Stevijas ieguvumi veselībai

Stevijas ieguvumi veselībai

Stevia ir ne tikai patīkama, salda, bet arī daudz citu ieguvumu veselībai, kas jums noteikti vajadzētu atklāt.

Sākumā šo pasakaino augu gadsimtiem ilgi Dienvidamerikas vietējie iedzīvotāji izmantojuši, lai saldinātu dzērienus, kā arī lai ārstētu dažādas veselības un ādas problēmas. Tomēr apskatiet zemāk, lai uzzinātu vairāk par stevijas ieguvumiem veselībai un dažādiem veidiem, kā izmantot tās pārsteidzošās lapas.

Stevija ir dabisks saldinātājs bez kaloriju daudzuma, kas mazina emocionālo apetīti

stevijas augs ar cukuru un cukura kristāliem

Stevija ir ārkārtīgi noderīgs palīgs svara zaudēšanas programmās - tas ir dabīgs beztauku un bez kaloriju saldinātājs, kam nav neviena neveselīga rafinētā cukura trūkuma.


Stevija saldināšanas īpašības nosaka glikozīdu (steviosīdu un rebaudiosīdu) klātbūtne, kurus organisms nemetabolizē, tas nozīmē, ka jūs neuzsūcat nevienu kaloriju, ko satur šis augs.

Tas satur daudzas noderīgas barības vielas, piemēram, olbaltumvielas, šķiedrvielas, ogļhidrātus, dzelzi, kalciju, fosforu, kāliju, nātriju, magniju, cinku, rutīnu, A un C vitamīnu, kā arī īpašu eļļas veidu, kas satur 53 citus elementus.

Stevijai ir patīkama lakricai līdzīga garša, kas viegli apmierina mūsu vajadzību pēc salda un nomierina emocionālo un nervozo izsalkumu. Tā ir lieliska alternatīva neveselīgām un nobarojamām uzkodām, un tai ir daudz labvēlīgu efektu. Tas arī veicina gremošanu un uzlabo kuņģa un zarnu trakta funkcijas.


Tikai 15 līdz 20 pilieni stevijas šķidruma koncentrāta, kas ņemti 30 minūtes pirms ēšanas, var ievērojami samazināt psiholoģisko apetīti un pagarināt pilnības un sāta sajūtu.

Šo apbrīnojamo saldo augu var izmantot 3 dažādās formās, lai tas atbilstu ikviena vajadzībām:

  • Svaigas lapas
  • Lapu pulveris (20 līdz 30 reizes saldāks par cukuru)
  • Ekstrakta pulveris (250 līdz 300 reizes saldāks par cukuru)

Stevija uztur pareizu cukura līmeni asinīs

Skaists smaids 6


Pretstatā cukuram, stevijai ir daudz ieguvumu veselībai, no kurām svarīgākās ir diabēta un hipoglikēmijas kontrole un pārvaldība. Stevija neietekmē cukura līmeni asinīs, piemēram, fruktozi vai rafinētu cukuru, un tas ļoti palīdz organismam dabiski uzturēt pareizu glikozes līmeni.

Tas ir arī daudz hroma, kas palielina insulīna izdalīšanos asinsritē, kas savukārt pazemina cukura līmeni.

Ir daudz gadījumu, kad cilvēki ir pazeminājuši cukura līmeni asinīs, katrā ēdienreizē ieņemot 20 līdz 30 pilienus stevijas šķidruma koncentrāta.

Stevijai ir arī dažas efektīvas tonizējošas īpašības, un tas var palīdzēt paaugstināt enerģijas līmeni un uzlabot cilvēku garīgo aktivitāti, kuri cieš no hipoglikēmijas.

Aizsargājiet zobus, ādu un matus ar Stevia

svaigas stevijas lapas

Zinātniskie pētījumi liecina, ka stevija ir saderīga ar fluorīdiem un var samazināt zobu aplikumu veidošanos un attiecīgi samazināt kariesu.

Tā antibakteriālas īpašības var arī kavēt baktēriju augšanu, kas ir atbildīgas par zobu samazinājumu, dobumiem, gingivītu un mutes dobuma čūlas. Šī iemesla dēļ stevija ir kļuvusi par vienu no daudzu zobārstniecības produktu, piemēram, zobu pastu un mutes skalošanas līdzekļu, galvenajām sastāvdaļām.

Viena no stevia šķidrā koncentrāta priekšrocībām, kas vēl nav pietiekami pētīta, ir arī tā ādas dziedinošā īpašība. Vietējie Gvinejas indiāņi Paragvajā, kā arī citi cilvēki, kas pazīstami ar šo augu, simtiem gadu ir izmantojuši to, lai dziedinātu ādas pūtītes, dermatītu, seboreju, ekzemas un izsitumus.

Šķiet, ka, tieši uzklājot uz brūcēm un griezumiem, tam ir spēja novērst rētas un pēdas. Ir arī teikts, ka tas samazina grumbas un mīkstina un nomierina ādu, matus un galvas ādu.

Svaigas lapas var izmantot kā sejas iepakojumus, bet šķidru koncentrātu var uzklāt tieši uz sejas vai atšķaidīt maskās, ziepēs un šampūnos.

Noslēgumā, ņemot vērā visus tās ieguvumus, stevija ir augs, kuru regulāri vajadzētu lietot kā veselīgu un neatņemamu ikdienas saldo ēdienu un dzērienu sastāvdaļu.

Vai jūs personīgi kādreiz esat izmantojis steviju, lai sautētu jūsu cepto izstrādājumu un kokteiļu garšu? Ja jā, dalieties tajā ar mums komentāros un pastāstiet mums par dažām citām stevijas priekšrocībām, kuras vēl nav pieminētas.

Canderel Stevia – Stēvijas cukura priekšrocības (Februāris 2024)


Tags: ieguvumi veselībai

Saistītie Raksti