Kā dzīvē pārdzīvot grūtos laikus

Kā dzīvē pārdzīvot grūtos laikus

Mēs visi savā dzīvē saskaramies ar grūtiem laikiem, un lai arī katra situācija var atšķirties. Neatkarīgi no tā, vai tas būtu darbs, mājas un sociālā dzīve vai iekšējs konflikts, tie visi ir reāli jautājumi, kurus ir vērts redzēt un dzirdēt, lai mēs pēc tam varētu rīkoties un, cerams, turpināt.

Mēs dažreiz noliekam jautājumu risināšanu malā, jo mēs ticam, ka tie vienkārši izzudīs vai atrisināsies paši, un, lai arī šķiet, ka šīs lietas aiziet, viņi vienmēr atrod ceļu atpakaļ. Mums nav nepieciešami labojumi vai ātri labojumi, mums ir vajadzīgi risinājumu veidi, kas mums ilgtermiņā palīdzēs, tāpēc, ja atkal notiks kaut kas cits, mēs tos varēsim izmantot jaunā situācijā.

Mazās lietas


Atliek tikai apsēsties un veikt vienu no savām iecienītākajām lietām, lai pilnībā pārlaistu savu dienu. Man tas nozīmē ēst manu iecienīto uzkodu vai izmēģināt jaunu sejas masku. Pašapkalpošanās ir ārkārtīgi svarīga, un tā ir milzīga daļa no tā, lai palīdzētu jums tikt galā ar ikdienas dzīvi, it īpaši, ja jums ir stresaina diena, nedēļa, mēnesis, varbūt pat viss gads.

Peldot burbuļvannu, klausoties iecienīto mūziku vai paņemot grāmatu, kuru esat vēlējies lasīt. Visas šīs lietas var šķist parastas ikdienas lietas, bet cik bieži mēs nolemjam darīt kaut ko citu, papildus veltot laiku sev?

Atslāņošanās var dot jums iespēju pārtraukt prātu aiziet miljons jūdzes minūtē un skaidrāk pārdomāt lietas pēc tam, kad esat sev pielicis zināmu dīkstāvi.


Neliela uzmanības novēršana var radīt brīnumus, ja vien jūs tos neizmantojat kā veidu, lai izvairītos no lielākas problēmas. Tāpēc dodieties ārā un pastaigājieties, paēdiet šo virtuli vai burtiski neko nedarīsiet un pēc tam piecelties un ķerties pie tā, kas jūs traucē.

Runā ar kādu

Runājiet ar sevi, es to daru visu laiku, kaut kas, dzirdot visu skaļi, nevis tikai galvā, var likt lietām noklikšķināt. Viss izklausās savādāk, ja liek vārdos, un dažreiz tas ir viss, kas mums vajadzīgs, bet, ja jūs joprojām cīnāties pēc tā, atrodiet kādu citu. Tas var būt biedējoši, bet tas pats attiecas uz pašiem darījumiem.

Sarunājieties ar cilvēkiem, ar kuriem jums patīk, piemēram, ar labāko draugu, vecāku vai brāli vai māsu. Viņi jūs pazīst un, iespējams, var sniegt ieskatu situācijā, kuru jūs nevarējāt redzēt, jo tā notiek ar jums. Vai arī, ja jums nav vajadzīgs padoms un tikai auss, esmu pārliecināts, ka viņi to atradīs arī tur.


Diemžēl mums ne vienmēr ir kāds, ar ko sarunāties, vai arī, jūtot problēmas citiem, mēs jūtamies kā apgrūtinājumi, tāpēc varētu būt veids, kā atrast kādu ārpus jūsu loka. Dodoties pie kāda, kam nav iepriekšēju priekšstatu vai aizspriedumu, kurš ir vienkārši tur, lai jums palīdzētu, var padarīt tik daudz atvērtāku un pārrunāt to, ar ko jūs cīnāties.

Tagad mums visiem nav naudas vai laika, lai dotos pie terapeita, bet ir daudz līdzekļu, lai palīdzētu šajā jautājumā. Tiešsaistē ir bezmaksas iespējas. Ja jūs jebkurā laikā jūtaties kā spirālveidīgs un nepieciešama tūlītēja palīdzība, lūdzu, pievienojiet ģimenes locekli, draugu vai veselības aprūpes speciālistu.

