vissliktākais vēl ir priekšā,” saka sarkastiski noskaņotie. "Ja jūs pārdzīvojat elli, vienīgā iespēja ir turpināt ceļu," sacīja Vinstons Čērčils. Lai arī kas jums būtu piezemējies, tas jūs nenojauks, ja vien jūs ļausit. Šīs ir lietas, kuras jūs varētu darīt, lai atbrīvotos no nepatikšanām.
1. Izslēdziet televizoru
Jūs zināt, kā jūs ierobežojat TV laiku saviem bērniem un neļaujat viņiem skatīties kaut ko tādu, kas varētu radīt traucējumus? Nu, dari pats.
Ierobežojiet ziņu un kaitīgās informācijas daudzumu, ko saņemsit pa televizoru. Patiešām nevar pārtraukt informēt par visu, bet ziņu skatīšanās reizi dienā ir vairāk nekā pietiekama. Jūs tik un tā nevarēsit palaist garām neko svarīgu, jo jūs to bombardēsit savā darbā un visā internetā.
Neskatieties filmas, kas liek jums justies slikti, lai arī cik labas tās būtu. Pēc dažām dienām vai mēnešiem jūs jutīsities labāk un jums būs sirds sāpīgu filmu noskaņa. Neuzkrājieties savām esošajām skumjām, bet gan dariet kaut ko, lai no tā atbrīvotos.
2. Ēdiet dažus augļus
Tagad šī ir patiesi smieklīga lieta, kas varētu likt jums justies labāk. Ticiet vai nē, ēdot dažus augļus, jūsu sejā var ienākt tikai smaids.
Ok, mēs visi zinām, ka ir daži komforta ēdieni, kas ārstē mūsu bēdas, bet kas notiek nākamajā dienā? Nākamajā dienā jūs jūtaties tikai sliktāk, jo visu picu vai saldējuma iepakojumu esat nospiedis kaklā. Nu, jūs zināt, ko - nākamreiz to nedariet! Tāpēc augļi pastāv.
Augļos ir daudz zemāks kaloriju daudzums nekā jebkurā citā, uz kura jūs varētu pūtīt. Sagrieziet augļus mazos gabaliņos un mieriniet to. Jūs no rīta nejutīsities vainīgs, un uzreiz jutīsities labāk.
3. Smaržo apelsīni
Zinātnieki ir secinājuši, ka apelsīnu smarža padara cilvēkus laimīgākus. Tāpēc šo īpašo smaržu atradīsit daudzos birojos, kā arī daudzos SPA un masāžas salonos. Iepazīstiniet to arī ar jūsu mājām.
Jūs vienmēr varētu meklēt sveces ar smaržu, bet ļaujiet man pateikt, ka nekas nesmaržo pēc apelsīna kā pats apelsīns. Īpaši organisks. Vienkārši nomizojiet to un atstājiet mizas telpā un ļaujiet tām piepildīt ar nomierinošu smaržu. Jūs arī varētu ziemā atstāt mizas uz radiatora - sildot, tās atbrīvos vēl vairāk smaržas.
4. Pievienojieties sporta zālei
Mēs, meitenes, mēdzam daudz žēloties un nedaudz darīt savu izskatu. Un tas liek mums visiem justies slikti. Tā vietā, lai to izdarītu, pievienojieties sporta zālei. Protams, tas jums sākumā nesagādās daudz prieka, taču, tiklīdz jūs patiešām sākat redzēt izmaiņas ķermenī, jūs jutīsities daudz labāk. Meitene, kas izskatās labi, ir meitene, kas jūtas labi, tāpēc pārliecinieties, ka kaut ko darāt ar savu izskatu ASAP.
5. Gudri izvēlieties savus draugus
Jums nevajadzētu atrasties blakus cilvēkiem, kuriem patīk norādīt uz jūsu trūkumiem. Daudzi no viņiem nenozīmē kaitējumu, bet jā, viņi jums nodara ļaunumu. To dara arī tā saucamie “enerģijas vampīri”. Pārtrauciet redzēt cilvēkus, kuri jūs izmanto kā balonu, kam vajadzētu turēt visu savu negatīvo enerģiju. Tā vietā izvēlieties draugus, kas liek jums smieties un justies labi par sevi.
6. Dodiet kādam lielu komplimentu
Meitenēm parasti patīk saņemt komplimentus vairāk, nekā patīk. Tomēr, dodot kādam lielu jauku komplimentu, jūs pat varat justies labāk, nekā tas varētu viņiem likt justies labāk. Pamēģini!
Nākamreiz, kad redzat kolēģi, kurš izskatās īpaši labs, pasakiet viņai to. Viņa, iespējams, smaidīs, kas izraisīs smaidīšanas ķēdes reakciju, un viņa, iespējams, arī izteiks jums komplimentus. Tā ir abpusēji izdevīga situācija - divas smaidīgas un apmierinātas meitenes.
7. Dodieties pastaigā ārā
Lielākā daļa no jūsu nepatikšanām pazustu, vienkārši pastaigājoties pa parku vai mežu. Nākamreiz, kad kāds tevi samīļos vai kāda cita iemesla dēļ jūs jūtaties slikti, uzvelciet čības un dodieties ilgā pastaigā.
Tas jums var likties muļķīgi, bet patiesībā darbojas. Augu zaļā krāsa parasti jūs atslābinās, un viss papildu skābeklis, kurā jūs ieelposit, jūs nomierinās. Pastaigas ārā, protams, neatrisinās nevienu no jūsu patiesajām problēmām, taču tas varētu vienkārši notīrīt galvu un ļaut jums labāk tikt ar tām galā.
8. Palutini sevi
Katra meitene zina, kas ir “terapeitiskais iepirkšanās”. Tas ir tas, kas puišiem par mums īsti nepatīk, bet mums tas šķiet noderīgi, tāpēc, kam pie velna, rūp tas, ko domā kāds cits.
Palutiniet sevi ar kaut ko tik mazu, kā jaunu mobilā tālruņa lietu, var būt ļoti izdevīgi. Tikai tas, ka tu iegūsi kaut ko sev, atgādina, ka tu esi pelnījis labas lietas - gan lai tev būtu, gan notiktu ar tevi. Un ticība tam, ka notiks kaut kas labs, nes to labo.
9. Uzziniet, kā labāk justies par sevi
Visas mūsu nepatikšanas mēdz izskatīties tik daudz lielākas, ja mēs jau neesam apmierināti ar sevi. Lai šīs nepatikšanas būtu mazākas, jums jāsāk mācīties, kā justies labi par sevi. Tas nav īsti grūti, tas viss notiek līdz 5 sīkumiem, kurus varat atrast Jūtieties labāk par sevi: 5 vienkārši soļi.
10. Uzziniet, kā padarīt kādu citu justies labāku
Apkārt laimīgi cilvēki ienesīs laimi arī mūsu dzīvē. Apkārt sevi pozitīviem cilvēkiem un ļaujiet daļu no viņu enerģijas nodot arī jums.
Tomēr mēs nevaram gaidīt, ka visi draugi vienmēr būs laimīgi. Tieši tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties panākt, lai mūsu draugi justos labāk, kad viņi ir noklīduši. Tikai tad mēs varam gaidīt, ka viņi mums palīdzēs, kad neesam vislabākajā noskaņojumā. Uzziniet dažus noderīgus padomus par to, kā kādam labāk justies 5 lielas lietas, kas jādara, lai kāds justos labāk.
