Dažreiz dzīve ir smieklīga, bet citreiz - ne tik daudz. Kaut arī ir pietiekami viegli smieties, kad notiek kaut kas komisks, kā saglabāt savu humora izjūtu, kad patiesībā neredzat neko smieklīgu par notiekošo?
Nekas nešķiet labāks par smiešanos. Ja atskatīsities uz labākajiem dzīves periodiem, iespējams, ka vairums no viņiem smaidīja un smējās, kā arī darīja lietas, kas jūs iepriecināja.
Tomēr ne katrs notikums vai situācija ir smieklīga. Cilvēki saslimst vai mirst. Jūs saskaraties ar nepatikšanām mājās vai darbā vai esat pārņemts ar saistībām, kas patiešām neliek justies labi, nemaz nerunājot par pietiekami laimīgu smieties.
Humora priekšrocības
Lai arī noteiktos apstākļos var būt grūti saskatīt dzīves pozitīvo vai smieklīgo pusi, humora izjūtas saglabāšanai ir daudz priekšrocību, pat ja tā izrādās ļoti izaicinoša. Piemēram, vai jūs kādreiz esat nonācis saspringtā situācijā un vai kāds bija uzlauzis joku?
Lai arī tas, protams, varētu izraisīt ugunsgrēku, labi iezīmētam līnijpārvadātājam ir iespēja atbrīvot visu spriedzes pilnu istabu. Un, tiklīdz visi ir mazliet pasmiesušies un minūti nomierinājušies, garastāvoklis kļūst nedaudz gaišāks, un tā rezultātā, iespējams, palielinās produktivitāte.
Humors arī palīdz tikt galā. Ja jums ir ārkārtīgi sarežģīta situācija, piemēram, hroniska slimība vai potenciāli nāvējoša slimība, mazliet smiekli var padarīt jūsu dienas ne tik drūmas. Dzīve ir patīkamāka, ja turaties pozitīvs un izbaudījāt sevi, neskatoties uz izredzēm.
Smešanās ne tikai sniedz labumu jums, bet arī palīdz apkārtējiem. Tas viņus var aizraut no domāšanas par pagātnes nožēlu vai nākotnes raizēm un uzturēt viņus tagadnē, iesaistoties kādā smieklīgā stāstā vai darot kaut ko komisku, tas ir tik daudz labāk.
Fiziski runājot, saglabājot spēju baudīt dzīvi, jūs varat palīdzēt dzīvot ilgāk. Cilvēkiem, kuri vairāk laika pavada smieties un izklaidēties, ir mazāk problēmu, kas saistītas ar stresu, un tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Paturot humoru dzīvu
Tātad, kā saglabāt savu humora izjūtu, kad jums ir grūti pat pasmaidīt? Izpildiet šīs vienkāršās vadlīnijas:
Jāmeklē pozitīvais
Tas, vai situācija ir “laba” vai “slikta”, pilnībā ir atkarīgs no jūsu uztveres. Ja uzskatāt, ka tas ir pozitīvs, tā ir. Tomēr, ja jūs domājat, ka tas ir negatīvs, tad arī tas ir taisnība.
Daži notikumi ir tikai traģiski, sākot ar autoavārijām un beidzot ar slimības diagnosticēšanu, līdz masu šaušanām, kuras, šķiet, notiek pārāk strauji. Lai arī tajos nav nekā smieklīga, ja tu turpini domāt par viņiem un ļauj viņiem ēst tevi dzīvu, tieši to viņi arī dara.
Protams, jūs vēlēsities veltīt laiku dziedināšanai un skumjām, saskaroties ar kaut ko, kam ir negatīvas sekas. Bet kādā brīdī jums ir jāpiespiež sevi uzņemties un virzīties tālāk, meklējot pozitīvo situācijā.
Ne vienmēr to ir viegli atrast, kā jūs, iespējams, jau esat izdomājis. Bet, ja jūs izskatīsities pietiekami grūti, jūs redzēsit kaut ko tādu, par ko jūs joprojām varat būt pateicīgs, neskatoties uz drūmo situāciju.
Varbūt šausmīgais apstāklis liek jums vairāk novērtēt ģimeni un rezultātā jūs esat kļuvis tuvāks. Vai varbūt traģēdijas dēļ esat ieguvis jaunus draugus. Neatkarīgi no tā, ko jūs varat atrast, pārliecinieties, ka koncentrējaties uz to.
Nebaidieties ļauties nopietnai minūti vai divām
Tieši tāpēc, ka tā ir saspringta situācija, pajautājiet sev, kas jums jāzaudē, ļaujot nopietnībai iet uz minūti vai divām un ķiķinot, lai lietas atvieglotu.
Tas ir tāpat kā tad, kad darbā esi iesaistīts saspringtā projektā un karstas tikšanās laikā kāds saka kaut ko smieklīgu. Dažas emocijas atbrīvošana caur smiekliem mazina spriedzi, piemēram, noņemot vāku no spiediena plīts. Lietas mazinās, un jūs labāk varēsit atgriezties biznesā.
Vai arī, ja atrodaties slimnīcā kopā ar kādu, kuru jūs mīlat, un istaba ir klusa pēc tam, kad viņam ir sniegtas sliktas ziņas, un kāds sagrauj joku par gumijas cimdiem. Tas novērš notiekošo un ļauj jums laiku apkopot domas un ievietot lietas perspektīvā.
Jā, jums joprojām ir jātiek galā ar visu notiekošo, taču tas ir daudz vienkāršāk, ja necenšaties visu laiku izturēties nopietni.
Dodiet sev atļauju smieties
Humors nav grēks. Var smieties pat tad, ja gājiens ir grūts. Protams, jūs, iespējams, nevēlaties izlauzties pilnā vēdera smiešanā pēc tam, kad esat tieši iesaistīts autoavārijā, taču nedaudz viegla humora, lai atvieglotu sarežģītos apstākļus, tas nesāpēs.
Dažreiz jums var šķist, ka nav pareizi uzlauzt joku vai radīt smaidu vai divus. Jūs uztraucaties, ka ir nepareizi saglabāt humoru drūmajās situācijās, lai jūs nedotu sev atļauju kaut ko atvieglot.
Kaut arī ir saprotams justies šādā veidā, neviens nesaka, ka jūsu pasaule nevar būt baudāma tikai tāpēc, ka notiek sliktas lietas. Nevar atrauties no lietām, kas jūs apbēdina. Tas ir tas, kas padara dzīvi tādu, kāda tā ir.
Bet jums šīs skumjas nav jādzīvo ilgāk, nekā tai vajadzētu būt. Piešķiriet sev iespēju izbaudīt lietas, cik vien iespējams, pat ja jūs domājat, vai tā ir pareiza rīcība.
Dzīve ir īsa. Vienu minūti, kad jūs esat agrīnā pusaudža gados, mēģināt izdomāt, kā pārvietoties pa pasauli, un nākamajā minūtē, kad esat sešdesmitajos gados, domājat, kurp velnišķīgi pagājāt?
Atskatoties uz saviem gadiem, ko jūs vēlaties redzēt? Vai vēlaties, lai būtu atmiņas par to, ka sēdējat satraucoši, skumji un satraukti par lietām, kas notika jūsu pasaulē, vai vēlaties redzējumus par jums un visiem apkārtējiem, smejoties un izbaudot sevi?
Dzīve ir tā, ko tu no tās dari. Ja vēlaties dzīvi, kas piepildās un ir saistīta ar labiem laikiem, izveidojiet to tā. Humora izjūtas saglabāšana ir lielisks sākums!
