Zems pašnovērtējums var ievērojami pazemināt jūsu dzīves kvalitāti. Tas ietekmē katru jūsu dzīves aspektu: sociālo, mīlestību un profesionālo dzīvi. Uzziniet, kā uzlabot savu pašnovērtējumu un iegūt kontroli pār to, kas notiek jūsu dzīvē.
Daudzi cilvēki cieš no zema pašnovērtējuma. Man patīk to saukt par mūsdienu laika slimību. Mūsdienās viss mainās tik ātri, ka jums katru dienu jāpavada stundas tikai tāpēc, lai paliktu informēts. Ja vēlaties izskatīties labi (saskaņā ar mūsdienu standartiem), jums ir jāizraida celulīts, jāaudzē garākas kājas, veselīgāki mati un nagi un vienmēr jāvalkā perfekti balts smaids!
Aizmirstiet par citu cilvēku cerībām, vienīgais, kas patiešām ir svarīgs, ir tas, kas, jūsuprāt, ir pietiekami labs.
Ja vēlaties uzlabot savu pašnovērtējumu, rīkojieties šādi:
Tāpat kā jebkuras citas izmaiņas vai pielāgošanās jūsu personībai, arī šis būs process. Nepadodieties, ja nav tūlītēju rezultātu. Ja jūs mīlat sevi, jūs piešķirsit sev laiku pilnveidoties. Neviens to nedarīs jūsu vietā, tāpēc uzņemieties atbildību par savu dzīvi.
1. Citi cilvēki neesat jūs
Beidziet sevi salīdzināt ar citiem. Neviens nav ideāls, un nevienam to nevar būt. Katram ir atšķirīga īpašību kombinācija, tāpēc nav jēgas salīdzināt. Jūs nekad nevarat būt objektīvs attiecībā uz citu cilvēku dzīvi, jo jūs varat redzēt tikai to, ko viņi vēlas, lai jūs redzētu. Vissvarīgākais šeit ir pats noteikt savus standartus un tos ievērot.
2. Jūsu īpašības
Pierakstiet savas īpašības; Esmu pārliecināts, ka jums tādu ir daudz un ka jums ir kauns tos parādīt vai nezināt par viņu vērtību. Laipnība, godīgums, empātija, uzticība ... šīs īpašības nav tik izplatītas, kā jūs varētu domāt. Lepojieties ar to, ko esat ieguvis!
Apkārt sevi cilvēkiem, kuri jūsos ienes labāko; ar pozitīviem, atbalstošiem cilvēkiem.
3. Dod
Dariet labu, lai justos labi. Sāciet palīdzēt cilvēkiem, un jūsu centieni atgriezīsies, lai jūs atlīdzinātu.
4. Izaicini sevi
Piekrītat tam, ka nekur nenokļūsit, ja atkāpsities no izaicinājumiem. Izmaiņas jums nāk par labu. Viņi trenēs jūsu izturību, iekšējo spēku un spēju pielāgoties, nezaudējot identitāti. Ja jūs baidāties no ballītēm tāpēc, ka, jūsuprāt, visi ir skaistāki un sociāli piemērotāki nekā jūs, lieciet iet uz ballīti. Uzvelciet kaut ko seksīgu un iekarojiet savas bailes. Tomēr neiet vienatnē; ņem līdzi atbalstošu draugu.
Ja jūs baidāties publiski uzstāties, palūdziet savam priekšniekam ļaut jums prezentēt projektu nākamajā sanāksmē. Praktizējiet savu prezentāciju spoguļa priekšā, līdz jūs domājat, ka tā ir nevainojama.
5. Pozitīvas domas
Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu mēdz visu interpretēt slikti. Ja kāds saka, ka tas, ko jūs izdarījāt, ir ok, jūs uzreiz domājat: “Ne ideāli, ne labi, bet vienkārši labi, viņi vienkārši bija pieklājīgi un negribēja teikt, ka man bija slikti”. Tā nav taisnība. Ok nozīmē apmierinošu. Iemācieties piedot sev par to, ka neesat ideāls 24 stundas diennaktī un pārstājiet visu negatīvi interpretēt visu, ko cilvēki saka.
Iemācieties mīlēt sevi, lai jūs varētu mīlēt citus. Ja jūs nenovērtējat savas īpašības, kā jūs varat tās novērtēt citās? Neļauj citiem pateikt, kas tu esi un cik tu esi vērts; atklāj, kas tu patiesībā esi, un lepojies ar sevi!
