Jūtas kā kaut kā upuris vai kāds notiek ar mums visiem, jo pieņemsim pretī - mēs visi kādā brīdī esam. Bet tas ir savādāk nekā bezpalīdzīga upura mentalitāte. Uzziniet, kā to mainīt un pārņemt kontroli pār savu dzīvi!
Iespējams, ka mēs visi kādā dzīves brīdī kļūstam par upuriem. Mēs varam būt apstākļu vai negodīguma upuri, vai arī mēs varam kļūt par iebiedēšanas upuriem darba vietā vai tuvāk mājām.
Neviena no šīm situācijām nav piemērota vieta, kur atrasties, un, kamēr mēs nevaram mainīt notikumus, mēs varam mainīt savu reakciju uz tām.
Pārņem kontroli
Ja esat iebiedēšanas upuris, ir svarīgi atcerēties, ka iebiedētājiem patīk būt kontrolē, neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu vides kontrole vai kāds cits faktors jūsu dzīvē.
Kauliņi izbauda viņu radītās ciešanas; tas tos baro, vienlaikus tevi nosusinot.
Viens no šādas izturēšanās iemesliem ir tas, ka viņi cieš sāpes un ir vāji, un sajūta, ka viņiem ir kaut kāda vara pār jums, ir apreibinoša. Šie cilvēki, iespējams, nekad nav izjutuši pazemības spēku, un viņiem noteikti nav miera savā dzīvē.
Viņi mēģina aizpildīt vakuumu savā dzīvē - vietā, kur nedzīvo mīlestība.
Bet tas nav jūsu darbs, tā nav jūsu problēma, jūsu darbs ir jūs pats un tas, kā jūs jūtaties pret jums.
Pirms koncentrēties uz attiecībām ar citiem, vispirms pievērsiet uzmanību attiecībām ar sevi. Vai tās ir pozitīvas un veselīgas attiecības ar sevi? Vai arī jūs vienmēr sniedzat sev sliktu presi?
Sāciet ticēt sev un jūs esat vienu soli tuvāk savas dzīves atkārtotas kontroles pārņemšanai.
Jums jāsaprot, ka jūs nevarat kontrolēt citu cilvēku izturēšanos, un vairumā gadījumu labāk ir doties prom no situācijas.
Sagrauj baiļu sienas
Upuriem ir tendence būvēt sienas, aizvērt sevi no ārpasaules un kļūt atsauktiem; šī reakcija rodas no bailēm. Lai arī tajā laikā var šķist, ka atvērt sevi ir intuitīvi, sienas uzcelšana ir pati pēdējā lieta, kas jums jādara.
Jūs neesat drošs par barjerām, kuras uzbūvējat galvā, patiesībā, būdams upuris, domāšana un zemu emociju izjūta padara jūs atvērtāku negatīvismam un psihiskam uzbrukumam.
Kauliņiem un citiem sociopātiem ir tendence likt mums justies vainīgiem, ka mūsu personīgajā veidojumā ir kaut kas kļūdains, ka mūsu atšķirības ir kaut kas slēpjams, nevis svinams.
Esot pastāvīgam spiedienam, piemēram, šis, mēs pat varam sākt apšaubīt savas domas, rīcību vai identitāti.
Pastāvīga šaubu parādīšanās par mūsu pašu spējām var kļūt par maksu; tas padara mūs apātiskus un vājus, kā arī tur mūs zemās emocijās. Tieši tur, kur kauslis mūs vēlas.
Tāpēc nojauciet savas baiļu barjeras, jums nav ko slēpt, un ļaujiet iekšējam spēkam spīdēt cauri.
Neklausieties tukšās tenkas (it īpaši ne savas)
Kā būtu ar to, kad cilvēki aiz muguras runā par tevi?
Vai viņi? Lielākā daļa cilvēku daudz vairāk interesējas par savu dzīvi, nekā viņi ir jūsu.
Dažreiz, kad mēs vairs nekomunicējam ar citiem, mēs ļaujam sev iedomāties, ka aiz muguras notiek dažādas lietas.
Bieži vien tas, ko mēs domājam, ka citi cilvēki saka, ir tikai mazs atspoguļojums tam, kā jūtamies pret sevi. Mēs sliecamies upura bedrē. Un, tiklīdz mēs sākam, mēs varam viegli tikt norīti negatīvisma straumē.
