Vai pirmdienu rīti ir gari un nogurdinoši, vai jūs baidāties mosties katru dienu? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi un pārņemt kontroli pār to.
Tas nav tas, kā jūs iedomājāties, kāda būs jūsu dzīve. Jums liekas, ka lēnām zaudējat saķeri ar realitāti, un viss slīd no tevis prom. Ir tik daudz prasību, kas jums jāizpilda, un jūs izmisīgi sacenšaties, lai būtu viss kārtībā.
Ja jūsu dzīve ir kļuvusi vienmuļa, haotiska vai satriecoša līdz vietai, kurā jūtaties, ka nevarat turpināt, tagad ir pienācis laiks pārmaiņām. Tagad ir pienācis laiks atgūt kontroli pār savu dzīvi.
Nogrieziet saites ar toksiskiem draugiem
Ja kāds jūsu dzīvē neko pozitīvu neveicina, kas jūs kavē sagriezt saites? No tā izriet, kā šī persona liek jums justies un vai ir vērts upurēt savu laimi.
Protams, viņi, iespējams, jau sen ir bijuši jūsu draugi, bet dažreiz cilvēki var mainīties uz sliktāko pusi. Jūs, iespējams, pat nesaprotat, ka jūsu draudzība ir kļuvusi negatīva vairākos veidos nekā viena.
Iespējams, ka viņi jūs uztver kā pašsaprotamu, zvana tikai tad, kad viņiem kaut kas ir vajadzīgs, vai arī pilnīgi neņem vērā jūsu jūtas. Lai kāds būtu iemesls, jums labāk dzīvē bez viņiem.
Viena nelaimīga draudzība var ietekmēt pārējās mūsu attiecības, tāpēc ir svarīgi rūpīgi izvēlēties draugus. Var būt grūti ļaut viņiem iet, taču tas ļaus jums atrast pareizo ceļu, lai iegūtu kontroli.
Declutter
Jūsu apkārtnei var būt milzīga loma jūsu produktivitātē un labklājībā. Ja jūsu darbvieta ir nesakārtota, jums būs grūti koncentrēties. Un tas kavē jūsu virzību uz priekšu.
Sāciet ar atbrīvošanos no lietām, kas jums vairs nav vajadzīgas.
Veci dokumenti, tukšas pudeles - jebkas, kas bez pārāk liela iemesla aizņem pārāk daudz vietas. Kad apkārtne būs sakoptāka, jūsu prāts spēs koncentrēties uz svarīgām lietām. Pārliecinieties, ka esat labi organizēts un zināt, kur viss atrodas, jo tas palīdzēs jums atpūsties.
Darbs pie jūsu lēmumu pieņemšanas procesa
Dažreiz tas ir labs, kas neizlēmīgs, jo tas nozīmē, ka jūs patiešām domājat par savu rīcību un sekām. Ir laiks impulsivitātei, bet tagad, iespējams, nav īstais laiks. Ja jūs mēģināt pārņemt kontroli pār savu dzīvi, jums jāsāk, rūpīgi apsverot savus lēmumus nākotnē.
Tagad pieņemts vienkāršs lēmums var mainīt visu uz sliktāko vai labo pusi. Tāpēc tā vietā, lai rīkotos pēc impulsa vai klausītos, ko citi cilvēki jums saka, klausieties balsi galvas iekšpusē.
Padomājiet par to no dažādiem rakursiem un pieņemiet lēmumu, balstoties uz to, ko vēlaties. Nav nekas sliktāks par atrašanos situācijā, kad jums jādara kaut kas tāds, ko jūs patiešām nevēlaties darīt, jo citas izvēles nav. Nelieciet sevi šādā situācijā. Pārņem kontroli.
Vingrojiet regulāri
Ja neveicat vingrinājumus regulāri, ir ļoti viegli zaudēt kontroli pār savu dzīvi. Galu galā, ja jūs nevarat veltīt vismaz 30 minūtes no savas dienas, lai dotos spirgtā pastaigā, kā jūs varat cerēt uz citiem dzīves aspektiem?
Nemaz nerunājot par ietekmi, ko tas var atstāt uz jūsu ķermeni. Jūs nebūsit formā, enerģijas līmenis būs zems, un tas viss lielā mērā ietekmēs jūsu garīgo veselību. Īsa pastaiga no rīta var dot labu dienas sākumu un, cerams, palīdzēs jums saglabāt pozitīvu attieksmi pārējo dienas daļu.
