Kā jūs zināt, kad notiek ovulācija

Kā jūs zināt, kad notiek ovulācija
Ir daudz ovulācijas simptomu, kurus nemaz nav grūti pamanīt un novērot. Kad esat iemācījies klausīties un pievērst īpašu uzmanību savam ķermenim, jūs iemācīsities arī atpazīt dažādus auglības signālus, ar kuriem jūsu ķermenis sazinās katru mēnesi. Lasiet zemāk, lai uzzinātu dažādas metodes ovulācijas izpratnei, kā arī metodes, kas palīdzēs labāk iepazīt menstruālo ciklu.

Izveidojiet kalendāru un sekojiet savam menstruālajam ciklam

Ovulācija parasti notiek menstruālā cikla pusē. Sievietei ar regulāru 28 dienu ciklu ovulācija, iespējams, notiks 14. dienā.

Tomēr katrai sievietei ir atšķirīgs cikla garums, kas katru mēnesi var atšķirties. Tādējādi dažādām sievietēm ovulācija notiks dažādos laikos atkarībā no tā, cik ilgs ir menstruālais cikls. Tas var ilgt no 21 līdz 35 dienām, un, lai aprēķinātu ovulācijas dienu, ir labi vairākus mēnešus sekot precīziem periodu datumiem. Tas palīdzēs jums noskaidrot precīzu menstruālo ciklu garumu.

Parasti ovulācija notiek 12 līdz 16 dienas pirms nākamā perioda sākuma. Ja jūs veicat rakstisku menstruālā cikla datumu reģistrāciju, jums vajadzētu būt iespējai aprēķināt iespējamo ovulācijas laiku un auglīgās dienas, kas sāksies 4–5 dienas pirms jūsu ovulācijas dienas un beigsies apmēram 1–2 dienas pēc tās.


Tomēr, ja mēnešreizes ir neregulāras vai to ilgumu ietekmē dažādi faktori, piemēram, ceļojumi, stress, slimības, klimats un sezonālās izmaiņas, alkohols, narkotikas vai citi, kalendāra metode nav efektīva, un jūsu auglīgo fāzi nevar precīzi paredzēt. .

Lai uzzinātu, kad notiek ovulācija, jums jāpievērš īpaša uzmanība īpašām izmaiņām, kas notiek jūsu ķermenī menstruālā cikla laikā, un stingri jānovēro dažādas ovulācijas un auglības pazīmes.

Diagrammējiet ķermeņa pamata temperatūru

ķermeņa temperatūras termometrs


Pamatķermeņa temperatūra (BBT) ir viena no populārākajām metodēm, lai sekotu auglības dienām un saprastu, kad notiek ovulācija. Katru rītu pirms izkāpšanas no gultas tas jālieto ar īpašu ķermeņa pamatnes termometru (jutīgāku nekā parasti termometri).

Tā kā jūsu hormonu līmenis svārstās, jūsu BBT mainās visā jūsu ciklā. Cikla pirmajā pusē dominējošais hormons ir estrogēns, un BBT ir zemāks. Temperatūras paaugstināšanās notiek tūlīt pēc ovulācijas, un to izraisa progesterona pieaugums.

Faktiski ovulācija notiek, kad no olnīcu folikula izdalās viena, nobriedusi olšūna (olšūna). Tiklīdz olšūna ir izraidīta, folikulu sauc par corpus luteum, kas sāk ražot progesteronu - hormonu, kas palīdz uzturēt grūtniecību.


Diagramma jūsu BBT katru dienu dažus mēnešus palīdzēs jums redzēt temperatūras izmaiņas un ļaus jums prognozēt, kad notiks ovulācija.

Atcerieties, ka jūsu BBT palielināsies un kļūs izmērāms tikai nākamajā dienā pēc ovulācijas. Faktiski pēc ovulācijas jūsu temperatūra paaugstināsies par dažām grāda desmitdaļām (0,4 līdz 1,0 grādi) un saglabājas paaugstināta 10 līdz 15 dienas, ja grūtniecība nenotiek. Tāpēc visauglīgākais laiks būs 2–3 dienas, pirms temperatūra sasniegs augstāko punktu.

Novērojiet savu dzemdes kakla stāvokli un dzemdes kakla gļotas

Viena no redzamām tuvojošās ovulācijas pazīmēm ir jūsu dzemdes kakla stāvoklis, kurā notiek izmaiņas tāpat kā citās ķermeņa daļās.

Cikla pirmajā pusē jūsu dzemdes kakla, šaurā kakla veida pāreja, kas dzemdi piestiprina maksts, ir zema, stingra un slēgta. Tuvojoties ovulācijai un auglīgajām dienām, tā kļūst augstāka, sāk mīkstināties un ir atvērtāka, lai ļautu spermai izkļūt. Piegādes laikā tas pilnībā izstiepjas, lai bērns varētu iznākt.

Jūs varat pārbaudīt dzemdes kakla stāvokli, vienkārši ievietojot vienu vai divus pirkstus makstī un jūtot, vai tas ir grūtāk vai mīkstāks, vai zemāks vai augstāks. Ovulējot, tā ir mīkstāka, atvērtāka un vieglāk aizsniedzama.

Ovulācijas laikā mainās arī dzemdes kakla gļotas - tas palielinās daudzumā un maina konsistenci.

Ja nav ovulācijas, dzemdes kakla šķidrums šķiet biezs, lipīgs un krēmīgs, vai arī jums to vispār nav. Tuvojoties ovulācijai, tā kļūst bagātīgāka, plānāka, slidenāka un skaidrāka, līdzīga olu baltumam. Ja jūs to lietojat starp pirkstiem, tam vajadzētu izkliedēt collu vai vairāk - jo vairāk tas stiepjas, jo tuvāk jūs esat ovulācijai. Šāda veida gļotas palīdz spermatozoīdiem iekļūt dzemdē un pārnēsā to līdz olšūnai.

Apmēram menstruālā cikla laikā pievērsiet uzmanību ķermenim

sievietei ir sāpes vēderā 3

Apmēram 20 procenti sieviešu ovulāciju var sajust vieglu vai asu sāpju vai krampju veidā apakšējā kreisajā vai labajā vēdera rajonā. Šīs vidējā cikla sāpes sauc mittelschmerz, kas vācu valodā nozīmē “vidējas sāpes”. Ne visas sievietes to izjūt, bet tām, kuras to dara, šis simptoms jāuzskata par vienu no fiziskajām ovulācijas pazīmēm.

ON-LINE lekcija. Kas notiek sievietes ķermenī cikla laikā? (Maijs 2020)


Tags: intīmas veselības padomi

Saistītie Raksti