Vai kādreiz ir bijusi kāda no tām dienām, kad šķiet, ka nekas nenotiek pareizi? Nu, tas nav tik grūti, lai atkal to padarītu labu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā.
Jūs pamodāties pārāk agri, pat ja jūs varētu būt gulējis, jūsu dators sāk darboties frizā, un, ak, jā, tā nauda, kuru jūs gaidījāt no darba devēja, tika samazināta trešajā vietā.
Tādas lietas var likt jums aplidot pasauli ar putnu un doties atpakaļ gulēt, taču jūs, iespējams, esat pārāk traks, lai gulētu, pat ja jūs to izdarījāt. Tātad, kā jūs pieņemat šo slikto dienu un faktiski to atkal padarīsit labu?
Vienīgā atšķirība starp sliktu dienu un labu ir jūsu uztvere par to. Lai gan jūs varat mēģināt attaisnot, ka noteiktas lietas notika un tā ir viņu vainas dēļ, ka esat dusmīgs uz pasauli, realitāte ir tāda, ka, ja jūs būtu laimīgs, šīs lietas jūs tik ļoti netraucētu. Jums būtu daudz lielāka tieksme vienkārši ļaut viņiem nolaist muguru vai uzņemties pozitīvāku soli.
Tad galvenais ir strādāt, lai mēģinātu mainīt savu skatījumu. To var būt ļoti grūti izdarīt, ja dzīve nav jūsu ceļš, bet tas nav arī neiespējami.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums virzīties šajā virzienā un, cerams, dienu pabeigt labāk nekā tas sākās:
Izdomājiet, kas jums traucē
Lai arī var šķist, ka jūs vienkārši “pamodies nepareizā gultas pusē”, parasti slikts garastāvoklis pastāv, jo tur kaut kas traucē. Varbūt pagātnē ir noticis kaut kas neatrisināts, vai arī jums ir raizes vai bažas, ka jūs nevarat klusēt. Jebkurā gadījumā tas var ēst pie jums, pat ja jūs to neapzināt.
Tāpēc, lai to izvirzītu priekšplānā, aktīvi mēģiniet izdomāt, kas jūs domājat, kas jūs aizrauj. Vai jums bija cīņa ar savu puisi, un tagad pastāv neveselīga spriedze? Vai jūs gaidāt kādus medicīniskās pārbaudes rezultātus, kas var mainīt jūsu dzīves gaitu?
Jo vairāk jūs varēsit precīzi noteikt jūsu satraukuma, spriedzes vai vilšanās avotu, jo vairāk jūs varēsit tikt galā ar to tādā veidā, kas to pilnībā noņems - atstājot jūs daudz labākā garastāvoklī.
Traucēt sevi
Dažreiz vislabākais, ko varat darīt, ja jūtaties gatavs lekt visiem gar rīkli, ir novērst uzmanību. Jo vairāk sēdēsit un domājat par to, kas jūs nomāc vai padara jūs nelaimīgu, jo sliktāk jūs jutīsities. Kāpēc liesmai pievienot degvielu, ja jūs varat darīt kaut ko tādu, kas to pilnībā iznīcina?
Atrodi aktivitāti, kurai pievērs visu uzmanību, lai prātam uz brīdi būtu pauze. Varbūt jūs varētu iejusties labā romānā vai sākt šo detalizēto glezniecības projektu, kuru jūs bijāt atlicis. Ja jūs darāt kaut ko tādu, kas jums patiesībā ir bijis domāts, lai aizvērtu savu uzdevumu sarakstu, jūs ne tikai jutīsities labāk, jo uz brīdi atlaidīsit dusmas vai naidīgumu, bet arī izjutīsit paveikto, kas vienmēr padara sliktu dienu labāku.
Vingrinājums
Lai gan tas var justies kā pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, tas var būt viens no visizdevīgākajiem. Tas noved pie tā, ka notiek jūsu sirdsdarbība, ļaujot atbrīvot stresu un spriedzi, kuru, visticamāk, jūtat šobrīd, un stimulējot laimīgus mazos endorfinus jūsu ķermenī.
Iemetiet dažas austiņas, lai noskaņotu pārējo pasauli, un tas kļūst vēl labāk. Kad jūs aizraujaties ar savu iecienīto mūziku, lai nomierinātu jūsu prātu un ķermeni, ir vieglāk ļaut jūsu rūpēm un rūpēm pazust.
