Kopš tā izlaišanas Pokémon Go ir motivējis cilvēkus doties ārpus mājas un mijiedarboties ar reālo pasauli. Lūk, kā šī vienkāršā spēļu lietotne palīdzēja man tikt galā ar satraucošajām trauksmes sekām.
Es bieži esmu skaļākais cilvēks telpā, un tomēr es visvairāk uztraucos. Lai gan man patīk mijiedarboties ar jauniem cilvēkiem un iepazīt citus personiskākā līmenī, ir tiešām grūti ignorēt nervus un drebošās rokas, kas ar to nāk. Kad jūs nodarbojaties ar kaut ko tik jēlīgu un intensīvu kā nemiers, tas dažreiz jūs triec pie viļņiem.
Dažas dienas ir labākas par citām. Labajā dienā uzsvars uz sīkumiem, piemēram, sarežģīta deju rutīna, ko es nespēju izdomāt, motivē mani koncentrēties un censties vairāk. Tomēr, kad viss ir slikti, ideja darīt kaut ko tālu nepazīstamu, piemēram, braukt pa šoseju vai faktiski sekot līdzi šai sapņu darba intervijai, ļauj man satraukties, iebiedēt un pazust.
Trauksme ikvienu ietekmē atšķirīgi, kas nozīmē, ka nav nekādu maģisku izārstēšanu. Tieši tāpēc es nekad nebūtu gaidījis, cik relaksējoša un terapeitiska varētu būt Pokemon Go spēlēšana. Ir bijuši neskaitāmi stāsti par cilvēkiem, kuri ir atklājuši, ka arvien populārākās spēles spēlēšana mazināja viņu depresijas un trauksmes simptomus.
Es uzaugu, skatoties Pokémon, kas bērnības pārskatīšanu padarīja daudz nostaļģiskāku. Lai arī spēlēju tikai pēdējās pāris nedēļas, esmu pamanījis būtisku savas vispārējās garīgās veselības uzlabošanos.
1. Tas deva man laika noilgumu, kad es slimoju stresā
Nav nekas šausmīgāks par nonākšanu situācijā, kuru jūs nevarat kontrolēt. Pirms lielās intervijas es daudz laika pavadīju, praktizējot to, ko es teiktu, un pēc tam hiperventilējos, kad es nespēju saprast savus vārdus. Agrāk acīmredzama izvairīšanās un noliegšana bija vienīgie veidi, kā es tiku galā ar stresa brīžiem.
Pēc panikāšanas trīsdesmit minūtes taisni es zināju, ka varu izmantot tik nepieciešamo pārtraukumu no maniem nerviem. Viena no lielākajām Pokémon Go īpašībām ir pastaigas un apkārtējās pasaules izpēte.
Gandrīz kā pogas pauze, staigāšana, meklējot Evee vai Pikachu, deva man tādu noildzi, kas man tik ļoti vajadzēja. Kamēr es turēju savus sagatavotos jautājumus un atbildes galvā, es nolēmu koncentrēties tikai uz to konkrēto pokémonu atrašanu tajā brīdī. Pārvēršot manu uzmanību uz kaut ko mazāk biedējošu un vienkāršāku, tas faktiski darbojās. Es fiziski varēju just, ka mani saspringtie pleci atslābst un spiediens atstāj manu ķermeni.
2. Es jūtos drošāk, lai sevi tur iepazītu un satiktu jaunus cilvēkus
Es vienmēr esmu bijis vairāk kā mājas cilvēks, kas izskaidro, kāpēc attiecību uzturēšana man nekad nav bijusi viegla. Nekļūdieties man, man ļoti patīk pakavēties pie jaunām un aizraujošām vietām un potenciāli tur draudzēties. Tomēr dažreiz man šķiet, ka es atsaucos un būvēju sienas, kad parādās izdevība socializēties. Nav svarīgi, vai jūs esat divdesmito vai četrdesmito gadu vidū; nekas nav tik vienkārši, kā ļauties sev satikt nezināmo - kamēr tas vēl nav.
Kā sava veida pārbaudījumu es izmantoju Pokémon Go kā attaisnojumu, lai izveidotu savienojumu ar citiem spēlētājiem un, iespējams, nodibinātu jaunas draudzības. Nesenā prāmja braucienā pa pilsētu es pamanīju, ka diezgan daudz cilvēku patiešām iesaistās spēlē. Es to izmantoju savā labā, izveidojot sarunas ar viņiem un pa ceļam gūstot lieliskus norādījumus.
3. Tagad es ceļoju visur
Nesenais Nacionālās Zinātņu akadēmijas pētījums parādīja, ka emocijas var regulēt kaut kas tik vienkāršs kā pastaiga dabā. Kā jau minēju iepriekš, šīs lietotnes galvenais mērķis ir panākt, lai jūs piecelties un kustētos. Es esmu ļoti piedzīvojumiem bagāts un mīlu klīst apkārt, ņemot vērā dažādus apskates objektus gan pilsētā, gan ārpus tā. Piespiešana palikt aktīvai un vienmēr meklēt jaunus pokémonus bija lieliska iespēja izpētīt kopā ar draugiem.
4. Runājot par palikšanu aktīvā…
Grūti ievietot sporta zālē laiku, kad strādājat vai dodaties uz skolu pilnu slodzi. Kas gan būtu labāks veids, kā ietilpināt vingrinājumus ierobežotā grafikā, nekā panākt, lai šīs olas izšķīlušās. Lai arī cilvēki ir atklājuši tik daudz interesantu haku (t.i., tos, kas ir pietiekami drosmīgi, lai izmēģinātu griestu ventilatora triku), ejot vai skrienot vismaz divas jūdzes, tā man ir kļuvusi par ikdienas rutīnu.
5. Man ir ciešāka saikne ar draugiem
Man ir paveicies, ka man ir neliels draugu loks, kurš jebkuru izbraukumu var sajust kā jautru ceļa braucienu. Mani draugi un es plānojām “poké-randiņus”, kur mēs visi satiekamies un sacenšamies, lai atrastu visdaudzveidīgāko pokémon veidu. Es nedomāju, ka esmu juties daudz ērtāk, iedziļinoties Wartortle vai Horsea, nekā tajos brīžos.
Tas arī deva man pārliecību sazināties ar vecu draugu, kuru es kādreiz biju pazaudējis. Kad mēs bijām jauni, mēs parasti darījām visu kopā, bet laika gaitā mēs izauguši un atdalījušies. Medības par reto pokémonu kopā nedaudz atviegloja sākšanu no nulles.
Lai arī spēle man ļāva izlauzties no sava apvalka, tas mani pamudināja arī novirzīt savu stresu uz pozitīvāku noietu. Tā kā es sevi uztveru mazāk nopietni, tas ir bijis tik iepriecinošs.
