Trauma dziļi ietekmē tos no mums, kuri to ir zinājuši, un, neatkarīgi no tā, vai tas ir gudri paslēpts vai skaidri saskaras ar mums, šis raksts piedāvā palīdzīgu roku, atzīstot un sākot atgūties no traumas.
"Galu galā, kad akmens tiek nometts dīķī, ūdens turpina drebēt pat pēc akmens nogrimšanas apakšā."
Artūrs Zelts, geišas memuāri
Varbūt vārdu "trauma" (no grieķu vārda tritosko, kas nozīmē "uz brūces") vislabāk saprot kā notiekošo un kaut kādā veidā dziļi ievainojošu. Traumai ir daudz sānu un seju, tāpat kā liftam ir dažādas grīdas un dažāda smaguma pakāpe, kas nozīmē, ka katrai atsevišķai traumai ir nepieciešams savs atveseļošanās ceļš. Jebkura trauma atgūšana dod spēku un atdevi.
Jāatzīmē tikai tas, ka pēc atgūtās traumas es pavadīju laiku konsultāciju veikšanai, kā arī izpētīju un praktizēšu pašpalīdzību dziedināšanas un pašaprūpes jomā. Esmu atklājis, ka traumas atveseļošanās ir dziļa un brīnišķīga dzīves joma.
Pieņemšana
Iemesls, kāpēc ir saprātīgi pieņemt traumu, ir tas, ka zināmā mērā pieņemšana ir pretlīdzeklis traumai.
Traumas mūs sasniedz unikālos veidos: tas nonāk mūsu ķermenī un dzīvības spēkos dziļi ievainojošos veidos, kas ir sarežģīti un atšķirībā no tā, kā vairums citu pārdzīvojumu nonāk mūsu dzīvē un sistēmā.
Trauma var būt pēkšņa, šokējoša un biedējoša, vai arī tā var būt vientuļa, skumja un izmisuma avots. Nespēja atzīt traumu tajā laikā ir daļa no tā, kā mēs risinām traumas; traumu pieņemšana, kas atrodas mūsu sistēmā vai dzīvo vēlāk, ir galvenais elements, lai novērstu traumas sekas, jo ar to, kas tiek noliegts, nevar saskarties, un to, kas ir pieņemts, var izpētīt.
Atkopšana (atkārtoti segt-y)
Ja mēs nojaucam vārdu “atgūšana”, tas izskatās šādi - atkārtota vākšana (atkārtots vāks), un tā nozīme ir kaut ko vēlreiz izpētīt, kaut ko vēlreiz aptvert, vēlreiz aplūkot un no jauna atklāt. Šī traumas atkārtota izpēte, iespējams, ir vissāpīgākais traumas elements pēc pašas traumas piedzīvošanas - tā ir izeja pēc ieiešanas, un tā sāp ieejot, un tā sāp izejā.
Tomēr izpētīt traumu nekad nav tik sāpīgi kā to piedzīvot, jo mēs jau zinām, ka tā vai citādi esam pārdzīvojuši. Traumas izpēte, redzot to no jauna skaidrībā, saprotošā veidā, ir traumas atveseļošanās sākums, un tajā tiek slēptas atlīdzības. Lai atgūtu no brūces, mums kaut kas jāzina par pašu brūci, un, lai arī zināšanas par traumu, lai arī sāpīgas, ļauj rast risinājumus un dziedēt.
Pašapkalpošanās
Daži no veidiem, kā es esmu izdziedinājuši savas traumas, lielā mērā balstās uz pašaprūpi.
Pašapkalpošanās nozīmē centienus piepildīt tā cilvēka vajadzības, kurš esmu, un tas ir saistīts ar zināšanām par to, ko es jūtu, izteikšu un pārdzīvoju - domājiet par “sevi” kā personu vai mazu būtni, kurai ir enerģija un dzīvība, un tādējādi izteikties jūt, atdzīvina un dzīvo.
Ja esat informēts par to, ko pats pārdzīvo, vai esat to piedzīvojis, varat būt sava drauga draugs un ar to saistīties; ja jūs nezināt un neesat atdalīts - “nesaistīts” nozīmē, kas nav saistīts vai nezināt (kas ir kopīgs traumas cēlonis), jūs šajā gadījumā esat akls pret savām vajadzībām.
Jums, iespējams, veicas ļoti labi daudzās vai dažās dzīves jomās, vai arī jums to nav. Lieta ir tāda, ka pašaprūpei ir vajadzīgas zināšanas par sevi, par kuru viņš rūpējas, un atbilstošas aprūpes piemērošana, un, ja es esmu “nesaistīts” ar sevi, ir “bloķēšana” vai vismaz izaicinājums. Tātad sevis izzināšana ir pašaprūpes pamats. Pašizziņa prasa arī izjust un zināt, kas mēs esam, un tā ir atbilde un izaicinājums viss vienā.
Sevis izzināšana
Pašu aprūpe un sevis izzināšana ir traumas atveseļošanās pamats; sevis izzināšanas pamats ir pieņemšana.
Kad es piekrītu, ka jūtos zems, skumjš vai man ir sāpes, es sāku nosaukt savus simptomus. Kad es jūtos šajās sajūtās - sēdēdams klusā telpā un ļaujot fiziski sajust savu ķermeni, domas, izpausmi sevī - es uzzināju, kāda ir mana trauma sajūta un kas tai nepieciešama.
Es varu raudāt, piecelties un darīt kaut ko citu, tas var sāpināt vai es esmu sastindzis. Nedaudz kā meditācija, es ne vienmēr zinu, kas atrodas tajā prāta telpā, kamēr tur nokļūšu un, kad tur nokļūšu, es varētu vēlēties nekavējoties pamest: palikt tur, cik vien iespējams, atstājot uz laiku un tad atgriešanās galu galā ir veids, kā apgūt vēlmi skriet.
Brīvība
Mēs skrienam apkārt, dažreiz atstumjot sevi; traumas atveseļošanās ir pretēja. Pēc manis iegūtais spēks, kas iegūts pēc traumas atveseļošanās, ir saistīts ar veidiem, kā izjust bezgalīgu putnu, debesu un lietus skaistumu, izprast dienasgaismu kā mīlestību un iekļūt bezgalīgā iekšējā pasaulē.
Ja šodien varat sākt apzināties un izjust savu traumu, kāda tā ir, samierināties ar tās klātbūtni, ja tas nozīmē, ka skrienat pie labākā konsultanta, kuru varat atrast, vai aizpildiet žurnālu ar vārdiem, vai raudāt par tā sāpēm , jūs esat sākuši dziedēt un iet jaunu un atjaunojošu ceļu. Es novēlu jums labu.
Sazinieties ar jums: dalieties savās domās un idejās komentāru sadaļā zemāk.
