Kā sevi pieņemt un apstiprināt

Kā sevi pieņemt un apstiprināt
Atzīsimies, kad runa ir par sevis apstiprināšanu un pieņemšanu tādiem, kādi mēs esam, mēs visi varam sev veltīt diezgan smagu laiku. Mūsdienu modernajā jauktajā pasaulē mēs varam atrasties tik daudzās lomās un cerībās, kā dzīvot, ka ir pilnīgi dabiski, ka reizēm mēs varam kļūt par šaubu upuri un drīz kļūt par mūsu pašu sliktākiem kritiķiem.

Laba saruna ar sevi reizi pa laikam nav slikta lieta, un šodien ir pieejams daudz lielu resursu, kas informē mūs par to, kā mēs varam uzlabot savas dzīves jomas, kurās mēs uzskatām, ka ir nelīdzsvarotība.

Problēmas sākas, kad mēs to aizvedam pārāk tālu. Šādā gadījumā mēs varam zaudēt perspektīvu un likt sev uzskatīt, ka esam slikti vecāki, nabadzīgi draugi vai arī esam pārāk resni, pārāk plāni, arī tas un pārāk.

Mēs vairs nemīlam sevi un sākam zaudēt sajūtu par savu pašvērtību.


Šī pašsabotāža drīz var nonākt visās mūsu dzīves jomās, sākot no darba dzīves līdz personīgajām attiecībām, līdz pat tam, kā mēs uztveram to, ko citi cilvēki domā par mums, un tas var būt ļoti kaitīgs.

Problēma ir tā, ka tad, kad mums pašiem sāk trūkt vērtības, mēs tiecamies meklēt savu pašvērtību un apstiprinājumu no citiem vai dažos gadījumos - iegūt materiālus objektus.

Tomēr patiesība ir tāda, ka neatkarīgi no tā, cik lielu apstiprinājumu mēs iegūstam no ārējiem avotiem, ja vien mēs sevi nenovērtējam, mēs nekad nebūsim laimīgi.


Kāpēc mēs meklējam apstiprinājumu?

Sieviete, sēdēšana, priekšā, logs

Tātad, kā tas viss darbojas, kāpēc mēs vispirms meklējam apstiprinājumu?

Apstiprināšana faktiski ir viena no visspēcīgākajām cilvēku vajadzībām, kaut kas mūs virza uz priekšu kopš mūsu dzimšanas brīža.


Padomājiet par to, kā bērni mēs meklējām vecāku apstiprinājumu un mīlestību, skolā, visticamāk, mēs lūdzām savu skolotāju apstiprinājumu un uzslavu, un, nobrieduši, mēs vēlamies apstiprinājumu un apstiprinājumu no citiem avotiem; mūsu draugi, tuvinieki vai laulātie.

Šajā jautājumā nav nekā slikta, mēs visi vēlamies izjust mīlestību, bet vispirms mums ir jāsaņem apstiprinājums no sevis, jo tas ir pamats, uz kura balstās sevis pieņemšana.

Bez tā mēs varam nokļūt atkarības ciklā no citiem, uz visiem laikiem uzskatot, ka neesam cienīgi.

To teica Marks Tvens “Cilvēks nevar būt ērti bez sava apstiprinājuma.”  Un viņam nevarēja būt taisnība.

Lai pierādītu to mūsdienu apstākļos, jums vienkārši jāaplūko dažu slavenu cilvēku traģiskās dzīves (un nāves gadījumi). Viņi nevarēja dzīvot pēc sava supercilvēciskā plašsaziņas līdzekļu tēla, un tāpēc savā ziņā uzskatīja, ka ir izgāzušies vai ir necienīgi. Viņi nekad neticēja, ka ir pietiekami labi.

Viņi zaudēja pašvērtības sajūtu.

Vai tiešām tu esi tik slikts?

Kas ir tas, kas jums pašiem nepatīk?

Labi, ka tas varētu būt jūsu fiziskā izskata vai noteiktas uzvedības elements vai kaut kas mazāk taustāms, kas liek justies slikti par sevi.

Tagad padomājiet par kādu, kas jums patiešām patīk, par labāko draugu vai partneri. Kas ir par viņiem, kurus jūs patiešām mīlat? Iespējams, ka tam nav nekā kopīga ar viņu fizisko izskatu vai ja viņi ir lieliski dejotāji.

