Pašapziņa ir problēma, kas sievietes skar jau kopš laika sākuma. Izmantojot šos padomus, jūs atgūsit uzticību un izbeigsit šo problēmu.
Dāmas, kāpēc mums pašiem ir tik grūti? Kāpēc mēs esam tik kritiski? Neatkarīgi no jūsu nedrošības avota - neatkarīgi no tā, vai tas ir no sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem, cilvēku komentāriem vai apģērba lieluma - jūsu nedrošība var pazust.
Šķiet, ka kritizēt sevi ir iemācījušies jau pašā sākumā. Paskatīties uz sevi spogulī un ienīst redzēto vai staigāt ar apģērbu un saprast, ka tas ir tik neuzkrītošs, nav labs veids, kā dzīvot dzīvi.
Sliktākās ir reklāmas, modeļi, veikalu izmēri un cilvēki, kas baro šo nedrošību.
Tam nav jābūt šādam. Patiesībā jūs to varat viegli mainīt. Tagad es esmu pārliecināts, ka jūs domājat, kā vai kur es varu reģistrēties. Nu, nav jāpierakstās.
Šīs nav brīnumu zāles vai kaut kāda atkāpšanās, kas jūs nosūta uz Amazones salu. Tas esat jūs: tas viss ir atkarīgs no jums. Lūk, kā nebūt kritiskam vai pašapzinīgam.
Kā pārtraukt pašapziņu par savu ķermeni
Pirmkārt, no rīta paskatieties uz sevi spogulī, dienā valkājot izvēlēto apģērbu. Atšķirībā no pasakas, jums nav jājautā, kā jūs izskatās; jūs stāvat pie spoguļa un sakāt vismaz piecas lietas, kas jums patīk.
Lai tas darbotos labāk un rezultāti būtu ātrāki, mēģiniet katru dienu neatkārtot tās pašas domas. Ja tā ir diena, kad dodaties uz randiņu, vai meiteņu vakars, jūs varētu vēlēties to darīt ne tikai no rīta, bet arī vēlāk apģērbā, kuru nēsāsit tajā naktī.
Galvenais, lai tas būtu efektīvs un darbotos, ir kādu laiku stāvēt spoguļa priekšā, patiešām domāt un īstenot pozitīvās domas. Nemudiniet un pat neiedomājieties neko negatīvi; ja jūs to darāt, nekavējoties izspiediet to no galvas.
Pašapzinīgi traucējumi un negatīvisms
Negatīvības ignorēšana ir arī galvenā. Negatīva ietekme varētu būt cilvēki un rupji komentāri, kas liek jums justies briesmīgi pat bez iemesla. Ja tas tā ir, jums tie ir jānoskaņo.
Atcerieties savus piecus punktus no iepriekšējiem un savā ziņā izveidojiet mantru no pieciem punktiem. Tomēr viena no negatīvākajām ietekmēm, ko lielākā daļa cilvēku pat nepamana, ir viņi paši, kad viņi redz reklāmu medijos.
Lielākā daļa sieviešu vai pat jaunas meitenes, kuras redz šīs reklāmas, pārspēj sevi par to, ka neizskatās pēc modeles. Viņiem modelis ir tas, ko sabiedrība un vīrieši uzskata par pievilcīgu.
Šo reklāmu redzēšanai nevajadzētu radīt pietiekami spēcīgu iespaidu, kad sākam domāt, kāpēc mēs neesam izdilis, jauki, tonēti vai pietiekami liesi. Tagad liekais svars nav veselīgs, un, ja tas tā ir, tad svarīgas ir fiziskās aktivitātes un izmaiņas ēdienos.
Tomēr lielākajā daļā scenāriju ir svarīgi sevi nemainīt. Šajās reklāmās redzamie modeļi ir ne tikai fotoveikali, bet arī viegli neveselīgi.
Negativitātes noregulēšanas atslēga ir iemācīties mīlēt sevi un būt pārliecinātiem, nevis pukstēt sevi par to, kā jūs neizskatāties. To darot, jūs kādu dienu pamodīsities, un visi negatīvie būs pazuduši, un jūs to oficiāli būsit noregulējis.
Pašapziņa pret pašapziņu
Ja jūs gatavojaties mainīt sevi par citiem cilvēkiem vai doties kopā ar to, kas ir sociāli moderns, tad nevajag. Tas var būt neveselīgs, un tas arī padarīs jūs mazāk pārliecinātu.
Labākais veids, kā mainīties, ir mainīt to, ko patiesi vēlaties. Tas ir ne tikai veselīgi, bet arī apmierinās un vairos jūsu pašpārliecinātību, ņemot vērā to, kāds ir jūsu ideālais tēls par sevi, nevis tas ideālais attēls, kuru citi vai plašsaziņas līdzekļi jums ir uzlikuši. Tas arī palīdzēs jums saglabāt pārliecību.
Kā pārtraukt sevi apzināties un kautrīgam
Tas ir ļoti svarīgi. Ja neesat pārliecināts vai neveicat savas uzticības veidošanu, tad katru reizi, kad kāds izsaka komentāru vai redzat kaut ko, kas jūs pazemina, jūs tam ticēsit un nonāksit tādā nepatikšanā, kā redzat.
Pārliecība ir laba vibe, kas aizsargā jūs no sliktā. Jo vairāk uzticaties, jo labāk jūs jutīsities un mazāk jutīsies nedrošs.
Ir arī svarīgi atcerēties, lai izvairītos no negatīvisma un izspiestu visu negatīvo no dzīves, pat ja tas nozīmē atstāt aiz sevis draugus, ģimeni vai partneri - jā, tas ir grūti, bet tas jums liks justies daudz labāk un palīdzēs vairot pārliecību un atbalstīt labāku dzīvesveida izvēli.
Katrs iepriekš uzskaitītais padoms palīdzēs justies pārliecinātam un jūs sāksit pilnībā ticēt sev. Ja jums ir vēl kādi padomi, kā nebūt nedrošiem pret sevi, droši dalieties!
