Deja ir izmantota rituāliem, izklaidei, atpūtai un daudz ko citu jau daudzus gadus atpakaļ. Šīs ir dažas dejošanas priekšrocības.
Es atceros, kad es sāku dejot, man bija haoss - galvenokārt tāpēc, ka es nekad nevēlējos laiku mācīties. Tas mainījās, kad es sāku doties uz viesnīcu blakus savam dzīvoklim, un es sāku regulāri praktizēt.
Tad es satiku patiešām labu draugu, kurš katru nedēļas nogali sniedza man bezmaksas salsas nodarbības. Viņš bija tik pacietīgs! Es jau no paša sākuma viņu brīdināju, ka man nav labi sekot deju soļiem. Es vienmēr redzu, kā cilvēki dejo un mēģinu pats rīkoties.
Man kļuva ļoti labi ar praksi, un es pat saņēmu komplimentus par savām dejām. Lai gan es noteikti neesmu labākais dejotājs, man patīk dejot! Tas ne tikai sniedz daudz emocionālu un fizisku labumu, bet arī ir veids, kā justies brīvi, runāt bez vārdiem un izteikt mīlestību.
Lai to izmēģinātu, jums nav jāzina, kā dejot. Jums arī nav jāmaksā par nodarbībām. Vai vēl neesat pārliecināts? Šeit ir daži dejas ieguvumi un kāpēc es iesaku visiem iemācīties dejot.
Dejošanas fiziskie ieguvumi
Dejošana ir lielisks veids, kā visu vecumu, formu un izmēru cilvēkiem satikt jaunus draugus, saglabāt piemērotību un uzlabot muskuļu tonusu, izturību, izturību un fizisko sagatavotību.
Dejošanai ir vēl vairāk fizisko un emocionālo ieguvumu, kas noteikti pārliecinās, ka šī ir šī aktivitāte jums.
Piemēram, fiziskie ieguvumi ietver: uzlabotu sirds un plaušu stāvokli, palielinātu muskuļu spēku, izturību un motorisko sagatavotību un paaugstinātu aerobo sagatavotību.
Jebkura deju forma ir labs vingrinājums. Plus, katra mūsu veiktā kustība ir līdzīga aerobikas nodarbībām, un, jo vairāk trenējamies, jo lielāku izturību un spēku mēs attīstām.
Protams, ir arī vairāki citi fiziski ieguvumi, kas saistīti ar dejošanu. Starp tiem ir: uzlabots muskuļu tonuss un izturība, svara kontrole, stiprāki kauli un samazināts osteoporozes risks.
Izmantojot šos ieguvumus, mēs pat varētu teikt, ka dejošana ir kā kalcija uzņemšana. Kopš es sāku dejot, mans svars ir palicis nemainīgs, un es esmu vairāk tonizēts. Es to ļoti iesaku.
Un neaizmirstiet par uzlabotu koordināciju, veiklību un elastīgumu, ko piedāvā dejošana, vienlaikus uzlabojot arī līdzsvaru un telpisko izpratni. Šīs priekšrocības palīdzēs citos sporta veidos vai aktivitātēs.
Dejošanas emocionālie ieguvumi
Kā minēts, dejošana piedāvā ne tikai fiziskas priekšrocības. Starp emocionālajiem ieguvumiem, ko tas piedāvā, ir uzlabota garīgā darbība, uzlabota vispārējā un psiholoģiskā labklājība un labākas sociālās prasmes.
Es esmu pieredzējis, ka šie ieguvumi ir parādījušies manā draudzenē, kurš ir kautrīgs, bet kopš dejošanas ir ieguvis ievērojami lielāku pārliecību.
Lai arī dejošanas priekšrocības atšķiras no cilvēka uz cilvēku, es esmu redzējis uzlabojumus arī sevī, ne tikai fiziskā veiklībā, bet arī emocionāli. Personīgi dejošana palīdz man aizmirst savas problēmas un kopumā rada vairāk pozitīvu izjūtu.
Personīgie uzlabojumi
Atcerieties, ko es uzrakstīju par to, ka jums nav labi iemācīties katru dejas soli? Šis fakts mani pamudināja būt labākam un turpināt censties uzlabot savas dejas prasmes.
Neskatoties uz to, ka esmu perfekcionists, es sapratu, ka man patīk dejot un ka man nav nozīmes, ja neesmu tajā perfekts. Tas vairs nav kaut kas, uz ko es tiecos, jo es vienkārši izbaudu katru minūti, ko dejoju.
Katru nedēļu turpinot pilnveidot deju prasmes, mana pārliecība turpina pieaugt. Ar katru jaunu soli, ko iemācos, es jūtu, ka mana pārliecība aug un zinu, ka šī jaunības pārliecība ietekmēs arī citas manas dzīves daļas.
Man tas patīk, kad cilvēki jautā, kā es varu būt drošs par sevi. Atbilde ir vienkārša: dejojot es jūtos seksīgāka un sievišķīgāka. Svarīgi ir tas, kā tu jūties pret sevi, nevis tas, kā tu izskaties dejojot.
Disciplīna, kas nepieciešama, lai uzņemtos šādu hobiju, ir vēl viens ieguvums. Nesalīdziniet sevi vai savu progresu ar citu progresu. Ikviens progresē dažādos ātrumos, un, lai kaut ko panāktu, ir vajadzīgs laiks un pacietība.
Ja jūs gatavojaties sacensties, sacentieties tikai ar sevi, un viss nonāks savās vietās. Atcerieties: vissvarīgākais ir tas, ka jūs izbaudāt sevi un paziņojat par dejošanas priekšrocībām sevī - lai kādi būtu ieguvumi un uzlabojumi.
Tātad, kas gaida? Ieliec kādu mūziku, saķeri partneri un sāc dejot - vai dejo viens pats! Ja nezināt, kā dejot, uzmeklējiet dažus videoklipus tiešsaistē un sāciet praktizēt. Paziņojiet mums, kas jums visvairāk patīk dejot, komentējot zemāk.