Jūs viņus mīlat kas viņi ir kārpas n visi.

Jūs nemīlat viņus, jo viņi ir perfekti, jūs mīlat arī viņu nepilnības.

Tāpēc tagad mēs to esam atraduši, sāksim procesu.

Esiet patiess pret sevi un neuztraucieties par to, ko domā citi

Jauns, kaukāzietis, sieviete, sēdēšana, dzeršana uz vietas, kāpnes, dēļ, bijušais, eiropas, city

Dažreiz var būt vajadzīga drosme būt tādam, kāds mēs patiesībā esam, atklāt sevi pasaulei. Mēs varam būt pretrunā ar sociālajām normām vai arī mums var būt ģimenes saistības, kas neļauj mums būt patiesiem.

Tomēr vairumā gadījumu citu vaina nav tā, ka mēs nekļūstam labākie, kas varam būt, tas ir atkarīgs no mums.

Tas ir mūsu priekšstats par to, ko citi cilvēki var domāt vai nedomāt, kas ir vainīgs.

Kad mēs neapstiprinām sevi, mēs sākam otro reizi uzminēt, ko domā citi, kad patiesībā cilvēki varētu domāt pilnīgi pretēji vai, dažos gadījumos, nemaz.

Tāpēc nekautrējieties par to, ko domā citi cilvēki. Jums tiešām ir maz no kā baidīties.

Mums ir jāpieņem tas, kas mēs esam, un dzīvojam savu dzīvi mērķtiecīgi, citādi kāda jēga?

Daudzi no mums patieso slēpjas zem ārējās personības, kuru mēs projektējam. Dažiem no mums var šķist perfekta virsbūve, automašīna, vīrs, māja, bērni un darbs neatkarīgi no tā.

Bet, ja vien mēs patiesi esam pieņēmuši un apstiprinājuši sevi, maz ticams, ka mēs esam laimīgi.

Kāpēc? Tā kā mēs dzīvojam melus un kāda cita versija par to, kā mums vajadzētu domāt, izskatīties, izturēties vai justies.

Nopelniet pats savu noraidošanos

Ja jūs pats neapstiprināsit, jūs sāksit meklēt citus pēc apstiprināšanas, un tas jūs pamudinās uz cilvēkiem, kuriem ir savs problēmu kopums. Vai tiešām vēlaties būt pārspīlēts?

Nē, es tā nedomāju.

Mēs visi, iespējams, esam vienojušies ar kādu pieklājīgu, ja patiesībā mēs ar viņiem nemaz nepiekritām, iespējams, mēs gribējām saglabāt mieru, vai arī situācija to vienkārši neliecināja.

Bet kā mēs jutāmies pēc tam? Diezgan nepatīkami es to iedomājos.

Labi, jums nav jāsāk karš, bet, ja jūs kaut kam nepiekrītat, vienkārši sakiet to vai pieklājīgi izvelieties sevi no situācijas vai sarunas.

Atcerieties, ka mums emocionāli maksā pretrunā ar mūsu ētiku.

Padomājiet par to, kādas ir jūsu pamatvērtības, un nepārlieciniet citu cilvēku viedokli vai pamatvērtības un saprotiet, ka mēs visi esam atšķirīgi.

Tas nenozīmē, ka citi cilvēki ir “slikti” tikai tāpēc, ka viņiem nav tādas pašas vērtības kā jums; nevienā no tām nav pilnīgi vienādas vērtības un uzskati visās jomās.

Kad jūs ejat pretēji savām iekšējām vērtībām, jūs nopelnāt savu noraidošanos.

Tā nav laba lieta.

Iedomājieties, ka esat brīvs

skaista meitene bauda pavasara svaigumu

Iedomājieties, ja jums vairs nevajadzēja uztraukties par to, ko domāja citi cilvēki, un varēja brīvi ticēt un justies un rīkoties tā, kā vēlaties? Jums vairs nevajadzēja iekļauties citu cilvēku cerībās par to, kam jums vajadzētu būt? Vai tas nebūtu atbrīvojošs?

Nu, jūs varat.

Protams, daži cilvēki jums par to nepatīk, bet jūsu pašapziņa ir ārkārtīgi svarīga jūsu labklājībai, un cilvēki, kas jūs mīl un novērtē, to atzīs.

