Kā tikt galā ar negaidītām dzīves izmaiņām

Kā tikt galā ar negaidītām dzīves izmaiņām

Dzīve var būt nejauša, un ir grūti zināt, kā tikt galā ar šādām negaidītām izmaiņām. Šeit ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai lietas apstrādātu veselīgā veidā.

Mums visiem dzīvē ir plāns B, jo dzīve reti rit kā plānots. Sākumā var šķist, ka jūs aizvedīsit dzīvi, jo viss, ko jūs varētu redzēt, ir sliktais, bet galu galā parādās sudraba odere, un tas faktiski var nodarīt vairāk labuma nekā kaitējuma.

Cilvēki ar līkumu bumbiņām rīkojas dažādi - daži neveselīgāk un bīstamāk nekā citi. Šeit ir daži veselīgi veidi, kā rīkoties ar neparedzētām izmaiņām.

1. Atzīst un pieņem lietas.

Pārmaiņas ir dzīves sastāvdaļa, un neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs tās ienīst, tās vienmēr būs un katrā dzīves sezonā tās notiks. Pirms jūs darāt kaut ko citu, lai virzītos uz priekšu, jums jāapzinās, ka, jā, pastāv un var notikt negaidītas izmaiņas.


Tā vietā, lai liegtu mainīt savu dzīvi, uzņemiet to ar atplestām rokām un žēlastību. Man šķiet, ka tas var būt grūts un milzīgs, bet pieņemšana ir pirmais lielais solis, lai virzītos uz priekšu ar šīm izmaiņām, pielāgojoties tām.

Kaut arī sākotnēji tas varētu šķist vilks aitas apģērbā, pārmaiņas ilgtermiņā var būt laba lieta, un jūs ar laiku to varēsit redzēt.

2. Izveidojiet izmaiņu plusus un mīnusus.

veikt izmaiņas-plusus un-mīnusus-mainīties


Kad emocijas ir samierinājušās un jūs esat izveidojies, ir pienācis laiks izdomāt labās un sliktās par konkrētajām izmaiņām. Plusi un mīnusi saraksta sastādīšana man ir palīdzējusi sakārtot domas daudzās situācijās.

Kad esat uzrakstījis plusi un mīnusi, izmetiet to papīra daļu, kurā uzskaitīti mīnusi. Turiet plusus kolonnā ar jums neatkarīgi no tā, vai tā atrodas somā vai bikšu kabatā, lai jūs varētu to aplūkot dienas laikā, kad jūs skar negatīvas domas.

3. Koncentrējieties uz to, kā pārmaiņas mainīja jūs vai jūsu dzīvi uz labo pusi.

Tas ir saistīts ar plusi un mīnusi sarakstu: koncentrējiet savas domas un domas uz pozitīvo ietekmi, ko rada pārmaiņas. Tās var būt jaunas attiecības, jaunas sezonas sākums jūsu dzīvē vai sākums no jauna citā vietā. Neatkarīgi no situācijas, kurā jūs atrodaties, galvenais ir atkāpties no negatīvo pakavēšanās.


Kad es iepazinos ar savu pašreizējo draugu, bija pagājuši daži mēneši, kopš es biju sašķīrusies ar bijušo draugu, un man nebija nodoma iepazīstināt kādu jaunu līdz gada beigām. Bet, tiklīdz mūsu draudzību pārcēla uz nākamo līmeni, man bija jākoncentrējas uz to, kā tā un viņš mani padarīja par labāku cilvēku, kā attiecības palīdzēja manai personīgajai izaugsmei un cik daudz gaišāka ir mana dzīve ar viņu tajā.

4. Izmantojiet radošus nesējus, lai nākt klajā ar alternatīvām.

izmantot-radoši-nesējus-nākt-nākt-ar-alternatīvas

Varbūt jūs esat tāds cilvēks, kurš var apsēsties pie galda ar pildspalvu un papīru un domāt par alternatīvām, taču ir daudz cilvēku, kuri nespēj vienkārši apsēsties un domāt vienā vietā.

Ja jūs esat kāds tāds praktiskāks darbs kā es un nevarat ilgstoši sēdēt mierīgi, atrodiet radošu līdzekli un pārvērtiet alternatīvu izstrādes procesu par kaut ko jautru! Tas var ietvert žurnālu veidošanu, zīmēšanu, diagrammas vai varbūt pat savu muzikālo talantu izmantošanu, lai nākt klajā ar alternatīvām.

Es domāju, ka tā padarīšana jautrā un baudāmā tikai motivēs un iedrošinās domāt ārpus kastes un nāks klajā ar unikālām alternatīvām, kas jums piemērotas!

5. Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni.

Atkarībā no situācijas jūs, iespējams, nevēlaties, lai jūs ieskauj cilvēki; jūs varētu vēlēties, lai būtu laiks un daudz laika. Bet laika pavadīšana ar savu atbalsta sistēmu var piedāvāt pamudinājumu un pat var palīdzēt jums orientēties neparedzētās dzīves pārmaiņās.

Man ir noderīgi, ja runāju un pavadu laiku ar savu draugu, un, kaut arī es viņam uzticos par savu situāciju, būt muļķīgam ar viņu un runāt par lietām, kas no tā visa koncentrējas, ir absolūti brīnišķīgi.

Jums nav jābūt cilvēku pūlim. Patiesībā var būt vienkāršāk un jēgāk pavadīt laiku kopā ar vienu vai diviem tuvākajiem draugiem vai ģimeni. Jums nevajadzēs uztraukties par cilvēku atstāšanu ārpus mājas, un tas pastiprinās kvalitātes laika definīciju.

6. Apsveriet iespēju meklēt terapiju, ja tai ir grūti pielāgoties.

apsveriet iespēju meklēt terapiju, ja-tā-ir-ir-grūti-mainīt-to-adapt-to-to

Terapija nav ierobežota tikai ar tiem, kas sasnieguši zemāko līmeni. Tas ir proaktīvs un var palīdzēt jums pieņemt lēmumus, kā arī rīkoties ikdienas cīņās un jebkurās traģēdijās. Lai gan jūs, iespējams, varēsit pietiekami labi rūpēties par sevi, tomēr ir dažas lietas, kuras jūs pats nevarēsit izdomāt, un tas ir labi!

Es saprotu, ka tas var būt nervus sabojājošs solis - varbūt tāpēc, ka ap terapiju ir aizspriedumi vai bailes no tā, ko domā citi cilvēki, - bet terapija palīdzēs jums iznākt spēcīgākam, nekā jūs jau esat, un tas ir apbrīnojami.

Tātad, lai arī var būt viegli ļaut negaidītām izmaiņām negatīvi novirzīt jūsu pasauli, kad lietas ieslīgst haosā ap jums, tomēr zināt, ka ne vienmēr tam ir jānotiek. Ir arī citas iespējas un veselīgi veidi, kā tikt galā ar šīm izmaiņām. Kā jūs rīkojaties ar dzīves līkumiem? Kopīgojiet savas domas un viedokļus zemāk.

"Skaistums tev līdzās" - kino no 6. janvāra! (Marts 2024)


Tags: kā uzlabot savu dzīvi dzīves padomi

Saistītie Raksti