Veikt soli atpakaļ

Tas var nozīmēt daudz dažādu lietu. Tas varētu būt tikpat vienkāršs kā solis atpakaļ no noteiktas situācijas vai sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem, uz kaut ko grūtāku, piemēram, attiecībām, vai, ja jums ir paveicies to darīt, - jūsu darbs.

Izkāpšana un prom no tā, kas notiek jūsu dzīvē, var dot jums jaunu un svaigu skatījumu, kā jūs to darāt? Ieejiet nākamajā telpā, lai iegūtu elpu, pastaigājieties, pārgājienā, brauciet ar automašīnu, sēdiet un neskatieties uz savu tālruni, vai ellē, ja jūs varat doties ceļojumā… dodieties brīnumainā ceļojumā, iespējams, jūs vajag un vienalga to pelnījuši.

Tagad es nerunāju par tā, lai norobežotos no visiem, bet, ja vien laiks ir tas, kas jums vajadzīgs, lai apkopotu savas domas, lai apstrādātu visu notiekošo, tad veltiet tam laiku, bet atcerieties, ka draugi un ģimenes locekļi jums palīdzēs, pat kad jūs to nevēlaties.

Un, lai būtu pilnīgi zemāks, tas varētu nozīmēt arī kaut kā pilnīgu atteikšanos no darbības, atmešanu, izklausīties drausmīgi, bet, ja jūs secināt, ka kaut kā nedarīšana jums ir labākā lieta, tad nedariet to! Ilgtermiņa vai īstermiņa, dažreiz ejot prom no situācijas vai personas, var būt tieši tas, kas jums nepieciešams.

Šis solis, iespējams, ir visgrūtākais. Labi vai slikti, ka mums ir saikne ar cilvēkiem, lietām un situācijām, un atrauties no tā var būt grūti, pat ja tas nav par labu mums. Bet, ja tas ir tas, kas jums nepieciešams, un kas ir vislabākais jums un jūsu dzīvei, jums, iespējams, vajadzēs pieņemt šo lēmumu, lai atkāptos no tā.

Apkārt sevi pozitīvi

Tas, iespējams, izklausās vieglāk pateikts, nekā izdarīts, bet tas tiešām nav. To es cenšos darīt, raugoties no gaišās puses. Jums ir atļauts sajukums un dusmām uz visu, kas notiek jūsu dzīvē. Neļauj nevienam likt jums justies tā, it kā jūs nevarētu sajukums. Bet pēc kāda laika mēģiniet virzīties uz priekšu.

Negatīvisms neko nedarīs, bet tevi pazeminās, un tu nevarēsi turpināt un pārdzīvot visu, kas notiek. Apkārt sevi cilvēkiem, kas padara jūs laimīgus un sniedz jums vislabāko.

Tiklīdz jūs sākat ļauties bagāžai, kas liek justies slikti, jūs varat sākt dziedēt un rīkoties ar visu nedaudz skaidrāk. Izveidojiet sev laimīgu vietu, izrotājiet to, cik vēlaties, izveidojiet to kaut kur, kur vēlaties, un tas ļauj jums justies ērti, droši un atviegloti.

Tas var šķist muļķīgi, bet ievietojiet tos iedvesmojošos citātus, kas jums tik ļoti patīk no Pinterest.Katru dienu skatoties uz kaut ko tādu, ar ko jūs sazināties, var rasties brīnumi un tas var dot jums vajadzīgo enerģiju, lai jūs varētu vai nu izspiest, vai atlaist.

Ņemiet vērā šīs četras lietas, kad jums tas ir rupji. Kaut kas vienkārši varētu darboties, un tā varētu būt visvieglākā lieta, vai arī nav iespējams, ka kāds no šiem darbiem jums ir paveicams, taču mēģinājumam nav nekāda kaitējuma, vai man taisnība?

Atkarībā no tā, kāds ir jūsu dzīves posms, visa tā izdomāšana var aizņemt kādu laiku. Un tas ir labi, jo dažiem no mums ir vajadzīgs nedaudz papildu laika, lai to sakārtotu. Ņemiet palīdzību, kad tas tiek piedāvāts, atrodiet palīdzību, kad tas ir nepieciešams, dodieties uz to vienatnē, kad esat gatavs, taču nekad neaizmirstiet, ka esat zeltains un varat ar to rīkoties.

Podkāsts "Cilvēcības Spēks", Ep.7: Mārtiņš Martinsons (Marts 2024)


Tags: kā uzlabot savu dzīvi

Saistītie Raksti