Protams, pastāv liela atšķirība starp to, ka tu esi neuzkrītošs citiem un esi pats, un es neatbalstu to, ka tu dari tā, kā tu vēlies, uz citu cilvēku jūtu rēķina.

Bet traka lieta notiek, kad jūs sākat sevi apstiprināt un pieņemt, jūs sākat vairāk atbalstīt un pieņemt arī citus cilvēkus.

Tā ir abpusēji izdevīga situācija.

Izjauciet apburto loku

Jūs nevarat kontrolēt citu cilvēku uztveri par jums.

Ja jūs turpināsit šādi kompromitēt sevi, jūs pārstājat eksistēt. Jums nebūs viedokļa un cilvēki jūs necienīs, tieši pretējs tam, ko jūs gribējāt notikt.

Tā vietā cilvēki pierod izturēties pret jums noteiktā veidā un, jo vairāk viņi izturas pret jums tā, it kā jūsu viedoklis netiktu ņemts vērā vai jūsu jūtas nav nozīmes, jo mazāk jūs pats apstiprināsit.

Tas tiešām ir apburtais loks, kas jums tagad ir jālauž.

Sāciet piecelties sev; atcerieties, ka jūsu viedoklis un jūtas ir tikpat pamatoti kā jebkura cita.

Noņemiet garīgos ceļa blokus

businesswoman, nomāts zemes gabals, elements, phone

Jums jāsaprot, ka līdz brīdim, kad esat apstiprinājis sevi, jūs nevarat virzīties uz priekšu nevienā virzienā. Jūs bloķēsit savus centienus, jo jūs vienmēr meklējat pilnību; jūsu prātā jūs neesat pietiekami labs, līdz kāds jums pasaka, ka esat.

Jums ir jāapstiprina sevi tieši tāds, kāds esat šobrīd. Ne vēlāk, pa līniju kādā noteiktā vietā, kas nekad neīstenosies.

Lai to izdarītu jūsu labā, jūs nevarat paļauties uz citiem cilvēkiem vai ārējiem faktoriem; pretējā gadījumā jūs vienmēr būsit emocionāli neaizsargāts. Jūsu bruņās vienmēr būs zibsnis, jo jūs ļaujat lietām, kuras jums nav, jūs kontrolēt. Tas ir veids, kā mēs kļūstam trūkumcietēji.

Un trūcīgos cilvēkus var izmantot ļaunprātīgi.

Nekļūstiet man nepareizi, ārējs apstiprinājums mums dod papildu apstiprinājumu, un tas ir lieliski saņemt, taču nav atkarīgs no tā.

Novērtējiet procesu

Sevis pieņemšana ir soli pa solim process, un tas notiek, vispirms atzīstot sev, ka esam cienīgi. Jums nav jāstaigā skandējot “es esmu cienīgs”, lai gan, protams, jūs varat.

Tā vietā jums vienkārši ir jāatzīst jums jau pieejamās pārsteidzošās īpašības, un ne tikai tas, godājiet sevi un sāciet izturēties pret sevi uzmanīgi.

Jāievēro zināma cieņa pret sevi.

Pašpārbaudei nav nekā slikta; labi justies par sevi ir lieliska lieta.

Jums ir jāatzīst un jāapbalvo sevi par jūsu sasniegumiem un to, kas jūs esat, jo neviens cits to nedarīs jūsu vietā.

Ja jūs patiešām atrodaties no pašvērtības vietas, jums nav jāuztraucas par satikšanos ar augstprātību vai karstu šāvienu, jo šie cilvēki patiesībā ir ļoti nedroši un viņiem nav pašvērtības.

Drīz sevis apstiprināšana un pieņemšana būs likumsakarīga; jums pat nevajadzēs par to domāt.

Un, mīlot sevi, kas, starp citu, ir tas, jūs varēsit patiesi mīlēt citus.

Laiks, kad jūs sākat pats gūt laimi un nepaļauties uz citiem. Atcerieties, ka tas viss nāk no iekšienes, tāpēc, ja vēlaties, lai citi jūs ievēro, cieniet sevi. Ja vēlaties, lai jūs mīlētu citi, mīliet sevi.

Izturieties pret sevi tā, kā vēlaties, lai citi izturas pret jums. Tiešām, tas darbojas.

Aija Trofimova: Afirmācijas sievišķībai (Aprīlis 2021)


Tags: iedvesmojoši praktisko dzīves padomu rakstīšana

Saistītie Raksti