Dienas beigās, pat ja cilvēki par jums saka negatīvas lietas, vai tas tiešām ir tik svarīgi? Nākamnedēļ jums būs senas ziņas, un indes šautriņas, visticamāk, tiks vērstas uz kādu citu.
Centieties atcerēties, ka tas, ko cilvēki saka par jums, saka vairāk par viņiem.
Kad mēs darbojamies upuru līmenī, ir viegli sākt reaģēt uz kaut ko, ko mēs, visticamāk, esam veidojuši paši savās galvās.
Tieši tā varmākam tiek piešķirta lielāka vara. Atcerieties, ka.
Pašpiepildošs pareģojums
Pirms realizējat tos, atlaidiet visas tumšās iztēles, kādas jums varētu būt.
Pretējā gadījumā jums draud negatīvās domas pārvērst sevi piepildošā pravietojumā. Tā vietā padariet savas domas spēcīgas, pozitīvas un dzīvi apstiprinošas. Padomājiet par dzīvi, kuru vēlaties, un kā jūs vēlētos justies, un koncentrējieties uz to.
Ja jūtat negatīvismu, kas parādās, vai domājat, ka cilvēki saka sliktas lietas vai nerīkojas pret jums ar labu nodomu; tad iesaiņojiet šīs domas tā, it kā iesaiņotu galvu pakomātā, un pēc tam iztēlojieties, kā to uzliek uz uguns vai atdod atpakaļ sūtītājam; adrese nav zināma.
Walk Tall
Tas ir pareizi, esiet pārliecināts.
Mēs visi esam redzējuši filmas, kurās varonis ieslēdz kausli un dod viņam savu zāļu devu, parasti ar ātru Kung Fu sitienu pa galvu, bet tas nav veids, kā rīkoties ar huligāniem.
Labākais veids ir dzīvot drosmīgi un turpināt savu dzīvi. Izrādiet drosmi, izmantojot nelabvēlību, dodieties uz sarunu neatkarīgi no tā, ko domā citi.
Tas ir reāls spēks.
Nekad neatdodiet savu autentisko personīgo spēku, reaģējot uz situāciju. Nepārvērtieties par briesmoni, kuru vēlaties nogalināt; citiem vārdiem sakot, citu cilvēku iebiedēšanas izturēšanās neattaisno tādu pašu izturēšanos no jums.
Tas ir tikai vēl viens veids, kā noplūst jūsu autentiskā vara.
Stāviet augsti un lepojies.
Izvairieties no vainas
Vainot citus par savu situāciju nav jēgas, un tas negatīvi ietekmē jūsu enerģiju.
Ja pret mums izturas nepamatoti, mums ir pārāk viegli iekrist vainīgo slazdos.
Tā vienmēr ir kāda cita vaina.
Bet šī ir ļoti negatīva platforma, lai piedzīvotu dzīvi no.
Mums jāpieņem, ka daži cilvēki var būt greizsirdīgi vai mūs kaut kādā veidā apdraudēt. Daži cilvēki ilgu laiku pārvadā bagāžu sev apkārt; iespējams, aizraujošs komentārs, kas izteikts pirms gadiem, vai kāda darbība pagātnē joprojām viņus vajā.
Atvainojiet, ja jūtat vajadzību, bet nekad neļaujiet, lai kāda cita viedoklis par jums mazinātu to, kas jūs patiesībā esat.
Dejo pats savu deju
Ir svarīgi atcerēties, ka tad, kad mēs reaģējam uz situāciju, mēs spēlējam nevis kā citu, bet pēc cita skaņas.
Neļauj citiem sūkt dzīvi no tevis.
Dejo pats savu deju.
Izveidojiet atbalsta tīklu
Iebiedēšana bieži var rasties no visneiespējamākajiem avotiem. Psiholoģiska iebiedēšana un pasīva agresīva izturēšanās var būt tikpat postoša kā fiziska uzbrukšana.
Tāpēc ir svarīgi ap sevi izveidot atbalsta tīklu un meklēt palīdzību no citiem.
Iebiedēšana ir nopietna problēma, un tā nav jārisina atsevišķi.