Turklāt neviens nevēlēsies jūs apgrūtināt, jo jūs būsiet tā trakā sieviete, kas pacels milzīgās proporcijas svarus un kas varētu nopietni kaitēt ķermenim.
Saskaitiet savas svētības
Tas, iespējams, ir grūti izdarāms, kad jūtaties kā dzīve jūs esat iespraudusi stūrī, bet, ja jūs vienkārši varat palūkoties, cik patiesi jums paveicies, jūs sāksit mainīt savu skatījumu no negatīvisma uz pozitivitātes viedokli. . Protams, lietas, iespējams, nevirzīsies vienā vai divās jomās, taču jums joprojām ir daudz ko pateikties, ja apstāties un pārdomāt.
Uz papīra vai prātā izveidojiet sarakstu ar visām lietām jūsu pasaulē, kuras jums ir paveicies. Ja jums ir atbalstoša, mīloša ģimene, tad ņemiet to vērā. Iespējams, ka jūsu veselība ir laba, tāpēc jūs to spējat paveikt savās dienās bez kādas hroniskas vai novājinošas slimības. Varbūt tavs darbs nav lielākais, bet tas maksā rēķinus.
Ja jums ir grūtības nākt klajā ar sarakstu, jo jūsu garastāvoklis ir tik nediena, domājiet par cilvēkiem, kuriem tas ir sliktāks par jums. Noteikti viņi ar sirdsdarbību tirgo kurpes ar jums. Izdomājiet, kāpēc, un tad pateicieties par to.
Dariet kaut ko jautru
Varbūt dienas vai nedēļas jums ir bijis slikts garastāvoklis, un jums vienkārši ir garlaicīgi ar dzīvi. Jums ir apnicis, ka katra diena ir tāda pati kā iepriekšējā dienā, un jūsu kādreizējā dzirkste tagad ir pilnībā izdzēsta.
Ja tas tā ir, tad ir laiks kaut ko darīt. Nāciet klajā ar 5–10 lietām, kuras esat vēlējies izmēģināt, kuras vēl neesat izdarījis. Esat domājis par izpletņlēkšanu, bet vēl neesat pieveicis drosmi? Kā būtu ar tām pole deju nodarbībām, kas liek sarkt katru reizi, kad domājat par sevi iemācīties būt seksīgām, vienlaikus iegūstot lielisku fizisko formu?
Tagad izvēlieties vienu vai divas no jūsu sarakstā esošajām lietām un faktiski izveidojiet tās. Ja nepieciešams, rīkojiet tikšanās, lai paliktu apņēmības pilni.Vienkārši dariet kaut ko, lai bumba izkustētos, un jūs uzreiz jutīsities labāk.
Izlaid to ārā
Cilvēki bieži zvēr vai kliedz tikai tāpēc, ka tas viņiem liek justies labāk. Tātad, iespējams, dažas labi novietotas neķītrības vai kliedzieni plaušu augšdaļā var mazināt to, ko jūtat.
Tas ir tāpat kā jūsu emocijas, kas atrodas spiediena katlā, un, ja jūs viņus neizlaižat, viņi pacels šī bērna vāku un pēc tam nodarīs zināmu būtisku kaitējumu. Protams, jums nevajadzētu visu tracināt publiski, tāpēc jums ir jāizvēlas laiks un vieta, kas piemērota tam, ko jūs gatavojaties darīt.
Ideālā gadījumā jūs vēlaties izmantot savu māju, kad neviena nav mājās. Pirmkārt, ne mazām ausīm nav jādzird vārdi, kurus jūs, visticamāk, sakāt. Otrkārt, jūs nevēlaties rediģēt vai skatīties to, ko verbāli atlaidāt, baidoties, ka kādu aizvainojat. Jūs vēlaties, lai varētu kliegt tieši to, kas jums prātā, lai arī cik nepareizs tas arī nebūtu.
Dažreiz tikai jūsu balss piešķiršana negatīvismam ir viss, kas jums nepieciešams, lai atgrieztos uz pareizā ceļa un mainītu jūsu dienu. Vismaz jūtas labāk to pateikt - pat ja neviens jūs nedzird.
Dažreiz mūsu pasaulēs notiek lietas, kuru dēļ ir grūti smaidīt. Bet tas ir atkarīgs no jums, vai vēlaties padarīt jūsu dienas labu vai sliktu. Es personīgi dodu priekšroku bijušajam, un es ceru, ka arī jūs to darāt.
