Greipfrūtu diētas panākumi ir pārspīlēti. Ja jums ir jāzaudē daudz svara, tas nav diēta jums. Šai diētai ir zināma ilgtermiņa ietekme, un tā vispār nav ieteicama.
Greipfrūtu diētā ir ļoti maz kaloriju, tāpēc jūs, iespējams, atgūsit visu svaru, kad atgriezīsities regulārā ēšanas plānā. Enerģijai ogļhidrātu vietā tiek izmantoti proteīni ar augstu tauku saturu, un šāda veida uzturs var izraisīt augstu holesterīna līmeni kā vienu no ilgtermiņa efektiem.
Noteikti konsultējieties ar ārstu, ja apmeklējat šo diētu, īpaši, ja lietojat kādas zāles. Vīnogas var traucēt medikamentiem un mainīt to iedarbību. Tas var ievērojami palielināt blakusparādību vai toksicitātes risku, lietojot statīnus, kalcija kanālu blokatorus, imūnsistēmas nomācējus un antiaritmiskos medikamentus.
Šī 12 dienu diēta, kas prasa ēst katru greipfrūtu vai dzert 8 unces greipfrūtu sulas pirms katras ēdienreizes, nav laba izvēle, jo tā ierobežos jūsu pārtikas patēriņu līdz 800–1000 kcal un brīdī, kad pārtrauksit ievērot diētu, svars vienkārši atgriezīsies. Jūs varat zaudēt līdz 10 mārciņām tikai 12 dienu laikā, taču jāapzinās yo yo efekts.
Arī šī diēta ir liels nē nē grūtniecēm un bērniem.
Daži cilvēki ir pat hiperjutīgi pret vīnogām, tāpēc katru reizi, kad viņi uzņem augļus, ir slimība, kā rezultātā mazinās apetīte. Neskatoties uz slimību, jūsu ķermenim nav labi ēst vīnogu, jo skābe var radīt problēmas jūsu aknām.
Protams, ir daži ieguvumi no uzturēšanās greipfrūtu diētā, taču tie ilgst tikai tik ilgi, cik jūs esat uzturā. Šīs priekšrocības ir ātrāka tauku sadedzināšana, jo palielinās greipfrūtu daudzums, ko jūs patērēsit. Tajā ir maz kaloriju, tāpēc svara zudums noteikti notiks. Tas ir diezgan daudz, ņemot vērā uztura priekšrocības.
Šo diētu patiešām nevajadzētu uztvert viegli, jo šīs blakusparādības var nopietni apdraudēt jūsu veselību, pat ilgtermiņā. Padomājiet divreiz, ja joprojām domājat par izmēģināšanu, jo ir daudz veselīgāki veidi, kā zaudēt svaru, nekā šis. Un viņiem nebūs ilgtermiņa blakusparādību jūsu veselībai.
Ciktāl tas attiecas uz naudas daudzumu, jums nebūs vajadzīgas nekādas papildu izmaksas, izņemot parasto pārtiku, ko iegādājaties pārtikas preču veikalā: gaļu, dārzeņus un daudz greipfrūtu.
Šeit ir diētas parauga diena:
Brokastis: 2 olas (lai kā jūs labprātāk tās pagatavotu), 2 speķa gabali un puse greipfrūta vai četras līdz astoņas unces nesaldinātas greipfrūtu sulas.
Pusdienas: Gaļa (lai kā jūs to labāk izvēlētos), salāti un puse no greipfrūta vai četras līdz astoņas unces nesaldinātas greipfrūtu sulas.
Vakariņas:Dārzeņi, gaļa vai zivis (neatkarīgi no stila) un greipfrūti. Pēc vakariņām cilvēks var paņemt vai nu astoņas unces glāzi vājpiena, vai tomātu sulu.