Ja jūs patiešām esat aizņemts un cīnāties, lai atrastu 30 minūtes dienā, sadaliet to 2 vai 3 segmentos. Pat 10–15 minūšu gājiens dienā ir pietiekams, lai gūtu labumu. Mazliet vingrinājums ir labāks nekā neviens vingrinājums.
Ja šobrīd tas viss šķiet mazliet par daudz, sāciet ar 10 minūšu gājienu šeit un tur, lēnām to veidojot vismaz līdz 30 minūtēm dienā. Fiziskie un garīgie ieguvumi noteikti būs laika un pūļu vērts.
Atvēliet laiku sev
Nav patmīlīgi alkt kādu “man” laiku, nemaz. Jūs esat smagi strādājis, un esat pelnījis kādu brīvo laiku. Ja jums neatliek dažas minūtes no dienas, lai kaut ko izdarītu pats, nav pārsteidzoši, ka jūtaties zaudējis kontroli.
Nenovērtējiet par zemu dzīves vienkāršās lietas un to ietekmi uz jūsu labsajūtu. Pastaiga pludmalē. Tikšanās ar draugu pie kafijas. Cilvēki, kas skatās. Skaļi dziedot dziesma mašīnā. Lasot grāmatu vannā pēc garas, nogurdinošas dienas. Visas šīs lietas var ievērojami mainīt.
Veiciet nākamos soļus
Nekautrējieties pieņemt lielus lēmumus vai nebaidieties riskēt. Beigu beigās tas varētu izdoties, taču nekad nevarēs zināt, vai vismaz nemēģināt. Pirmkārt, ir jāveic liels solis, ja vēlaties kontrolēt savu dzīvi.
Esiet drosmīgs, lai sarunātos ar savu priekšnieku par kaut ko, kas jūs satrauc. Atvainojieties draugam, kuram patiešām ir jādzird, ka jūs to sakāt, pat ja nedomājat, ka esat viens atbildīgais. Dažreiz pietiek ar vārdiem. Bet jūsu rīcība to parāda vairāk nekā vārdi jebkad varēja.
Uzņemieties iniciatīvu un izlieciet savas idejas, lai citi cilvēki tos dzirdētu, kā jūs nekad īsti nezināt, tas varētu novest jūs pie lielākām un labākām iespējām. Parādiet pasaulei to, uz ko esat spējīgs.Bet pats galvenais - pierādiet sev, ka esat spējīgs uz vairāk, nekā domājāt.
Izdariet veselīgāku izvēli
Kafijas apmaiņa ar glāzi ūdens ir vienkāršs un ērts solis, lai veselīgāk justos. Dzerot pietiekami daudz ūdens, jūs visu dienu būsit hidratēts un ar enerģiju. Kafija var šķist izdevīga no rīta, kad jāceļas agri, bet pārāk daudz kafijas var pasliktināt trauksmi, kā arī galvassāpes.
Jums rūpīgi jāpārdomā ēdiens, kuru jūs ievietojat ķermenī, un vai ir kāda veselīgāka iespēja. Katru dienu patērējiet dārzeņus. Vingrojiet regulāri. Ir svarīgi arī labi atpūsties. Darbs pie miega bez miega, pamazām, ietekmēs jūsu garīgo veselību.
Ja strādājat no mājām, neziedojiet miegu, lai strādātu agrā rīta stundā. Jums būs žēl no rīta, kad jūs cenšaties turēt acis vaļā. Izslēdziet datoru vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai nodrošinātu labu miegu.
Dzeriet siltu pienu, klausieties mūziku un veiciet dažus tupus - neatkarīgi no tā, kas naktīs palīdz labāk gulēt. Tā ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt pats.
Nepārliecieties par sevi
Nav svarīgi, vai dzīves laikā neatrodaties tieši tur, kur vēlaties, tas attiecas uz to, ko jūs darāt šobrīd. Jūs pamodāties no rīta, jūs piecelties no gultas un jūs visu dienu pārdzīvojat. Tas pats par sevi ir sasniegums. Ir pienācis laiks sākt sevi vairāk slavēt par mazajām lietām, kuras veicat katru dienu.
Centieties savas domas novērst no negatīvisma un tā vietā koncentrējieties uz saviem mērķiem. Katrs jūsu veiktais solis ir viens solis tuvāk tam, lai iegūtu dzīvi, par kuru sapņojat. Tas var būt grūti, bet, ja jūs neatlaidīsities, jūs tur nokļūsit.
