Ja jūsu jaunais segvārds ir “bruņurupucis”, iespējams, ir pienācis laiks meklēt veidus, kā samazināt savu slābs kakla ādu. Uzziniet, kā jūs varat pārveidot kakla izskatu, izmantojot mūsu vienkāršo ceļvedi.
Noguris, ka katru rītu spogulī redzat sagurušu, ļenganu kaklu? Vai vēlaties atdzīvināt ādu, lai tā izskatās smalkāka un jaunāka? Nekādu problēmu. Ar pareizu attieksmi (un padomu) viss ir iespējams.
Apskatīsim veidus, kā noņemt simbolu “l” tā, lai tas būtu tieši izveidots.
Kā notiek ļenganā kakla āda?
Vienu minūti jūsu kakls ir sagriezts, saspringts un drausmīgs. Un nākamajā minūtē tas tiek pakārts tik zemu, ka pēc katras ēdienreizes uztver klaiņojošās drupatas. Kā tas notiek uz zemes?
Diemžēl visbiežākais un iedzeltās kakla ādas cēlonis ir novecošanās. Saskaņā ar Discovery Health, novecojot, jūsu āda sāk zaudēt kolagēnu un elastīnu, kas ir atbildīgs par to, lai jūsu āda izskatās briest un jauneklīga. Viņi arī norāda, ka, vājinot sejas muskuļus, var palielināties miegainība. Arī gravitācija spēlē lomu, mudinot ādu nokrist un nolaisties.
Pie citiem faktoriem pieder saules iedarbība, svara zudums un smēķēšana. Saules iedarbība var izraisīt kolagēna un elastības zudumu, savukārt smēķēšana ir tieši saistīta ar ādas sagging. Tikmēr svara zudums var izraisīt arī ādas nokarāšanos, īpaši ap kakla zonu.
Bet tas nenozīmē, ka saggy kakla āda ir neatgriezeniska. Ir veidi, kā jūs varat uzlabot savas ādas izskatu un samazināt kakla ļenganumu un sagarumu.
Kakla vingrinājumi
Tāpat kā jūs varat stiprināt savas rokas, lai bicepss būtu izspiests, un pa ceļam nokļūt līdz sešam iepakojumam (labi, sava veida), ir arī vingrinājumi, ko varat darīt, lai palīdzētu uzlabot sejas muskuļus.
Kā mēs redzējām iepriekš, vāji sejas muskuļi ir viens no galvenajiem kakla flab cēloņiem. Tātad, ja jūs varat atrast veidu, kā stiprināt sejas muskuļus, jums vajadzētu būt labi pa ceļam, lai apgrieztu kakla panākumus.
Šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem kakla vingrinājumiem.
# 1. Kakla sēdes
Novietojiet gultu horizontāli uz muguras (lai galva nebūtu augšpusē, bet gan sānos). Jauciet uz leju, lai galva vairs netiktu atbalstīta no gultas un karājas pāri malai. Pēc tam lēnām un uzmanīgi paceliet galvu uz augšu, līdz tā atrodas vienā līmenī ar krūtīm un pārējo ķermeni.
Turiet dažas sekundes un pēc tam atkal viegli nolaidiet. Pārliecinieties, ka jūsu kustības ir apzinātas un lēnas, lai izvairītos no ievainojumiem. Veidojiet līdz desmit atkārtojumiem divas reizes dienā.
# 2. Košļājamā mākoņi
Šim vingrinājumam varat gan piecelties, gan apsēsties, izvēloties to, kas jums ērtāk. Ja iespējams, dodieties ārā, lai jūs varētu iegūt svaigu gaisu, kamēr to darāt (protams, noteikti valkājiet sauļošanās līdzekli). Kad esat gatavs, nolieciet galvu atpakaļ, lai skatītos debesīs.
Tad, aizverot muti, izliecies, ka ēd mākoņus. Veiciet 25 “kodumus” un pēc tam nolieciet galvu atpakaļ uz leju. Atkārtojiet divreiz, divas reizes dienā. Jums vajadzētu sajust spriedzi žoklī un kakla priekšpusē. Veiciet lēnas, apzinātas kustības, lai izvairītos no ievainojumiem.
# 3. Mākoņa rādīšana
Kamēr ārā košļājat mākoņus, varat pievienot vingrinājumus kaklam un iekļaut dažus mākoņu rādījumus. Viss, kas jums jādara, ir noliekt galvu atpakaļ, piemēram, kad košļājat mākoņus, un pēc tam pavelciet apakšējo lūpu, lai sēdētu virs augšējās lūpas, it kā jūs sāpētu.
Palieciet šajā pozīcijā trīs sekundes un pēc tam ļaujiet lūpām normalizēties. Atkārtojiet desmit reizes.
