Kā jūs pavadāt savu dienu smaidot, kad visapkārt ir tik daudz negatīvā? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu.
Jūs nevarat ieslēgt televizoru vai radio, nedzirdot visas ciešanas un nelaimes, kas pastāv šajā pasaulē. Cilvēki tiek aplaupīti, uzbrūk un dažreiz tiek nogalināti. Notiek autoavārijas, zemestrīces, sprādzieni, masu apšaudes un daudzi citi nozīmīgi, visu formu un izmēru traģiski notikumi.
Šī pasaule uzplaukst negatīvismam; tas barojas no tā. Tas ir tas, kas tiek apspriests ap ūdens dzesētāju darbā. Tas ir tas, par ko runā ap pusdienu galdu mājās. Diemžēl tas ir tas, kas cilvēkus stundām ilgi liek pielīmēt televizoram, cerot uzzināt jaunu un postošu detaļu brīdī, kad tas tiek izlaists.
Lai gan ir lieliski atrasties uz pašreizējiem notikumiem, negatīvisms jūs var patērēt, ja ļaujat tam notikt. Tas var kļūt par gaisu, ko jūs elpojat, par dzeramo ūdeni un sapņiem, kas piepilda jūsu kādreiz mierīgo miegu. Un, ja jūs to pietiekami uzņemsit, tam var būt fiziskas sekas - galvassāpes, spriedze, nogurums un apetītes zudums. Tas ir nogurdinoši.
Bet jums nav jāseko visiem citiem un jākļūst par traģēdijām, kas pastāv citur. Jūs var palieciet pozitīvi pasaulē, kurā ļoti patīk būt negatīvam, un, lūk, šādi:
Ierobežojiet negatīvo datu nesēju iedarbību
Noteikti vēlaties skatīties vai lasīt ziņas, lai jūs zināt, kas notiek jūsu vietējā apkārtnē un pasaulē kopumā, bet tas nenozīmē, ka jums stundām ilgi jāiesaistās tikai tāpēc, lai iegūtu mirkļa detaļu. tas ir atbrīvots. Ja godīgi, tad, kad noķerat viņu raidījuma vakara izdevumu vai lasāt vienu vai divus rakstus, pārliecinieties, ka esat ieguvis vairāk nekā pietiekami daudz informācijas par notikumu un tā notikumiem.
Un esiet piesardzīgs, kādus veidus jūs izmantojat, lai iegūtu “salauzošo” informāciju. Mēģiniet izvēlēties tos, kas balstās uz faktiem un sniedz jums tikai nepieciešamo informāciju, salīdzinot ar tām, kas izbauda sāpju un moku cilvēku attēlus. Ir lieliski iegūt precīzu notiekošā attēlu, taču kādā brīdī jums ir jāspēj pāriet garām šiem attēliem un tikt galā ar notikumu.
(Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir mazi bērni. Viņiem nav jāredz grafiski attēli un jādzird intīmas detaļas, jo viņu mazie prāti nespēj viņus saprast tā, kā pieaugušie var.)
Sociālie mediji nav šī noteikuma izņēmums. Faktiski tas, iespējams, ir viens no lielākais likumpārkāpēji. Jūsu Facebook ziņu plūsmas un Twitter straumes ātri kļūst pilnīgi aptraipītas ar attēliem, pēdiņām un domām, kas var būt ārkārtīgi negatīvas attiecībā uz notiekošo.
Patiešām nav iespējams apiet to, ko citi izvēlas parādīt savās ziņās, bet jums nav jāpatur negatīvisms līdzi. Jūs varat izlemt vispār nesūtīt ziņojumu, vai arī varat pārliecināties, vai jūsu attieksme ir pozitīva, labvēlīga un cerīga. Izvēlieties vienu, kas parāda spēku un pārliecību, kad citi vēlas dalīties ar sāpēm un sāpēm.
Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem
Jūs zināt veco teicienu ciešanām patīk uzņēmums, pa labi? Ja jūs vienmēr atrodaties ap nožēlojamiem, negatīviem cilvēkiem, jūs, bez šaubām, izvēlaties viņu attieksmi, jūtas un pārliecību. Tieši pretēji, ja lielāko laika daļu pavadāt pozitīvu, optimistisku cilvēku priekšā, kuri uz pasauli raugās citādāk, tad tieši par to jūs mēdzat kļūt.
