Vai vēlaties iegūt mirdzošu ādu, neizmantojot, iespējams, kaitīgus produktus? Izlasiet šos padomus un uzziniet, kā padarīt ādu dabiski skaistu.
Jūsu āda ir jūsu iekšējā stāvokļa spogulis. Tas atspoguļo jūsu ķermeņa vispārējo veselību, kā arī enerģijas līmeni. Kad jūsu ķermenis cieš un imūnsistēma ir novājināta, jūsu āda bieži uz to reaģē, zaudējot dabisko mirdzumu un kļūst iekaisusi, blāva, sarkana, niezoša, plankumaina, pārslveida vai nedzīva. Daži no galvenajiem šādu ādas problēmu cēloņiem ir stress, zarnu un aknu darbības traucējumi un slikta gremošana.
Jūs ļoti labi zināt, ka āda ir viens no delikātākajiem cilvēka ķermeņa audiem un ka laika gaitā tā var zaudēt mirdzumu novecošanās, kā arī daudzu citu iekšēju un ārēju faktoru dēļ. Tāpēc mēs nekad nedrīkstam pārstāt to aizsargāt pret visa veida kaitējumu un kaitīgo iedarbību.
Šie ir daži no pamatnoteikumiem, kā saglabāt vispārējo labsajūtu un dabiski iegūt mirdzošu ādu.
Ēdiens
Tas, ko mēs ēdam, spēcīgi ietekmē mūsu ādas stāvokli. Ja jums ir pastāvīgas ādas problēmas un traucējumi, vispirms tos vajadzētu izārstēt no iekšpuses, izmantojot dažas vērtīgas ādas barības vielas, piemēram, A, B, C, D, E vitamīnus un minerālus, piemēram, kalciju, kāliju, dzelzi, magniju, fosfors, varš un silīcijs, viegli atrodami dažādos pārtikas produktos.
Pilnīgi samaziniet tauku, gaļas, cūkgaļas desu un salami patēriņu un nepārspīlējiet ar alkoholu, margarīnu, etiķi un taukainu zivju gaļu. Lielākā daļa šo pārtikas produktu var izraisīt fermentāciju zarnās, kas var atspoguļot jūsu ādas veselību. Lai atjaunotu zarnu floru, patērējiet vairāk jogurta (probiotikas) un šķiedrvielu.
Jūs droši vien zināt, ka mūsu āda parasti ir nedaudz skāba, taču pārmērīgs tauku piena produktu, rafinēta baltā cukura, miltu, gaļas un vārītu tauku daudzums var paaugstināt tās PH līmeni, izraisot dažādus ādas izvirdumus. Līdzsvarojiet uzturu, ieviešot vairāk spinātu, gurķu, brokoļu, citrona un redīsu. Un neaizmirstiet, ka skābi veidojošus pārtikas produktus nedrīkst sajaukt ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar organiskām skābēm, piemēram, āboliem un citrusaugļiem, kas ir noderīgi sistēmas attīrīšanai un ādas līdzsvara atjaunošanai.
Uzturiet atbilstošu A vitamīna līmeni - tas ir svarīgi jūsu ādas veselībai un labsajūtai. Pārtikas produkti ar augstu A vitamīna daudzumu, kas jums regulāri jāēd, ir burkāni, tomāti, olas, spināti, pienenes, zaļās pupiņas un mango.
Izņemiet alkoholu, kafiju un cigaretes.
Ūdens un zāļu tējas
Mitrina ādu no iekšpuses. Dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens un apvienojiet to ar depuraktīviem augu maisījumiem un antioksidantiem, piemēram, zaļo tēju. Un atcerieties katru rītu tukšā dūšā izdzert glāzi ūdens. Tas saglabās jūsu zarnas veselību un sniegs labumu jūsu ādai.
Melatonīns
Gulēt vismaz 7 stundas naktī. Kamēr jūs gulējat, jūsu ķermenis ražo melatonīnu, kas ir spēcīgs antioksidants. Melatonīnu sauc arī par “tumsas hormonu”, jo tas izdalās tikai naktī vai tumsā. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi uzturēt veselīgu un normālu miega nomoda ritmu, lai saglabātu jūsu ādas dabisko toni un mirdzumu. Jo vairāk guļam, jo jaunāki izskatās!
Dabiska ādas kopšana
Viena no vissvarīgākajām lietām ir atcerēties regulāri notīrīt seju un noņemt visas dienas laikā uzkrāto grima un smoga pēdas. Lielisks dabīgā kosmētikas noņemšanas līdzeklis ir kokosriekstu eļļa - tā nav īpaši taukaina un viegli absorbējas ādā. Tas satur arī laurīnskābi, kas dziļi mitrina un atjauno bojātos ādas audus.
Mitrina un atjauno ādu ar sezama eļļu (bagātu ar E, B un A vitamīniem), argana eļļu (gadsimtiem ilgi to izmantoja Marokas sievietes, lai barotu un atjaunotu ādu) un rosa mosqueta eļļu (lieliska grumbu mazināšanai).
Vienu reizi nedēļā nomieriniet ādu, izmantojot dabiskos skrubjus, kas izgatavoti no tādām sastāvdaļām kā medus, cukurs, citrons, kakao pulveris, auzu pārslu pārslas vai kokosriekstu milti. Pareizi noņemot atmirušās ādas šūnas, jūs ļausit labāk absorbēt citu dabisko produktu barojošās sastāvdaļas.
Saule ir nepieciešama jūsu ādai, bet nepārspīlējiet ar to! Faktiski tikai 10 minūšu nefiltrētas saules gaismas ir vairāk nekā pietiekamas, lai garantētu D vitamīna daudzumu, kas nepieciešams jūsu ķermenim. Ilgstoša UV staru iedarbība var kļūt ļoti bīstama un palielināt ādas vēža risku, kā arī sekmēt brīvo radikāļu veidošanos, kas ir atbildīgi par ādas novecošanos.
Atstājiet komentāru zemāk un iesakiet savu iecienīto dabisko līdzekli vai ādas kopšanas procedūru.