Masāža jūsu plāksne prom
Vēl viens veids, kā samazināt kakla sagginess un ļenganumu, ir izvēlēties jaudīgu mitrinātāju. Labs padoms ir meklēt mitrinātājus, kas satur A un C vitamīnu, kā arī beta hidroksilskābi un alfa hidroksilskābi. Šīs sastāvdaļas palīdzēs uzlabot jūsu ādas izskatu.
Kad esat ieguvis labu mitrinātāju, pavadiet desmit minūtes divas reizes dienā, iemasējot to sejā un kaklā. Sāciet ar tīru ādu un pēc tam sasildiet rokas, berzējot tās kopā. Pēc tam iemasējiet mitrinātājā, izmantojot maigas, bet stingras apļveida kustības.
Mēs iesakām sākt ar sejas un pieres augšdaļu un turpināt ceļu uz leju. Īpašu uzmanību pievērsiet kaklam un noteikti iekļaujiet dekoltē.
Uzmundrinoša masāža palīdzēs uzlabot asinsriti un veicinās barības vielu un skābekļa iekļūšanu ādā.
Palieciet hidratēts
Jūs, iespējams, varēsit samazināt novecošanās parādīšanos un ādas sagginess, nodrošinot, ka esat pietiekami hidratēts katru dienu. Tas nozīmē, ja iespējams, pieturēties pie ūdens un ierobežot gāzētu dzērienu un alkohola patēriņu.
Mēs iesakām mērķēt uz apmēram diviem litriem ūdens dienās, kuras nenodarbojaties. Dienās, kad veicat vingrinājumus, pievienojiet vēl vienu litru, lai ņemtu vērā sviedru un ūdens zudumu.
Palieliniet antioksidantus
Palielinot antioksidantu daudzumu, jūs varat uzlabot jūsu ādas izskatu kopumā, kā arī potenciāli novērst un samazināt kakla sagginess. Labs veids, kā palielināt antioksidantu daudzumu, ir ēst plašu krāsainu augļu un dārzeņu klāstu.
Jūs varat arī dzert divas līdz trīs tases zaļās tējas dienā vai lietot antioksidantu vitamīnu piedevu. Un, kaut arī ir daži krēmi un mitrinātāji, kas sola antioksidantu pārpilnību, mēs iesakām tos iekļaut arī jūsu uztura sastāvdaļā.
Profilakse ir labāka nekā ārstēšana
Ja jūs skatāt šo rakstu un domājat “Bah! Saggy kakla tauki!? Tas ar mani nekad nenotiks! ”, Tad padomā vēlreiz, mīļais. Visiem no mums ir risks, ka kakla tauki ir ļengani - jā, pat jūs.
Tāpēc, lai pasargātu no riska, es iesaku ievērot profilaktisku pieeju ādas un kakla kopšanai. Tālāk ir norādītas dažas darbības, kas var palīdzēt.
- Iekļaujiet kaklu regulārajā ādas kopšanas režīmā. Pārāk bieži mēs varam aizmirst iztīrīt un mitrināt mūsu kaklu, bet, ja jūs mēģināt iekļaut kaklu un dekoltē ādu kopšanas režīmā, jūs palīdzēsiet samazināt plecu kakla risku.
- Jebkurā gadījumā veiciet kakla vingrinājumus. Katram gadījumam.
- Reizi nedēļā uzklājiet sejas masku uz sejas un kakla.
- Ievērojiet veselīgu uzturu, kurā ir maz cukura un junk.
- Dzeriet divus litrus ūdens dienā.
- Kad esat ārpus telpām, vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli.
- Izvairieties no saules apdegumiem.
Ķirurģija
Es to atstāju līdz pēdējam, jo es ļoti ticu, ka pirms ķirurģiskas operācijas jums vajadzētu izmēģināt visas citas iespējas (un konsultēties ar dermatologu). Tas nenozīmē, ka esmu pret plastisko ķirurģiju, taču tai nevajadzētu būt jūsu pirmajai piestāšanas vietai.
Tādas lietas kā lāzera atjaunošana un tauku atsūkšana noteikti var palīdzēt novērst lieko, sagruvušo ādu, taču tās nav bez saviem riskiem un komplikācijām.
Es ieteiktu pirms plastiskās ķirurģijas apsvērt iespēju konsultēties ar ekspertu un meklēt alternatīvus risinājumus, un, ja rezultāti neredzat, konsultējieties ar kvalificētu ķirurgu.
Un atcerieties, ka skaistums ir kas vairāk nekā tikai dziļa āda. Tāpēc vispirms izlieciet sevi un savu veselību. Kamēr jūs jūtaties skaisti, nekas cits nav svarīgs.