Tas nav gluži vienkārši, jo jūs ne vienmēr varat izvairīties no dažiem cilvēkiem (piemēram, ģimenes), kā arī nevēlaties atmest visus savus draugus un sākt no jauna. Bet, iespējams, jūs vēlēsities samazināt pakļaušanu toksiskiem cilvēkiem, kuri no jums izsūc pozitivitāti. Lietojiet tos mazās devās, lai nepārslogotu savu ķermeni un prātu ar viņu negatīvajām domām un attieksmi.
Varat arī paziņot, ka dažas tēmas ir ierobežotas. Mainiet tēmu, kad viņi tos uzaudzina, vai arī pasakiet viņiem tieši, ka jūs labāk nekoncentrējaties uz kaut ko tik negatīvu, kā jūs mēģināt nejusties nomākts. Ja viņi patiešām rūpējas par jums, viņi izpildīs jūsu lūgumu un pāries pie kaut kā pozitīva un mazāk stresa.
Koncentrējieties uz savām svētībām
Tā vietā, lai apskatītu visu, kas šajā pasaulē ir nepareizs, koncentrējieties uz visu labo. Paskatieties uz brīnišķīgajām lietām, kas notiek dienu no dienas. Var paiet nedaudz vairāk pūļu, jo viņi, iespējams, nebūs tik sejā kā negatīvi, taču viņi tomēr ir.
Ja jums ir laba veselība bez lielām medicīniskām problēmām, esiet par to pateicīgi. Varbūt jūsu darbs nav ienākošs miljoniem dolāru, bet tas maksā rēķinus, pēc tam priecājieties par šo faktu. Varbūt jūsu ģimenei ir trūkumi un tā nav perfekta, bet, ja viņi vienmēr atbalsta un apvieno kopā, kad jums tas ir nepieciešams, tad priecājieties par to.
Lietām nav jābūt ideālām, lai tās būtu brīnišķīgas. Un, jo vairāk jūs koncentrēsities uz svētībām savā dzīvē, jo vairāk tās reizināsies. Jūs sākat redzēt pasauli no cita skatupunkta, tāpēc tā vietā, lai ātri norādītu, kad kaut kas noiet greizi, jūs kļūstat ātrāks, norādot uz pareizo, kurš jūtas daudz labāk.
Praksē laipnība
Ir grūti būt pesimistiskam un justies nomāktam, liekot citiem smaidīt. Apņemieties izplatīt vairāk laimes šajā pasaulē, un tieši tā ir dāvana. Viņi smaida, tu smaidi, un tas turpinās apaļi un apaļi.
Tam nav jābūt arī galvenajam laipnības aktam. Tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā durvju atvēršana kādam, kas atrodas aiz jums, vai paņemt kaut ko tādu, ko viņi viņiem pameta. Varbūt jūs ļaujat kādam iet pie jums kasē, jo viņiem ir mazāk priekšmetu, vai arī jūs pērkat kafiju personai, kas atrodas aiz jums, braucot cauri.
Kad jūs darāt tikai vienu niecīgu lietu kādam citam, tas mudina viņus to arī samaksāt uz priekšu. Viņi var izlemt kaut ko darīt kādam, kurš šķērso viņu ceļu, kurš nolemj kaut ko darīt kādam viņu ceļa labā. Pirms jūs to zināt, jūs vienreizēji radījāt labu darbu vilni, un kā gan uz zemes jūs varat būt negatīvs, kad tas notiek?
Palīdziet tiem, kam tā nepieciešama
Vienkāršas laipnības izplatīšana palīdz arī kādam, kurš ir nonācis grūtos laikos. Pavadot daļu laika, naudas vai abus, lai palīdzētu kādam citam sabiedrības loceklim, jūs ejat nedaudz garāks un jūtaties mazliet labāk par sevi. Tas palīdz stiprināt tevī pozitīvību, tāpat kā viņus; un tas viņiem atgādina, ka kāds tur joprojām rūpējas par viņiem un vēlas, lai viņi gūtu panākumus.
Tāpēc atvēliet noteiktu sava laika vai budžeta summu (ja varat), lai reklamētu kāda cita dzīvi. Ziedo laiku organizācijai vai atrod kaimiņu vai draugu, kuram varētu būt nepieciešama palīdzība, bet vēl to nav lūdzis. Viss, ko jūs darāt (neatkarīgi no tā, cik mazs tas šķiet) izšķir.
Jums nav jābūt negatīvam tikai tāpēc, ka citi izvēlas būt. Patiesībā jūs vienkārši varat mainīt pasauli pats, nedaudz vairāk pozitīvi praktizējot savā dzīvē. Jūs, iespējams, esat viens olis, kas rāpjas pa ūdeni un liek notikt lieliskām lietām. Cik lieliska ir šī doma?
